Lexus Vegetable Calcium Cracker With 25% Free 

Are you busy? Lexus Vegetable Calcium Cracker With 25% Free

Can’t get time to market or people? But order now, save time and money, delivery cost-free! There is no other charge. Delivery is within 7 hours of a specified day and time in Dhaka City. For Call order – 01752078097, 01752078099, 017520780998

Save Time & Taka:- Wali Bazar is a top online marketplace for Online Shopping in Bangladesh. We are providing only grocery item home delivery service at your door by 1 hour from your exact time and others cetagory product delivery service 2-6 Days. Online grocery shopping in Dhaka with us is fun and comfortable. You can Save Time & Taka. Buying grocery item from your crowded local market can be very frustrating and time-consuming. Besides, it is an old fashion way to buy from the local store. Here in wali bazar, you can buy all kinds of grocery item within just a few hours. We are also a source of the wholesale market in Online Shopping in Bangladesh.

OUR SOCIAL LINK ⇒ FACEBOOK     YOUTUBE    TWITTER 

 

আপনি কি ব্যস্ত ? বাজার করার লোক বা সময় পাচ্ছেন না ? তবে এখনই অর্ডার করুন, সময় আর অর্থ বাচান, ডেলিভারী খরচ ফ্রি! অন্য কোন চার্জ নেই। ঢাকা সিটিতে গ্রোসারী সব পন্যগুলো নির্দিষ্ট দিন ও সময়ের ১ ঘন্টার মধ্যে ডেলিভারী হচ্ছে। এ ছাড়া অন্যান্য রয়্যাল পন্যগুলো ২ – ৬ দিনের মধ্যে পেীছে দিচ্ছি সারা বাংলাদেশে

For Call order – 01752078097, 01752078099, 017520780998

সময় ও টাকা সাশ্রয় করুন: – ওলি বাজার বাংলাদেশের অনলাইন শপিংয়ের জন্য শীর্ষস্থানীয় অনলাইন মার্কেটপ্লেস। আমরা আপনার সঠিক সময় থেকে 1 ঘন্টার মধ্যে আপনার দরজায় হোম বিতরণ পরিষেবা সরবরাহ করছি। আমাদের সাথে ঢাকায় অনলাইন মুদি শপিং মজাদার এবং আরামদায়ক। আপনি সময় ও টাকা সাশ্রয় করতে পারবেন। আপনার জনাকীর্ণ স্থানীয় বাজার থেকে মুদি আইটেম কেনা খুব হতাশাজনক এবং সময় সাপেক্ষ হতে পারে। এছাড়াও এটি স্থানীয় স্টোর থেকে কেনার একটি পুরানো ফ্যাশন উপায়। এখানে ওয়ালি বাজারে, আপনি কয়েক ঘন্টার মধ্যে সমস্ত ধরণের মুদি আইটেম কিনতে পারবেন। আমরা বাংলাদেশে অনলাইন শপিংয়ের পাইকারি বাজারের উত্সও।

Beef & Vegetable Casserole From 8+ Months Baby

Beef & Vegetable Casserole From 8+ Months Baby
No preservatives or ingredients are wholesome and nutritious carefully choose all our ingredients and recipes to provide your little one with the essential goodness.
Ingredients are picked, packed, and delivered to our baby food facilities.
That’s why, here at Heinz Baby, we try to make all our foods as close to homemade as we can.
Our team ensures that both texture and flavors consistently meet our high standards, and lovingly taste every recipe.
We use as few ingredients as possible and stick to the ones you have in your cupboard at home.
If only we had the time and energy, most of us would make most or all of our little one’s food from scratch.

Are you busy?

Can’t get time to market or people? But order now, save time and money, delivery cost-free! There is no other charge. Delivery is within 7 hours of a specified day and time in Dhaka City. For Call order – 01752078097, 01752078099, 017520780998

Save Time & Taka:- Wali Bazar is a top online marketplace for Online Shopping in Bangladesh. We are providing home delivery service at your door by 1 hour from your exact time. Online grocery shopping in Dhaka with us is fun and comfortable. You can Save Time & Taka. Buying grocery item from your crowded local market can be very frustrating and time-consuming. Besides, it is an old fashion way to buy from the local store. Here in wali bazar, you can buy all kinds of grocery item within just a few hours. We are also a source of the wholesale market in Online Shopping in Bangladesh.

OUR SOCIAL LINK ⇒ FACEBOOK     YOUTUBE    TWITTER 

Vegetable

Are you busy ? Can’t get time to market or people? But order now, save time and money, delivery cost free! There is no other charge. Delivery is within 7 hours of a specified day and time in Dhaka City.

For Call order – 01752078097, 01752078099, 017520780998

Save Time & Taka:- Wali Bazar is a top online marketplace for Online Shopping in Bangladesh. We are providing home delivery service at your door by 1 hour from your exact time. Online grocery shopping in Dhaka with us is fun and comfortable. You can Save Time & Taka. Buying grocery item from your crowded local market can be very frustrating and time-consuming. Besides, it is an old fashion way to buy from the local store. Here in wali bazar, you can buy all kinds of grocery item within just a few hours. We are also a source of the wholesale market in Online Shopping in Bangladesh.

OUR SOCIAL LINK ⇒ FACEBOOK,  YOUTUBE,  TWITTER,

Bd fruits and vegetables are vital to a healthy body. We have established a listing of the choices so that you are able to select which ones best fit your nutrition program! Losing weight and gaining muscle suggests that is depending upon that which macronutrient ratio is ideal for your own objective. Because we concentrated on we are getting in every meal, we forget that micronutrients are a vital part of a wholesome body and a fantastic physique. Micronutrients are minerals and vitamins that your body does not make. They’re necessary to the body systems to function though your body does not require a lot of these.

It is quite possible to become deficient. As an instance, a deficiency of potassium may lead to muscle cramping, fatigue, and heart arrhythmias. It is correct that taking a multivitamin can help you get all those minerals and vitamins that your body needs to function at its finest, however, your body absorbs micronutrients better out of food than by a pill. It’s very important to fill out your plate using veggies and fruits rather than trusting your multivitamin may take care of any openings on your nourishment. Following are a few of the most Bd Fruits and vegetables. Stock them up so that you may supply your body what it ought to work in its very best! Food might seem expensive but nutritionists insist that you cannot afford to not purchase bd fruits and vegetables . With a vast assortment of vitamins, antioxidants, vitamins and compounds that they also help protect your system from chronic and regular health ailments. “I advise folks to be certain that there’s a salad at lunch time, an added function of vegetable in dinner and replace 1 snack per day with fruit.”

Obesity A recent study at Boston University discovered exactly what many health experts believe. Those findings are supported by ferraretto. “Half your plate ought to be leafy greens, greens, non-starchy vegies and items such as mushrooms, asparagus, broccoli, lettuce and cauliflower,” she states. Opt filling snacks such as carrots, apples and raw vegies, and restrict foods. Depression and anxiety “If you need something which’s satisfying and sustaining, then go for beans,” states Ferraretto, “just like a minestrone or veg along with lentil soup in which you are getting heaps of vitamins and antioxidants.” Coloured and high-folate foods such as berries and spinach, and pears, apples and sprouts can decrease irritability and mood swings. Bd Fruits and vegetables are crucial to a wholesome body. We have established a listing of the choices so that you are able to select which ones best fit your nutrition program! Losing weight and gaining muscle suggests that is depending upon exactly what macronutrient ratio is ideal for your own objective. Because we concentrated on we are getting in every meal, we forget that micronutrients are a vital part of a wholesome body and a fantastic physique. Micronutrients are minerals and vitamins that your body does not make. They’re necessary to the body systems to function though your body does not require a lot of these. It is quite possible to become deficient. As an instance, a deficiency of potassium may lead to muscle cramping, fatigue, and heart arrhythmias. It is correct that taking a multivitamin can help you get all those minerals and vitamins that your body needs to function at its finest, however, your body absorbs micronutrients better out of food than by a pill. It’s very important to fill out your plate using bd fruits and vegetables rather than trusting your multivitamin may take care of any openings on your nourishment. Following are a few of the most bd fruits and vegetables. Stock them up so that you may supply your body what it ought to work in its very best! Fend off everything from heart disease to cancers with the bd fruits and vegetables into your daily diet. With a vast assortment of vitamins, antioxidants, vitamins and compounds that they also help protect your body against chronic and regular health ailments. “I advise folks to be certain that there’s a salad at lunch time, an added function of veg in dinner and replace 1 snack per day with fruit.

They include carotenoids, which shield against adrenal eye disorder (one study demonstrated that consuming kale and collard greens five times every week markedly reduce the risk of macular degeneration). Choose bright foods such as carrot, corn, kiwi berries and fruit along with carrots for vitamin A. Type-2 diabetes You require snacks that are frequent and meals with lots of beans and greens. “Things like lentils and beans are really great because they are rather high in fiber, quite slowly eaten and digested, and supply protein.” She proposes Carisma, a potato and potatoes while potatoes are out.

Most of us have heard some version of the nutritional information since we were children: “Eat your vegetables, complete your fruit.” It is abundantly apparent that a great deal of winter vegetables and fruits in Bangladesh helps decrease inflammation, and eating winter crops will be able to allow you to stay away from ailments like heart disease, stroke, higher blood pressure, diabetes and much more. So don’t forget to eat winter vegetables in Bangladesh.

What exactly does “a lot” mean? The most recent dietary guidelines require 5 to 13 servings of fruits and winter vegetables in Bangladesh every day (two1/2 to 61/2 cups daily), based on the caloric intake. For someone who needs 2,000 calories per day to keep health and weight, this translates into 4 1/2 cups, approximately two portions daily, daily, comprising two cups of fruit and two1/2 cups of vegetables.

For fresh or cooked vegetables and veggies, 1 cup is exactly what you’d add a home measuring cup. There are two exceptions to this principle: For lettuce and greens that are raw, you have to consume two cups to get the equivalent of 1 cup of vegetables. While I counsel patients to fill their daily diet with all the benefits of fruits and winter vegetables in Bangladesh, then I provide them a few shortcuts, hoping they will embrace them to enjoy the benefits of nourishment.

A number of those shortcuts to reach 50 colors of green (or perhaps nine) comprise:

• Keep out fruit and in.

This way you’ll be far more inclined to consume it. Keep it out or at the fridge’s front.

• Get some daily, daily meal.

Attempt filling your plate with vegetables or fruit. Loaf up stir fry, salads, or other fruit- and – vegetable-rich fare makes it a lot easier to reach this objective.

• Pack snacks of fruits and vegetables.

Among the excellent things about plants is that a lot of them come within their packaging; you just do not have to do any homework to throw orange or an apple on your own bag!

• Learn more about the produce aisle and select something new. Variety is the trick to a wholesome diet.
• Think about a smoothie. Handfuls of berries with servings can start together with cups of kale.
• Look at a powder.

Even Though the basic principles of a morning smoothie that is green ought to Be Entire vegetables and fruits may add yet another serving or two. My favorite is a mixture of vegetable powders using all the sensual and adaptive herb maca, which makes the day enjoyable.

• I admit that a debate is involving the wellbeing Benefits of versus sodas, however in light of the history of eating portions of vegetables and fruits I advised a juice urge daily. Although juicing generates a boil low in fiber, also this lack is more than made up for by the source of vitamins, phytonutrients and these. I favor juices which are approximately 80% vegetable, mainly green, and possess the rest composed of fruits like apple or pear shaped. Just make sure you get your fiber from fruits, vegetables, nuts, legumes and seeds.
• Think about a fruit-and-vegetable capsule that is focused.

In the Event That You just may locate no way to if all else fails Include the rainbow colored create department and then you will find capsule with combinations of vegetables and fruits. A few alternatives will be carried by health shops, and you’ll be able to find one which works for you personally.

For today, I do not foresee You are going to need to gut it up and eat, drink or consume mouthful unless a breakthrough happens in tech. Eat your veggies and fruits; they all taste much better.

Some individuals have seen the advertisements on television, but can’t understand the benefits of fruit juicing and vegetable in Bangladesh. An individual can purchase a blender or food processor and fill it with veggies and fruits as well as the press of a button possess their own daily intake of veggies and fruits. Juicing may be an exceptional means to receive one vitamin. Utilize many different produce to learn the benefits of vegetable in Bangladesh. Not only can this keep the flavors exciting, but you’ll have the ability to have a range of minerals and vitamins. Try one fixing that is new and in case you’ve got an allergic response, you are going to know which fixing caused it. When learning and cleansing the way to get it done, don’t start in the get go. Introduce veggies like wheat grass, mustard greens, Swiss chard, lettuce, broccoli and leafy greens. Since they are effective, use 1/4 cup of some of these green veggies at the same time and have a cleaning effect on the body. You may use a coffee filter in the event you do not need any pulp from the juice that you produce. Some juices create a lot of pulp which you might not appreciate. Utilize strainer, coffee filter, or a cheese cloth if that is how it is, to take the pulp out. Leaving a few seeds is fine! Seeds like cherry pits or seeds that are citrus might damage your juicer so it is ideal to think about the size and stability of these seeds! Try not to confuse the human body. Fruits and vegetables are digested from your physique. Stick to juice combinations which are any or all fruit veggie when potential. Carrot is a wonderful vegetable in Bangladesh when coping with greens to whiten the mixes or utilize apple sparingly. Do not be afraid to juice melon! Honeydew and cantaloupe are components that are tasty, but remember that they will generate a juice and soft.

Watermelon, on the other hand, may create a very juice. Be certain you acquire a melon to make it a lot easier for you to utilize. The ideal method to prepare your own fruits and vegetables would be to stick to the instructions. After cleansing, you should reduce on the produce to pieces. You will have to eliminate bigger, bits that are hard, such as pits. Do not hesitate to begin using juicing. Though you should you have to substitute a single or looking for your own juicer, use the blender to now. Start by making smoothies tinkering with veggies and fruits. You’re able to get to understand some and also you begin on a regimen that is whole some. 1 thing which you need to remember is that if you’re managing greens like lettuce, then it’s ideal to pile this up before placing it in regards to juicing. This is crucial as you’ll find nutrients this manner and the amount of juice. The number of carcinogens inside your own body will decrease in the photochemical in vegetable and vegetable juice. It is worth your time and money to incorporate. It is ideal to refrain from mixing veggies and fruits. Your body uses enzymes to break down them, and thus mixing those causes the human body needs to work to get. Apples are an exclusion which could be combined with anything, which means that you may throw a apple in with anything you’re juicing. It is ideal to consume them until you eat if your belly is empty to get the absolute most from your own juices. When it empty, your tract will have the ability to consume all the nutrients in the juice. You’ll also feel fuller and that means you will eat. Do not throw away! It’s possible to earn excellent crackers from it that will contain. In case you so want, in addition, it can be utilized in pie crust. Never waste anything that is great for you! Store the pulp when using nuts on your juicer. Processed foods are great for you, as creating your juices and also creating your own nut butters is as great for you! Almond or butter is much better if it isn’t laden with preservatives and sodium! It’s necessary to take into account the simple fact that vegetable juice tastes can allow you to maintain your blood sugar, in reference to juicing. This is critical for both the ones that love foods that are sweet also for. Juicing might not be for everybody but it isn’t a hobby. With one easy purchase of a food processor or a blender, everyone can turn into a expert. The wellness benefits of having the ability to juice some foods that you 15, along with the ease do not need anything except that the willingness to push on a button.

To get the popular vegetable in Bangladesh visit Wali Bazar.

KNORR Cup-a-Soup Mixed Vegetables (11*4 gm) 4 pcs

Nestlé MAGGI Healthy Soup Vegetables 25 gm

Delivery cost : 20/- taka and free for more order above 500/- taka .

Delivery Hour : Everyday 10am to 6 pm.

Delivery Time : 1 hour for Adabor, Mohammadpur & Dhanmondi and 2 hours for any area in Dhaka city only.

King Bell Sardines In Vegetable Oil 125 gm

King Bell Tuna Salad Vegetables 170 gm

King Bell Sardines In Vegetables Oil 125 gm

Nestlé Cerelac 3 Wheat & Mixed Vegetables (10 months+) BIB

Nestlé Cerelac 3 Wheat & Mixed Vegetables (10 months+) BIB

Bangas Grand Choice Salted Biscuit

To me if you don’t like chanachur or Nonta Biscuit / Salted Biscuit (both need to be from bakery not from packet), you are not Bangladeshi. Nonta Biscuit / Salted Biscuit is the salted form of shortbread(interesting). In Bangladesh it is made with hydrogenated vegetable oil(Dalda) rather than butter or ghee.

 1 and ½ cups plain flour

• ½ cup cornflour

• 200 grams butter

• 3 tablespoons caster sugar

• 1 and ½ teaspoon salt

• ½ teaspoon cardamom powder(optional)

• ½ teaspoon baking powder

• ½ teaspoon nigella(kali jeera)

1. Add butter and sugar in a food processor and mix it till butter starts fading.

2. Add salt and cardamom powder: mix again.

3. Sift baking powder, plain flour and cornflour together.

4. Add sifted flour in food processor little by little and mix it.

5. After mixing flour it will become very soft dough. Take out the dough from food processor and add nigella. Mix it with your hand.

6. Take cling wrap and wrap the dough. Let it set for at least half hour in refrigerator.

7. Preheat the oven on 180˚c(fan forced on 160˚c).

8. Roll in the dough and make your desired shape.

9. Bake it for about 17-18 minutes or until it becomes light brown in colour.

10. Take out from oven and it cool down.

11. Enjoy Nonta Biscuit / Salted Biscuit along with tea.

Category, SKU Code and Products of Wali Bazar

 

 

[vc_row][vc_column width=”1/2″][ultimate_ctation][/ultimate_ctation][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Foods (101)

BAKERY FOODS (1011)

COOKIES (10111)

BAKERY SNACKS (10112)

BREADS (10113)

DIPS & SPREADS (10114)

HONEY (10115)

CAKES (10116)

 

BAKING FOODS (1012)

NUTS & DRIED FRUITS (10121)

BAKING & DESSERT MIXES  (10122)

BAKING INGREDIENTS (10123)

FLOUR (10124)

 

BEVERAGES (1013)

JUICE (10131)

POWDER DRINKS (10132)

SOFT DRINKS(10133)

TEA & COFFEE(10134)

WATER (10135)

 

BREAKFAST (1014)

CEREALS (10141)

ENERGY BOOSTERS (10142)

JAM & SPREADS (10143)

LOCAL BREAKFAST(10144)

 

COOKING ITEMS(1015)

MISCELLANEOUS (10151)

OIL & GHEE (10152)

OTHERS COOKINGS (10153)

PICKELS (10154)

PREMIUM FOODS (10155)

READY MIX (10156)

RICE (10157)

SALT & SUGER(10158)

SPICES (10159)

Dal (101510)

VEGETABLES(10111)    (NEED SKU CORRECTION)

 

DAIRY FOODS (1016)

BUTTER & SOUR CREAM(10161)

CHEESE (10162)

EGGS (10163)

MILK & CREAM(10164)

YOGURT (10164)

FROZEN FOODS (1017)

FRUITS (1018)

 

MEAT & FISH (1019)

DRIED FISH (10191)

DESI FISH (10192)    (NEED SKU CORRECTION)

FROZEN FISH(10193)

SEA FISH (10194)

MEAT (10195)

TOFU & MEAT ALTERNATIVES(10196)

 

SNACKS (10110)

BISCUILS (101101)

CHIPS & PRETZELS (101102)

LOCAL SNACKS(101103)

NOODLES & PASTA (101104)

POPCORN & NUTS (101105)

SALAD DRESSING (101106)

SAUCES (101107)

SOUP (101108)

 

BABY ITEMS (102)

 

BABY FOODS (1021)

Baby & Toddler Food (1021)

Formula (1021)

 

BATH & SKINCARE (1022)

BABY DRESS (1023)  (CHANGEBLE SKU)

Baby Scart (10231)

Fotua (10232)

Frock (10233)

Ganji Dress (10234)

Pant (10235)

Payjama (10236)

T Shirt (10237)

 

 

BABY SHOES ( 1024)    (CHANGEBLE SKU)

BABY CASUAL SHOES (10241)

BABY GIRL’S SHOES (10242)

BOY’S SHOES(10243)

BOY’S SNEAKERS SHOES (10244)

SANDALS & FLIP FLOPS (10245)

SCHOOL SHOE (10716)

 

 

DIAPERING (1025)

Diapers (10251)

Wipes (10251)

 

BABY TOY(1026)

 

FEEDERS (1027)

 

BEAUTY & HEALTH (103)

 

BODY & FITNESS CARE (1031)

 

HEALTH CARE (1032)

ADULT DIAPERS (10321)

ANTISEPTICS(10322)

DIABETIC SUGAR (10323)

FAMILY PLANNING (10324)

FIRST AID (10325)

FOOD SUPPLEMENTS(10326)

HERBAL & DIGESTIVE AIDS (10327)

 

 

PERSONAL CARE(1033)

Hair Care (10331)

Deodorants (10332)

Feminine care(10333)

BATH (10334)

HANDWASH (10335)

Oral (10336)

SHAMPOO (10337)

Shaving Needs(10338)

SKIN CARE (10339)

TALCOM POWDER (103310)

TISSUE & WIPES (103311)

 

HOME APPLIANCES (104)

CLOTHS & COVERS(1041)

LIGHTING (1042)                           NEED UPLOAD

FURNITURE (1043)                       NEED UPLOAD

HOME TOOLS (1044)

KITCHEN ITEMS (1045)

TOILET ITEMS (1046)

KITCHEN TOOLS(1047)

CLEANING ACCESSORIES (1048)

 

PHARMACY’S MEDICENE (105)

 

( SKU CORRECTION  NEEDED)

CAPSULE(1051)

SANITARY NAPKIN(1052)

SYRUP(1053)

TABLET(1054) –  antry  (+0001….)

CREAM (1055)

DROPS(1056)

INJECTIONS (1057)

HARBAL MEDICINE (1058)

OPERATION MEDICINE (1059)

MEDICINE ACCESSORIES (10510)

MEDICINE RELATED ITEMS (10511)

OTHERS MADICINE ( 10512)

 

 

 

LIBRARY & STATIONARY (106)

 

BATTERIES (1061)

OFFICE STATIONARY (1062)

BOOKS   (1063)

SCHOOL BOOKS  (1064)

WRITING ITEMS (1065)

COLOURS (10651) NO PRODUCT

ERASERS (10652) NO PRODUCT

MARKERS (10653) NO PRODUCT

NOTE BOOKS (10654) NO PRODUCT

PENCILS (10655) NO PRODUCT

PENS (10656) NO PRODUCT

 

CUTTING ITEMS (1066)

ENVELOPS & STIKERS (1067)

FILES & FOLDERS (1068)

GLUE & TAPE (1069)

OFFICE STATIONARY (10610)

PRINTING ITEMS(10611)

PAPERS (106111)

TONER & INK(106112)

 

PROPERTY(107)

Apartment(1071)

Land (1072)

Rady Plot(1073)

SHOP (1074)

OFFICE SPACE (1075)

HOUSE (1076)

 

ISLAMIC ITEMS (108)

 

ISLAMIC BOOKS (1081)

ISLAMIC ALBUM  (1082)

ISMAMIC DRESS  (1083)

ISMAMIC ACCESSORIES  (1084)

ISMAMIC CAPS  (10841)

JAY-NAMAZ  (10842)

ATOR  (10843)

TASBIH  (10843)

MISWAK  (10844)

SHURMA  (10845)

ISMAMIC GIFTS  (1085)

ISMAMIC TOURS ITEMS  (1086)

                            

SHOWARY.COM (109)

 

PCKEGE TOURS   (1091)

RENT A CAR  (1092)

RENT A DRIVER  (1093)

RIDE TRIPS  (1094)

CAR FOR SALE(1095)

MOTOR CYCLE(1096)

CYCLE(1097)

 

 

WALI’S BAZAR(110)

 

GADGET BAZAR(1101)

GIFT BAZAR(1102)

ORGANIC BAZAR(1193)

PACKAGE BAZAR(1104)

POPULAR BAZAR(1105)

RESEPI BAZAR(1106)

WHOLESALE BAZAR(1107)

PET-ANIMALS  BAZAR  (1108)

PIGEON (11081)

ANIMALS (11082)

COW (110821)

GOAT (110822)

CAT  (110823)

DOG  (110824)

PET CARE (11083)

Cat Food (110831)

Dog Food (110832)

Fish Food (110833)

Bird’s Food (11084)

Other Pet Foods (110835)

Pet Accessories (110836)

 

ELECTRONICS (111)

 

MOBILS & TABLETS (1111)

CELL PHONES(11111)

PHONE’S ACCESSORIES(11112)

SMART PHONES(11113)

TABLATS(11114)

 

COMPUTERS & LAPTOPS(1112)

COMPUTER’S ACCESSORIES (11121)

DESKTOP COMPUTER (11122)

LAPTOPS (11123)

PRINTERS (11124)

AIR CONDITIONS(1113)

ELECTRINIC TOOLS(1114)

FREEZERS(1115)

IRONS(1116)

WASHING MACHINE(1117)

OTHER’S ELECTRINICS(1118)

ELECTRICAL ITEMS (1119)

 

BUILDING MATERIALS (112)

 

BUILDING TOOLS (1121)

Generators (11211)

Lift (11212)

Machinery  (11213)

Tool Equipment (11214)

HARDWAR (1122)

CONSTUCTION MATERIALS (1123)

Bricks (11231)

Auto Bricks (11232)

Sand & Stone (11233)

Cement (11234)

Steels Rod (11235)

Rady Doors (11236)

Grill & Thi (11237)

Agle Steel (11238)

S.Bar Steel (11239)

S.less Steel (112310)

Wood (112311)

Paints  (112312)

 

FITTINGS  MATERIALS  (1124)

Senitary pipe (11241)

Senitary fittings (11242)

Toylet fittings (11243)

kitchen Decoration (11244)

kitchen fittings (11244)

Electrical cable (11245)

Electrical switch (11246)

Thai Window (11247)

Electrical Warings (11248)

Electrical fittings (11249)

TILES & MARBELS (1125)

DECORATION TOOLS(1126)

FARNITURE (1127)

OTHERS MATERIALS (1128)

 

MEN’S ITEMS (113)

 

MEN’S ACCESSORIES(1131)

HATS & CAPS(10811)

MEN’S BAGS (10812)

MEN’S BELTS(10813)

MEN’S SUNGLASSES(10814)

MEN’S WATCHES (10815)

WALLETS & CARD HOLDERS (10816)

 

MEN’S DRESS (1132)

MEN’S ISLAMIC CLOTHES (11321)

MEN’S TRADITIONAL CLOTHES (11322)

Ganji Dress (113221)

Kabli Suit (113222)

Pant (113223)

Panzaby (113224)

Shirt (113225)

MEN’S WINTER CLOTHES (11323)

MEN’S INNERWEAR (1134)

 

MEN’S SHOES(1133)

MEN’S CASUAL SHOES (11331)

MEN’S FORMAL SHOES (11332)

MEN’S SNEAKERS & SPORTS SHOES (11333)

SANDALS & SLIPPERS (11333)

 

MEN’S WATCHES (1134)

 

 

WOMEN’S ITEMS (114)

 

WOMEN’S ACCESSORIES(1141)

WOMEN’S DRESSES (1142)

2 pieces Dress (11421)

3 pieces Dress (11421)

Frock Dress (11421)

Others Dresses (11421)

Shari (11421)

WOMEN’S ISLAMIC DRESSES    (1143)

WOMEN’S TRADITIONAL WEAR (1144)

WOMEN’S WINTER DRESSES     (1145)

 

WOMEN’S JEWELLERY (1146)

 

WOMEN’S SHOES (1147)

HEELS (11471)

WOMEN’S BALLERINAS (11472)

WOMEN’S FLAT & SANDALS (11473)

WOMEN’S WEDGES (11474)

 

WOMEN’S WATCHES (1148)

WOMEN’S ACCESSORIES  (1149)

WOMEN’S BAGS & CLUTCHES (11410)

WOMEN’S JEWELLERY (11411)

WOMEN’S SUNGLASSES (11412)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon_size=”32″][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][ultimate_ctation][/ultimate_ctation][/vc_column][vc_column width=”1/2″][ultimate_ctation][/ultimate_ctation][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_ctation][/ultimate_ctation][/vc_column][/vc_row]

CODING (SKU NO) AND CATEGORY OF WALIBAZAR.COM

 

Pusti soyabean oil 5 litter

Fresh Fortified Soyabean Oil follows 3 steps of refining process-Perfect Degumming & Neutralization, Balanced De-colorization and Five steps Deodorization to ensure right ratio of Omega 3 & 6 and intact Beta-carotene in Soyabean Oil. Fresh soyabean oil contain vitamin A. Its fresh and healthy.

To produce soybean oil, the soybeans are cracked, adjusted for moisture content, heated to between 60 and 88 °C (140–190 °F), rolled into flakes, and solvent-extracted with hexanes. The oil is then refined, blended for different applications, and sometimes hydrogenated. Soybean oils, both liquid and partially hydrogenated are sold as “vegetable oil,” or are ingredients in a wide variety of processed foods. Most of the remaining residue (soybean meal) is used as animal feed.

In the 2002–2003 growing season, 30.6 million tons of soybean oil were produced worldwide, constituting about half of worldwide edible vegetable oil production, and thirty percent of all fats and oils produced, including animal fats and oils derived from tropical plants

The high-proportion of oxidation-prone linolenic acid is undesirable for some uses, such as cooking oils. Three companies, Monsanto Company, DuPont/Bunge, and Asoyia in 2004 introduced low linolenic Roundup Ready soybeans. Hydrogenation may be used to reduce the unsaturation in linolenic acid. The resulting oil is called hydrogenated soybean oil. If the hydrogenation is only partially complete, the oil may contain small amounts of trans fat.

The carcinogen N‐Nitrosodi-n-butylamine has been measured in soybean oil at a concentration of 290 μg/kg, in cheese at 20 to 30 μg/kg, and in smoked or cured meats at up to 3.9 μg/kg. It has also been detected in tobacco smoke at a concentration of 3 ng per cigarette.

Vegetables

Products name: Potol

Weight: Potol 1kg

Brand: Open

kochur loti 1 ati

মুরো দিই কোচুর লোটি (মাছের মাথা দিয়ে কলকাসিয়া স্টোলনের বাংলা-স্টাইল মিশ্মশ)

মুম্বাইয়ের কোচুর লোতি বা কলোকাসিয়া স্টলনগুলি সম্পর্কে মানুষ কমই জানে, যা বাঙালি খাবারের একটি গহনা উপাদান। এই বছরের শুরুর দিকে, আমি বিহারের একটি থালাওয়ালার উপর ঝগড়া করতে সৌভাগ্যবান ছিলাম যিনি বুঝতে পেরেছিলেন, এবং আগামী সপ্তাহে কিছু লোটি আনতে আমার প্রতিজ্ঞা করেছিলেন। আজকাল, আমি আর তাকে দেখি না। গত সপ্তাহে, যখন আমার বাঙ্গালী সাহায্যকারীর আপেক্ষিক তাকে দেখেছিলেন, তখন আমার অবাক হয়ে তিনি আমার জন্য প্রচুর পরিমাণে লটি পেয়েছিলেন, পাশাপাশি এক ডজন গোল্ডোরাজ লেবু এবং কলকাতার কিছু মোটা সবুজ মরিচ নিয়েছিলেন। আমি সুখী হতে পারে না। যারা মোটা এবং তাজা লাগছিল। যারা আমার নিজের শিকড় আমাকে স্মরণ করিয়ে!

কোচু লতি ম্যাকের মাথার ডাইয়ে পদ্ধতি

অনেক বাঙালি আছেন যারা ঘরে লটি রান্না করেন না কারণ তারা অনিচ্ছুক যে এইগুলি তাদের গলাটি বাজেয়াপ্ত করবে বা পেট খারাপ করবে। হ্যাঁ, যদি আপনি এটি রান্না করার সঠিক কৌশল জানেন না। কোলকাসিয়ায় স্টোলনগুলি ক্ষুদ্র ক্যালোরি অক্সালেট স্ফটিক ধারণ করে যা গলা এর শ্বসন ঝিল্লিতে আটকে রাখার জন্য খিটখিটে দায়ী।
Cosmopolitan Currymania উপর বিস্তারিত নির্দেশাবলী সঙ্গে Kochur Loti কিভাবে রান্না করা গলাতে সামান্য জ্বালা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, খোসা এবং কাটা স্টলনগুলি হিমায়িত পাউডারের সাথে লবণাক্ত পানিতে উষ্ণ করা উচিত। তখন পানিটি বর্জন করা হয় এবং লোটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে যায়।

কোচুর লোটি কিভাবে রান্না করবেন যেন আপনার গলা খিঁচুনি না!হ্যা এটা সম্ভব. আমি আমার Grandma এর পদ্ধতি অনুসরণ, যা একেবারে জরিমানা কাজ করে।Stolons বা Loti বাইরের তন্তু চামড়া ছিটিয়ে। এটা করার সময়, আপনার পাম্প সরিষা তেল এবং লবণ সঙ্গে smeared করা আবশ্যক।এমন একটি পাত্রে পানির পরিমাপ করুন যাতে স্টলনগুলিকে নিক্ষেপ করা যায়, পোড়ানোর পরে পোস্ট করা যায়।

পানি ২ টি টমেটো লবণ এবং 1.5 টি চামচ হালকা পেস্ট বা গুঁড়া দিয়ে উড়ে নিন। ধুয়ে লোটি যোগ করুন (প্রায় 750 গ্রাম এখন), যা সূচী-আঙুল আকারের টুকরা মধ্যে কাটা হয়। উচ্চ শিখা অধীনে 10 মিনিট জন্য বাষ্প।

শিখা বন্ধ করুন এবং 5 মিনিটের জন্য ফুটন্ত পানিতে স্টলনগুলি বিশ্রাম দিন।জল সম্পূর্ণ নিষ্কাশন করুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে রান্না করা স্টোলন কুসুম।

রেসিপি অনুযায়ী এগিয়ে যান। তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উচ্চ তাপ রান্না করতে বা কসুন্ডি (বাঙ্গালি সরিষা সস), তরমুজ বা এমনকি টমেটোগুলির মতো সরি এজেন্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এই অক্সিটেট স্ফটিক দ্রবীভূত অ্যাসিডিক মাধ্যম প্রদান।

পুরবী নাহঃ কোচুর লোটি রেসিপিকলকাসিয়া অঙ্কুর বা তারো স্টোলন একটি বহুমুখী বাংলা উদ্ভিদ।এত কষ্টের সঙ্গে, কেন বাঙালিও লোটি খেতে বিরক্ত?

কারণ লটি বাঙালি খাবারের জন্য খুব বহুমুখী সবজি এবং পাগল স্বাদ! এটি প্রতিটি কামড় একটি মসৃণ টেক্সচার প্রদান করে। Drumsticks বিপরীত, এই শুধু মুখের মধ্যে দ্রবীভূত। বাঙ্গালীরা হিমলা (ইলিশ), শ্যাম্পস (চিংড়ি) বা এমনকি ভাটিকি মত সুগন্ধযুক্ত মাছের সাথে নিরামিশ (নিরামিষ) পদ্ধতিতে, বা আরো বেশি সাধারণভাবে এটি রান্না করতে ভালবাসে। এই বছরের শুরুতে আমার ব্লগে পোস্টস্টোস্টে, আমি আপনার সাথে অন্য বাঙালি লোটি প্রিয়ের সব বিস্তারিত রেসিপি ভাগ করেছিলাম, যেগুলি কোঁকড়া দিয়ে রান্না করা হয়েছে: কোচুর লোটি আর চিংড়ি মাচার পাতুরি (তরো স্টোলন এবং কাঁঠালের সাথে বাঙালি পটুুরি ডিশ)। আপনি এই সবজি উপর আরো জানতে চান, পোস্ট যে পড়া খুব!

একটি নিয়ম হিসাবে, লটি একটি উদার পরিমাণে পেঁয়াজ, রসুন এবং সবুজ মরিচ এবং / অথবা লাল মরিচ পেস্ট সঙ্গে রান্না করা আছে। সেই “দাদীমা-শৈলী” গন্ধ পেতে, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে সরিষার তেল দরকার, যাতে লোটি রান্না করা যায়। তবে এটি স্বাদযুক্ত হতে পারে, আপনার অংশ আকার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, অন্যথায় আপনি পরের দিন সকালে পেট এবং একটি অস্বস্তিকর পেট সঙ্গে শেষ হতে পারে!

সাবধান: আপনি এলার্জি প্রবণ হলে, এই থালা চেষ্টা করবেন না।

সব ব্যথা সত্ত্বেও, লতি এত মূল্যবান! আসলে, আমার প্রিয় বাংলা veggies এক। যদি আপনি নিরাইমিশ বা নিরামিষাশ্যে রান্না করছেন, কালো জের (কালনজি, মংগল বা নিগেলা বীজ) ভালভাবে কাজ করে। ধনীর বীজ পেস্ট (পাউডারের পরিবর্তে একটি সত্য বাঙালি সর্বদা পেস্ট ব্যবহার করবে) লোটি সহ যেকোনো কোলকাসিয়া থালা দিয়ে ভাল হয়।

এই বাঙ্গালী সুস্বাদুতা তৈরির জন্য অবশিষ্ট মাছের মাথা ব্যবহার করুনমুরো দিই কোচুর লোটি (ফিশ হেডস সহ কলোকাসিয়া স্টোলনের বাংলা-স্টাইল মিশ্মশ)।

যাইহোক, লটি পেঁয়াজ, রসুন, প্রচুর তেল এবং প্রচুর সবুজ মরিচ দিয়ে ভাল লাগে। এবং, যদি আপনি মাছ যোগ করেন, এটি কেবল একটি স্বাচ্ছন্দ্য উপায়ে পরিণত হয় যা বাঙালিরা তাদের সারাজীবন কামনা করে। হ্যাঁ, এটি সেই খাবারের এক!

Fresh Soyabean Oil 500 gm

Fresh Fortified Soyabean Oil follows 3 steps of refining process-Perfect Degumming & Neutralization, Balanced De-colorization and Five steps Deodorization to ensure right ratio of Omega 3 & 6 and intact Beta-carotene in Soyabean Oil. Fresh soyabean oil contain vitamin A. Its fresh and healthy.

To produce soybean oil, the soybeans are cracked, adjusted for moisture content, heated to between 60 and 88 °C (140–190 °F), rolled into flakes, and solvent-extracted with hexanes. The oil is then refined, blended for different applications, and sometimes hydrogenated. Soybean oils, both liquid and partially hydrogenated are sold as “vegetable oil,” or are ingredients in a wide variety of processed foods. Most of the remaining residue (soybean meal) is used as animal feed.

In the 2002–2003 growing season, 30.6 million tons of soybean oil were produced worldwide, constituting about half of worldwide edible vegetable oil production, and thirty percent of all fats and oils produced, including animal fats and oils derived from tropical plants

The high-proportion of oxidation-prone linolenic acid is undesirable for some uses, such as cooking oils. Three companies, Monsanto Company, DuPont/Bunge, and Asoyia in 2004 introduced low linolenic Roundup Ready soybeans. Hydrogenation may be used to reduce the unsaturation in linolenic acid. The resulting oil is called hydrogenated soybean oil. If the hydrogenation is only partially complete, the oil may contain small amounts of trans fat.

The carcinogen N‐Nitrosodi-n-butylamine has been measured in soybean oil at a concentration of 290 μg/kg, in cheese at 20 to 30 μg/kg, and in smoked or cured meats at up to 3.9 μg/kg. It has also been detected in tobacco smoke at a concentration of 3 ng per cigarette.

Shapla  is common vegetable in Bangladesh. Its leaves are usually round, thick, and rich green in color, but has a bright red colored central stem. The leaves and stems of red spinach contain a red liquid. This has a sweet, raw flavor and the texture is very delicate. Shapla helps in the process of bowel movement since it contains a lot of fiber. This fibrous food helps in proper digestion and is useful for curing colon cancer, diabetes, cholesterol as well as for weight loss. Shapla can be eaten in many ways. They can be consumed either raw or cooked. You can sauté them, use as salad leaves, mix in vegetables, fruits, eggs, nuts, pasta or cheese. This is used widely in Indian recipes with added flavors of spices, ginger, garlic, onions, creams, and chilies. You can also store them dry and refrigerated for about one to two weeks.This is all about Shapla recipe!

chaldal is available in walibazar

Every culture has its “staple” food. This is the food product that anchors each meal.chaldal is available in walibazar For some cultures, it is meat and potatoes. However, for most of the world, regardless of region, rice is the staple that is served most often. . It is “A food staple of half the planet’s population” (Reynolds pg 1). But why rice? Why not bread or potatoes as is common in western countries? chaldal is available in walibazar Within nutrisional basic food pyramid, rice is part of the breads, cereal, rice and pasta family. This family is the baseline foundation of human nutrition. Rice is a popular crop as it can be grown and cultivated fairly easily.chaldal is available in walibazar. Rice is grown by individual families for their personal needs, or can be cultivated by large farms for supply to the world. Rice …show more content…chaldal is available in walibazar
She would rinse the rice several times to remove all the excess starch and carefully measure both the rice and the water to get the proper proportion. She would them steam the rice on the stove, vigilantly regulating the heat to make sure that not one kernel of rice burned or was undercooked.chaldal is available in walibazarI would watch as she would “Lower the heat and simmer the rice for about 20 minutes or until the rice has soaked up all the water” (McCulloch 32). My Grandmother would then present her feast and nothing would make her happier than to hear the scraping of a fork or the click of chopsticks on an empty plate or bowl. It was the unspoken rule that rice was served at least once a day and that no rice was left in the bowl as that would bring bad luck.chaldal is available in walibazar
My mother still recalls when she was a child and her friends would come to visit. They would think it odd that her family ate rice with every dinner. She still describes eating American style meatloaf with Japanese steamed rice.chaldal is available in walibazar My Grandma’s ways still live on in our family as we cannot eat meatloaf without rice, no potatoes allowed. Rice makes the flavor of the meat or whatever vegetable that is served with more distinctive and the flavors don’t compete with each other like they sometimes do it.chaldal is available in walibazar. by Mellad Rahman Ony.

What is food recipes in Bangladesh ?

Every country has its own tradition of foods. Food recipes in Bangladesh has rich historical traditional food items. Among the food lovers of all over the world, Bangladesh is known by the variations of her food history. Being an outpost of Mughal Empire once upon a time, Bangladesh retains its heritage. Bangladesh is known for rice production that has been one of the chief occupation of its individuals. Rice is the most consumed food among Bangladeshies. The Bangladeshis eat rice, not simply a little but however a lot. They eat rice daily and at each meal with nice testy and spicy curry of vegetables, fishes and meat.
Rice is that the main staple of the Bangladeshi folks, served with an array excellent curry recipes. Bangladeshi recipes and dishes exhibit sturdy aromatic flavors and regularly include eggs, potatoes, tomatoes and aubergines. A spread of spices and herbs, together with mustard oil and ghee, is used in authentic Bangladeshi preparation.

Most Common food recipes in Bangladesh:

The most common breads are roti, porota, naan, bakarkhani and luchi. The second most vital staple, served with rice/porota/luchi is Dal which is a favorite food item by the majority of Bangladeshies. Vegetable dishes, mashed (bhorta), boiled (sabji), or leaf-based (saak) are wide served. Fish is additionally a staple in Bangladeshi cooking, particularly seafood. Ilish (hilsa), rui (rohu), magur (walking catfish), chitol (clown knifefish), pangash (pangas catfish), pabda (butterfish), bhetki (barramundi) and Tilapia are mostly well known. Popular Meat consumptions by Bangladeshies are beef, lamb, venison, chicken, duck, squab and koel. Seafood like lobsters and shrimps also are typically prevalent. Let’s we know details about food recipes in Bangladesh

Bhapa Ilish (Fish)

Ingredients

Hilsa Fish – 600 gms

Turmeric Powder – 1 1/2 tsp

Salt – to taste

Mustard Seed Paste – forty gms

Green Chili Paste – 20 gms

Green Chili Slit – 4 nos

Cream – 25 ml

Mustard Oil – 75 gms

Most of the People says The Best food recipes in Bangladesh is ” Bhapa Ilish(Fish)”

Directions

Cut the hilsa fish into darnes and wash well in cold water. Apply turmeric and salt on the fish and put aside for 20 minutes. Blend along freshly ground fine mustard paste, green chili paste, oil, cream and turmeric powder (1 tsp). Dip the items of marinated fish in this masala and place within the steaming casserole of the sterilizer. Pour four cups of water into the cooking utensil and convey to a boil. Modify the steamer casserole and steam underneath boiling temperature for 8 minutes. Take off the fireplace and release the steam.

Serve hot with cooked rice fancy with slit green chilies.

Chapatti Recipe

Whole Wheat Flat Breads

Mix together:

2 cups Indian whole wheat flour

1 tsp salt

1 TSP vegetable oil

about 3/4 cup warm water (enough for a knead able dough)

Method:

Put flour in a giant bowl, setting aside concerning half a cup for rolling chapattis. Stir salt through the flour, then add ghee or oil and rub in with fingertips, like creating pastry. Add the measured water all at once; moisten all the flour and blend to a firm dough. Knead dough for a minimum of 10 minutes or till dough is sleek and elastic.

Since there’s no leavening agent in this bread, kneading is used to develop lightness. Gather dough into a ball, place into a little bowl and cover tightly with plastic food wrap. Leave for 1 hour or longer. This resting amount is additionally very important for creating lightweight, tender bread. Divide dough into balls of even size, concerning as massive as an oversized walnut or tiny egg. Roll each out on a gently floured board, gently dusting board and rolling pin with reserved flour and keeping the form utterly round if possible.

Heat a tawa, griddle or significant cooking pan, place the primary chapatti on the recent pan and leave for one minute on medium heat. Flip it over and place the second facet down.

Serve heat with butter, curry or different dishes.

 

Tikya Kabab

Ingredients

25 g channa dhal, split

225 g fatless stewing steak

1 brown cardamom, ground

1/2 large onion, chopped

1 bay leaf

1 inch (2.5 cm) fresh ginger, chopped

1/4 teaspoon black pepper,

1 large clove garlic, chopped

Salt to taste

1/2 teaspoon paprika

Ghee or oil

1/2 teaspoon garam masala

1 egg yolk

1/4 cup chopped fresh coriander or parsley

Fine breadcrumbs

Directions

Food recipes in Bangladesh is very easy, Just flow the instruction:

Soak the dhal night long, so boil in double its volume of water.Strain off any excess water. Place the meat, onion, ginger, garlic, and spices through a mixer. Combine well and add salt to taste. Add the dhal to the mixture, and fry in a very little ghee for twenty minutes. Add a little water if it dries up an excessive amount of. Leave aside for regarding three hours or long to thicken and dry. Following day or once prepared, add the ingredient, and, if it doesn’t hold along, add gram flour to thicken or water to skinny. Add contemporary coriander or parsley. Seekh Kebabs roll mixture in breadcrumbs to sausage shapes for a better taste. Skewer them and cook over charcoal underneath the grill or fry in a fry pan. For Shami Kebabs, roll into balls, coat in breadcrumbs and fry.

 

Mishti Doi (sweet yogurt)

Ingredients

1 litre long life (UHT) full cream milk

1 litre long life (UHT) single cream

One cup natural yogurt

Cap sweetened condensed milk

A cup sugar

Directions

That’s it, combine them together (no need to boil and cool the milk) and place the combination in the oven at terribly low temperature for six hours. By trial and error, you may realize the proper temperature setting for your oven for the proper DOI! If it’s not setting, up the temperature slightly.

Caramel Custard (egg pudding)

Ingredients & Directions

one cup sugar (put in cooking pan and heat  stove till dissolved into golden brown caramel) Pour in a very appropriate dish and let cool down. Mix 8 eggs, 2 cup milk, one cup sugar and 1 teaspoon vanilla and pour within the dish on top of caramel. Seat the dish on an oven tray. Place two glasses of water within the tray (very important). Place it in the preheated oven at 150 degrees C for 1hr. Take it out let it cool down. Run a knife around it to separate from the dish. Flip upside-down on a dish (careful) and serve chilled

About Bangladeshi Foods

The spectacular combination of our age recent ancient values and a various range of utterly homogenized spices offer People’s Republic of Bangladesh cuisines a singular taste that folks from all around the world don’t hesitate to come back here once more. Our foods and spices are thus nice that currently these rule the full world. Several of you would possibly have already tasted those in abroad in several restaurants that offer Bangladeshi foods.

Most of the Bangladeshi foods are supported rice. An abundance of fishes in rivers and ponds and our love towards completely different sorts of fishes in several styles of dishes build the byword “Fish and rice make a Bengali” additional substantive . Especially Shorshe Ilish, a dish of preserved hilsha with mustard-seed paste, is taken into account because of the most important a part of our Bangladeshi preparation. With the exception of that, we have a tendency to even have curry created out of freshly picked vegetables, comletely different forms of meat, lentils soup, etc in our dishes.

bangladesh food recipes

Well, with the exception of the regular dishes mentioned antecedently, some dishes are specially designed to boost our celebration and festivals. Although pitha (cake) is fashionable for celebrating a particular season, however, it’s a much more reason to be celebrated that pitha is usually ready and cherished in any Bangladeshi board everywhere the year. Most pithas are sweet however that doesn’t stop us from creating it spicy. There are some pithas that are created with meat and alternative spices. The chief ingredients of pitha are: sugarcane, date juice, rice, flour, milk etc. Bhapa, pooli, patishapta, nakshipitha etc are common however celebrated in any Bangladeshi room.

 

The deeper you stray around the alleys of any Bangladeshi city, the additional exotic your preparation expertise can become. Foods found in our streets and restaurants are as ancient because the foods grilled in our home. Iftar at a recent capital of Bangladesh, jhalmuri (puffed rice with spices), dal puri, smokin’ hot Kebabs, etc. are for sure never to be lost.

 

You will be surprised to understand that after you are visiting every a part of the People’s Republic of Bangladesh, there exist many alternative native foods that are illustrious for his or her individual characteristics. Some select spice or some select sweets. The style is clearly completely different than the thought ones however at the bottom it solely depicts a singular theme; it’s Bangladeshi food.

 

The staples of Sylheti folks are principally rice and fish. Their selection and technique of cookery are clearly completely different to non-Sylhetis. ancient foods include bitter dishes, like tengha boiled with vegetables, together with amra, defal, olives, dewwaa, amshi, mango choti, kul, hatkhora (or shatkora), ada zamir, and the other sour lemon-like tasty vegetable and additionally many varieties of meat dishes, together with chicken. In Chitagong Mezban feasts are widespread throughout the world. Seafood and food are quite current in these areas. Dried fish is a lot of offered in this region than in different components of the country.

 

Apart from that, the foremost southern a part of this region is especially influenced by the Arakan cooking of Asian country. Dried fish, bamboo shoots, sea fish, and lots of a lot of are the specialties. They use a lot of spicy flavors and coconuts in their food preparations. The capital Dhaka and its territory region compose the central region, wherever water fish are a lot of popular. Because of completely different ruling periods, the preparation of this region is versatile. The old Dhaka space is known for the nawab Awadhi cooking. In old Dhaka, kababs, naans, bakarkhani, Kachchi biriyani, haleem, mutton bhuna khichuri, Roust and especially mutton tehari are samples of dishes that became fashionable in different components of the country.

 

Rajshahi mangoes are thought of to be the most effective within the country. Sweet dishes are common. The Northern elements of the country is additionally famed for growing pineapple, guava, watermelon, white or sweet melon, green bell apple, wood apple, tropic grape, jujube, pear, litchi etc. Khulna and Jessore areas and are terribly near the West Bengal of India. The cooking of those areas is known as authentic Bengali recipes. Mug dal with hilsha fish head, dalna, chachchari, luchi-payesh, hilsha with mustard are extremely popular during this region like neighboring West Bengal in India. Coconut milk is incredibly popular during this region. Barisal and Khulna: A large range of sweet water fishes are out there during this region that is extremely known everywhere the country.

 

The following may be a list of characteristic Bangladeshi recipe styles. Every entry may be a category of recipes, manufacturing completely different dishes counting on the selection of ingredients. There are tastes that the Bangladeshi palate caters to. These include:

Achar: Assortment of pickled fruit, vegetables or spices. Typically flavored with mustard oil, mustard seeds, aniseeds, caraway seeds, and asafoetida or hing.

Bawra: something that has been mashed mixed with thick batter and so fashioned into a rough round form and deep cooked, typically in soybean or mustard oil. Typically it’s served with rice as a starter or served with puffed rice crisps or as a single snack.

Bhapa: Fish or vegetables steamed with spices.

Chap: Bengali-style croquettes sometimes coated with crushed biscuits or breadcrumbs.

Kalia: a really wealthy preparation of fish or meat employing a heap of oil or ghee with a spicy sauce sometimes supported ground ginger and fresh shallots glued or cooked together with a tempering of gorom moshla.

Kofta: Ground meat croquettes certain along with spices or eggs, served alone or in savory gravy.

Korma: It involves egg, fish or meat cooked in a delicate yogurt-based sauce with ghee, and sometimes flavored paste is additional. People of southern Bangladesh add coconut milk to several of their dishes and korma is not an exception.

Paturi: typically, oily fish is sliced equally and wrapped in an exceedingly banana leaf, when the fish has been basted with freshly glued mustard with a touch of mustard oil, chili, turmeric, and salt.

Posto: something (especially potato, aubergine) baked with poppy seed paste because of the main flavoring agent. Usually, poppy seed paste with some mustard oil is consumed mixed with rice all by itself as a light beginner during a meal.

Shak: green leafy vegetables, like spinach and cruciferous vegetable, are sliced and cooked till they wilt during a bit of oil and tempering of nigella seeds.

Torkari: A general term usually utilized in Bengali, a similar manner ‘curry’ is used in English. The word-initial meant raw garden vegetables. From this, it absolutely was a natural extension to mean baked vegetables or maybe fish and vegetables cooked along.

 

Read deeply: healthy baby food recipes Bangladesh

Are you worried about your children’s nutrition? Want to feed your baby delicious food with full of nutrition? Don’t know

how to make nutritious baby food? You are in right place, just read deeply our baby food recipes Bangladesh article. Here you can find some delicious food for your child with full of nutrition.

Not only for the grown-ups, these baby food recipes are alimental and will also introduce your baby some delightful new flavors. ( baby food recipes Bangladesh ) Contrary to common belief, Indian food doesn’t get to be “hot” – several spices used are merely aromatic and delicious, and babies love them!

Chicken And Sweet Potato Curry

1 chicken breast, cut into 1″ pieces.

2 sweet potatoes, peeled and diced

4 oz (1/2 cup) red lentils

one small onion, finely chopped

1 tbsp safflower oil

pinch cinnamon

pinch cumin

pinch coriander

pinch turmeric

16 – 24 fl oz (2-3 cups) water

Heat the oil and fry the onions with the cinnamon until tender. Add the chicken and cook until golden brown. Add the potatoes and spices and stir well. Finally, add the water and lentils and cook for regarding 30 minutes, until the lentils are soft. You need to add adequate water towards the tip while preparing to stop the curry from turning into too dry. Serve with brown or white overcooked rice.

Please the the article about  baby food recipes Bangladesh for learn deeply.

Vegetable Korma

1 tsp olive oil

1/2 small onion, chopped

1 small carrot, peeled and diced

2 oz (1/4 cup) cauliflower, diced

2 oz (1/4 cup) peas, fresh or frozen

1 small white potato, peeled and diced

2 tsp unsweetened desiccated coconut

2 tsp tomato puree

4 fl oz (1/2 cup) water

pinch ground ginger

cumin pinch

pinch turmeric

coriander pinch

Heat the oil in a pan and cook the onion and carrot for a couple of minutes, until tender. Add the tomato puree and also the spices, stirring endlessly and cook for 2 minutes. Add the potato, cauliflower; peas, coconut, and water, then awaken a boil. Reduce the warmth, then simmer, covered, for regarding 20 minutes. Mash well and you are ready to serve.

 

Vegetable Soup

1 potato, peeled and diced

1 carrot, peeled and diced

1 medium beet, diced

1 turnip, peeled and diced

1 small onion, chopped

2 oz (1/4 cup) peas, fresh or frozen

2oz (1/4 cup) green beans, chopped

2 oz (1/4 cup) cauliflower, diced

1 cabbage leaf, chopped

cumin pinch

1 bay leaf

1 tbsp butter

32 fl oz (4 cups) water

Melt the butter in an exceedingly giant pan. Add the cumin and bay leaf and cook for 2 minutes. Add  Vegetables and cook gently for 10 minutes while stirring.

Pour within the water and convey to a boil.Reduce the warmth and simmer until all the vegetables are tender. Take away the herb. If the dish is just too rough-textured for your baby, than merely puree in a food processor.

You are now good to prepare some nutritious food for you young beloved children. Stay with us for more recipe updates and connect with us through social media.

Chips & pretzels

Products Name: Bombay Sweets Chanachur

Weight: 150 gm

Brand: Bombay

Ingredients: chickpea flour, penauts,  green beans, lentils, split chickpeas , rice flakes, vegetable oil spices, salt, citric acid, red chilli powder, turmeric powder and others.

Nutritional Facts:

protein                       –                                     13.03%

Fat                               –                                     35.20%

saturated fat             –                                      2.83%

carbohydrate             –                                      46.80%

sugar                           –                                       0.74%

energy                         –                                      100g

cholesterol               –                                         nil

sodium                      –                                        0.53%

Jute spinach

পূর্ণ সূর্য সবজি

“পূর্ণ সূর্য” অর্থ প্রতিদিন সূর্যালোকের অন্তত ছয় ঘন্টা (সাধারণত কমপক্ষে 8)। কমপক্ষে ছয় ঘণ্টার জন্য, সূর্য ঋতু প্রায় প্রতি দিন সরাসরি উদ্ভিদের দিকে উজ্জ্বল করা উচিত। স্পষ্টভাবে নির্বিচার আবহাওয়া এবং overcast দিন গণনা করা হয় না। কোন কৃত্রিম ছায়া (গাছ, ভবন, ইত্যাদি) পূর্ণ সূর্য veggies থেকে সূর্যালোক রোধ করা হয়।

শসা
এক্ষেত্রে সহজে বৃদ্ধি পাওয়া যায়, কুকের খুব বিস্তৃত পাতা থাকে, অনেক পূর্ণ সূর্যের উদ্ভিদের মধ্যে এটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য।

বেগুন
এই অন্যদের তুলনায় কিছু জলবায়ু উন্নত, কিন্তু একটি জনপ্রিয় প্রারম্ভিক বসন্ত এবং দেরী পতন ফসল হয়।

peppers
মরিচের বেশিরভাগ ধরনের তারা পেতে পারেন যতটা সূর্য পছন্দ।

স্কোয়াশ
Cucumbers মত, স্কোয়াশ গাছপালা খুব বিস্তৃত পাতা আছে এবং সূর্যালোক জন্য প্রার্থনা। একটি trellis বা স্ট্যান্ড তাদের ক্রমবর্ধমান সূর্য এক্সপোজার সর্বোচ্চ করতে পারেন।

টমেটো
মরিচের মতো, প্রচুর পরিমাণে পানি পাওয়া যায় বলে মনে করা হয়, টমেটোগুলি যতটা সূর্য পেতে পারে ততই সেগুলি গ্রহণ করবে।

ফুলকপি উদ্ভিদ
আংশিক সূর্য সবজি

আংশিক সূর্য এমন সব শাকসব্জী যা প্রতিদিন কমপক্ষে চার ঘন্টা সূর্যালোকের প্রয়োজন হয়, তবে প্রায়শই সরাসরি সূর্যালোকের ছয় ঘণ্টা কম থাকে। এগুলি সাধারণত বাগানের দোকানে “আংশিক সূর্য” বা “আংশিক ছায়া” veggies হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়। আংশিক সূর্য সাধারণত অর্থ দেয় যে উদ্ভিদটি আরো সূর্যের সাথে ভালভাবে কাজ করতে পারে এবং আংশিক ছায়া প্রায়শই বোঝায় যে গাছটি সর্বাধিক চার থেকে ছয় ঘন্টা ভাল করবে।

মটরশুটি
যখন একটি গুল্মের জাতের মধ্যে, এটি ওয়েলসের জাতের তুলনায় আরো সূর্য (6 ঘন্টার কাছাকাছি) দিয়ে ভাল কাজ করে, যা তারা ট্রেলিসে কম থাকলে আরও বেশি কিছু করতে পারে।

beets
Beets আংশিকভাবে shaded রাখা এবং তারা অপেক্ষাকৃত শুষ্ক অবস্থায় এমনকি, উন্নতি হবে।

ব্রোকলি
ব্রোকোলির সম্পূর্ণ সূর্য দ্রুত ফুলের (যা স্বাদ ভাঙ্গে) সৃষ্টি করবে, আংশিক সূর্য তীব্র মাথা এবং ধীর ফুলের উৎসাহ দেবে।

বাঁধাকপি
বাঁধাকপি বিস্তৃত পাতা হলেও, খুব বেশি সূর্য এটি শুকিয়ে যাবে এবং ছোট মাথা এবং বড় খোলা পাতা উত্সাহিত করবে।

গাজর
প্রচুর পরিমাণে সূর্য এবং গাজর উদ্ভিদ রুটির তুলনায় আরো পাতাগুলি বাড়ায়, তাই সূর্যালোক সীমিত মানে বড় গাজর।

ফুলকপি
ব্রোকোলির মতো, সূর্যালোকের দৈর্ঘ্য 6 ঘণ্টার কম দৈনিক মানে ফুলকপির তীব্র মাথা।

ধনিয়া
একটি জনপ্রিয় মসলা, সূর্যালোক সীমিত করে গাছগুলি ছোট এবং বৃহত্তর পাতাযুক্ত রাখতে সহায়তা করবে, যার অর্থ আরো ফসল এবং আরও ভাল স্বাদ।

পেঁয়াজ
এছাড়াও সবুজ পেঁয়াজ হিসাবে পরিচিত, নিয়মিত রুটি পেঁয়াজ তুলনায় ঠান্ডা, আরো আর্দ্র পরিবেশে leeks।

পেঁয়াজ
মূল মূল ভিত্তিক edibles মত রুটি পেঁয়াজ, নীচের স্থল বৃদ্ধি উত্সাহিত করার জন্য কম সূর্য প্রয়োজন।

মটর
মটরশুটি ভালো, প্রচুর পরিমাণে সূর্য প্রদত্ত হলে মটর ভোজ্য বীজের চেয়ে আরও বেশি উদ্ভিদ জন্মাবে।

মূলা
আবার, মৌরি গাছের মতো মূল গাছের সাথে এটি রুটি বৃদ্ধির উৎসাহিত করে।

রূটাবাগা
বৃদ্ধি প্যাটার্নে beets এবং পেঁয়াজ অনুরূপ, গভীর (বৃহত্তর) শিকড় উত্সাহিত করার জন্য rutabaga রোধ সূর্যালোক প্রয়োজন।

Turnips
গরুর মতোই, যখন তাদের কাছে কম সূর্য পাওয়া যায় তখন শাড়িগুলি নিম্নমুখী হতে থাকে।

ব্রুসেল স্প্রাউট
হাল্কা শেড সবজি

কম সূর্যালোক (২ থেকে 4 ঘণ্টার) মধ্যে ভালভাবে কাজ করা সবজি প্রায়ই “হালকা ছায়া” বা “ছায়াপথ” উদ্ভিদ বলা হয়। কিছু “আংশিক ছায়া” গাছপালা এছাড়াও ফুলকপি এবং অনেক মশলা হিসাবে হালকা ছায়া গো।

আরুগুলা রঙ
পাতাবহুল হয়ে উঠলে, অরুগুলা সূর্য-প্রেমিকের প্রত্যাশিত হবে, কিন্তু সূর্যালোক প্রায়ই পাতাগুলি খরা এবং শিকড় করে, তাই এটি অন্যান্য, বৃহত্তর বেশী নীচে রাখা একটি ভাল “অধীনে” উদ্ভিদ।

ব্রাসেলস স্প্রাউট
এটি একটি ঠান্ডা সহনশীল উদ্ভিদ এবং সবচেয়ে ঠান্ডা-সুখী গাছগুলির মতো, ব্রাসেলস স্প্রাউট সীমিত সূর্যালোকের সাথে ভালভাবে কাজ করে।

Endive
সবুজ শাক লেটুস-টাইপ উদ্ভিদের সবশেষে ছায়া-প্রেমময়।

পাতা কপি
Cabbages তার চাচাত ভাইদের মত, কেল ঠান্ডা আবহাওয়া এবং কম আলো ভালবাসে।

পাতা লেটুস
সর্বাধিক লেটুস গাছ কম সূর্য পছন্দ।

সরিষা সবুজ শাক
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি জনপ্রিয় উদ্ভিদ, এটি প্রায়শই ফুলের বাগান এবং কাছাকাছি পোর্চে উত্থিত হয় যেখানে সূর্যালোক সীমিত থাকে।

শাক
লেটুস লেগেছে, স্পিনিকের শীতল তাপমাত্রা এবং কম সূর্য প্রয়োজন।

সুইস চেয়ার
আরেকটি সূক্ষ্ম পাতাবিশিষ্ট উদ্ভিদ, সুইস চার্ড অনেক সূর্যালোক উপভোগ করে না।

এমনকি বাগান এলাকায় সবচেয়ে খোলা ছায়া প্রদান করে। উদ্ভিদ বসানো সঙ্গে সৃজনশীল হতে এবং আপনি প্রতিটি উদ্ভিদ এর পছন্দ জন্য অবস্থার সর্বাধিক আপনার নিজের ছায়াছবি এলাকায় তৈরি করতে পারেন যে পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, ভুট্টাগুলির সম্পূর্ণ ডালগুলি ছোট মুচি এবং মটরশুটিগুলির জন্য আংশিক ছায়া সরবরাহ করতে পারে, যখন ভারী পাতাযুক্ত স্কোয়াশ গাছ ছোট গাজর বা শালার জন্য প্রায় স্থায়ী ছায়া প্রদান করতে পারে।

Why Wali Bazar is the Best online grocery shopping in Dhaka ?

Wali Bazar is a top online marketplace for online grocery shopping in Dhaka Bangladesh. We are providing home delivery service at your door. Online shopping with us is fun and comfortable. It will save your time and taka. Buying grocery item from your crowded local market can be very frustrating and time-consuming.Besides, it is an old fashi

on way to buy from local store. Here in wali bazar, you can buy all kinds of grocery item within just a few minutes. We are also a source of the wholesale market in Dhaka.

All of the stationery items are listed with price. Go through the variety of items displayed and put what you need in your cart. You can also search for your necessary items in the search option. We will reach your desired products at your door in no time.

Wali Bazar categories :

Our product collection is huge. We emphasize in your choice so we give you chance to choose your favorite product. Our variety of product category includes dairy foods, meat and fish, ready-mix, rice, salt and sugar, snacks, spices, miscellaneous, vegetables etc. We have some special items in other categories too. Check out our baby items, beauty and health, food, home appliances, library and stationary, wholesale bazar, resepi bazar, popular bazar, pet animal bazaar, organic bazar, health bazar categories. You may also feel great to buy an awesome gift from our gift bazar section. Don’t miss out!

Grocery items:

We always try to stand out from the other online grocery shops in Dhaka. In Wali Bazar, you will get food recipes in Bangladesh. Bangladeshi cooking items bring a new deshi test in your dining table. Deshi fishes are also available in our shop. You may also love to check layer chicken price in Bangladesh as we keep our price as low as possible

e to give you the comfort of shopping.

Shopping for Baby items :

Baby items shopping in Bangladesh has become easier as we provide all baby products including baby food, baby toys, baby dress online shopping in Bangladesh. Here in Wali Bazar, you will get all new collection of varieties newborn baby clothes in Bangladesh. Choosing a dress for your baby is often challenging. You have to make sure the dress has the perfect size, design and quality. You can easily pick your desired size, lucrative design and best quality dress from our store. Our collection range from baby girl dress to all size baby boy dress in Bangladesh. Also, the variety includes baby party dress, baby outing dress for your family trip. The most popular baby items include the baby walker, baby napkin, baby diapers etc. For baby toys you may like remote control cars, planes as well. To find more visit our baby items page.

health and fitness products

If you are a health conscious person we have health and fitness related products for you. After tiresome day returning from your office you may not want to spend more one or two hours in a gym including transport hassle. So home gym can be your ultimate solution. You can easily turn your home into a mini gym for your own personal use. Please check out our special collection of walking machine price in Bangladesh. Other popular items are exercise bikes, Treadmills, weight benches, weights, dumbbells, barbells and more. Give your best, invest in your body.

Medical and Beauty products :

Medical and Beauty products are also avai

label in our shop. Often buying medical items from the local market can be risky. We are very careful about medical products. We understand the value of your health. So we have zero tolerance for health care items. Check our beauty tips for fairness, skincare tips in Bangla also hair treatment in Bangladesh to take good care of your health. Skincare items are guaranteed to be the best product in the market. Also, the products which will increase the glow of your skin are available too in our store. We will give you the best quality honey in Bangladesh.

Shopping with us is so easy that you can send us a photo of your bazar list on the contact us page. We will get back to you. We are continuously giving all our efforts to increase our services as well as our products. So that youcan find all your needs in one place. Our service includes duplex house design by the most experienced architects and designers in Bangladesh. Please contact us for any kind of your needs even if it is trendy products or popular services. Also, do not forget to invite your friends and relatives to shop with us. You may earn incentives from us by inviting your close person.

WOW offer :

We have some mindblowing offer available for you too. Every day there is a surprise offer for you namely “WOW offer”. Every month there is also a special gift for the 10 most loyal customers. There are more exclusive offers. Stay updated with us through our customer support and social media. We have free shopping offer for you !

If you want to include your store or Brand with us. Please contact us through our hotline number or email.

Privacy policy here at Wali Bazar is very strict. Protecting your privacy is an important principle for us. We are highly committed to ensuring the safety of your information. Here you are ensured to have most secured and trusted payment gateway systems. Paying for your favorite product has never so easy with us.

We provide the best online shopping experience in Dhaka city. Our customer service agents are always eagerly waiting to hear from you. 100% customer satisfaction is our main vision and mission. We are recognized among best grocery shopping in bd offering a variety of products. We are committed to becoming a trusted brand on the web where customers can find and discover grocery items they are willing to buy online and we endeavor to offer our customers the lowest possible price. Most of our customers are regular customers. We do not compromise in quality which turns our customers into one hundred percent satisfied and regular shoppers. We tend to be the largest and most popular online grocery shopping in Dhaka platform here in Bangladesh.

Feel free to use our efficient shopping facility. Let us know your experience with us. We would love to hear from you. Join our social media network to get latest exclusive deals and many more.

Potato Regular 1 kg

 

বিজ্ঞান মতে আলু  স্বাস্থ্য উপকারিতা

মিষ্টি আলু পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু রুটি সবজি। মিষ্টি আলু বেশ কয়েকটি পাই রেসিপিগুলিতে উপাদান হতে মসলাযুক্ত এবং নরম, এবং বেশিরভাগ মানুষই উদ্ভিজ্জকে কেবল ডেজার্ট উপাদান বলে মনে করেন। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে মিষ্টি আলু ভিটামিন এ (1) এর সেরা উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে। মিষ্টি আলু স্বাভাবিকভাবেই তাদের স্বাভাবিক কমলা রঙের কারণে ভিটামিন বি 5, রিবফ্লেভিন, নিয়াচিন, থিয়ামিন এবং ক্যারোটিনোডগুলি দ্বারা স্বাভাবিকভাবেই বস্তাবন্দী হয়।

মিষ্টি আলু, ইপোমিয়া বাটাস নামেও পরিচিত, এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে না, তবে এটি ঔষধি সুবিধাগুলির সাথেও প্যাক করা হয়। বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করেছেন যে মিষ্টি আলুতে প্রদাহ-প্রদাহজনক, অ্যান্টি-ডায়াবেটিক এবং অ্যান্টিক্সসারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে (2)। বেশিরভাগ মিষ্টি আলু রঙিন কমলা রঙে থাকে, তবে অন্যগুলি হল বেগুনি, হলুদ, সাদা, গোলাপী এবং লাল। নিচের কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আপনি আমাদের নিয়মিত ডায়েটে মিষ্টি আলু সহ আহরণ করতে পারেন।

মিষ্টি আলু ভিটামিন এ ঘাটতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে

ভিটামিন এ ঘাটতি বিশেষ করে বিশ্বব্যাপী উন্নয়নশীল দেশগুলিতে একটি গুরুতর সমস্যা। ভিটামিন এ-এর অভাবের স্বাস্থ্যের প্রতিক্রিয়াগুলি হ’ল গুরুতর এবং এতে সংক্রামক রোগের হ্রাস প্রতিরোধ, সংক্রামক অসুস্থতা বৃদ্ধি, শুষ্ক চোখ এবং উভয় গর্ভবতী ও যৌক্তিক মহিলাদের এবং তাদের সন্তানদের (3) জন্য মৃত্যুহার বাড়তে পারে।

মিষ্টি আলু ভিটামিন এ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উৎস কারণ এটি বিটা-ক্যারোটিন উচ্চ মাত্রায় থাকে (4, 5)। বিটা-ক্যারোটিন ভিটামিন এ (6) এর দুটি অণু উৎপাদনের বিটা-ক্যারোটিন প্রতিটি অণুর সাথে আমাদের লিভারগুলিতে ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়।

নিচের লাইন: মিষ্টি আলুগুলি বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ-এর একটি প্রাকৃতিক এবং প্রচুর উৎস। শরীরের সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য এবং ভিটামিন এ কোনও সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে অপরিহার্য।

মিষ্টি আলু এছাড়াও ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন

মিষ্টি আলুগুলিকে গ্লাইসেমিক সূচক স্কেলে নিম্ন থেকে উচ্চ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং নিম্ন রক্তের শর্করার মাত্রা এবং ডায়াবেটিস থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে (7) ।

তাদের অপেক্ষাকৃত কম গ্লাইসেমিক সূচক মানে মিষ্টি আলু ধীরে ধীরে রক্ত ​​প্রবাহে চিনি ছেড়ে দেয়, অন্য স্টার্কযুক্ত খাবারের বিপরীতে। চিনির এই অবিচলিত মুক্তির ফলে ব্যক্তিদের রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হয় যাতে এটি কম বা উচ্চ হয় না। সুতরাং, মিষ্টি আলু বিশেষ করে ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই প্রবিধান উভয় ধরনের ডায়াবেটিস, যেমন টাইপ আমি এবং টাইপ II মধ্যে দেখা হয়।

মিষ্টি আলুর বিভিন্ন জাতের গবেষণায় জানা গেছে যে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রনের (7) ক্ষেত্রে আসে বিয়ারারগার্ড সবচেয়ে কার্যকর মিষ্টি আলু বৈচিত্র্য। উপরন্তু, বৈকল্পিক কায়াপোতে অনুরূপ প্রোটিন নিদর্শন দেখানো হয়েছে, যা সাদা মিষ্টি আলু থেকে একটি নির্যাস। টাইপ ২ ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের গ্লুকোজ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করার ক্ষেত্রে কাইপোকে নথিভুক্ত করা হয়েছে এবং এইভাবে এই রোগের খাদ্য ব্যবস্থাপনা (8) হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

মিষ্টি আলু মধ্যে ফাইবার এছাড়াও ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা জন্য উপকারী অনুমান করা হয়। মিষ্টি আলু একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য, যা টাইপ 1 ডায়াবেটিক্স (9) রোগীদের রক্তের শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেখানো হয়েছে। একটি মিষ্টি আলুতে ফাইবারের 10-15% প্যাক্টিনের দ্রবণীয় ফাইবারগুলি থাকে, যা রক্তের চিনিতে খাদ্যের ব্যবহার এবং স্পাইস কমানোর ক্ষেত্রে কার্যকরী।

মিষ্টি আলুতে প্রায় 77% টি ফাইবার অলস হয় এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাদের নিজস্ব ভূমিকা থাকে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতাগুলি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ানোর জন্য অপরিহার্য, যা রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে (11, 1২)।

অধিকন্তু, মিষ্টি আলু ম্যাগনেসিয়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস, যা এছাড়াও টাইপ ২ ডায়াবেটিস (12) উন্নয়নশীল ব্যক্তিদের ঝুঁকি কমিয়ে দেখানো হয়েছে।

নিচের লাইন: মিষ্টি আলুতে প্রয়োজনীয় ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও পরিচালনার ক্ষেত্রে সমালোচনামূলক। সবজিতেও মাঝারি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে যা রক্তের গ্লুকোজ মাত্রার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

 

Kohlrabi (Oul Kopi) (Net Weight ± 20 gm) 500 gm

কোহলব্বী গাছের একই পরিবারে বাঁধাকপি এবং কেলের সদস্য; Brassicae পরিবার।
দুটি ধরনের কোলব্বি, সবুজ এবং রক্তবর্ণ।
রঙ সবুজ বৈচিত্র্যের জন্য এবং রক্তবর্ণ এক জন্য গভীর হওয়া উচিত।
উভয় ধরনের জন্য সবুজ শাকসবজি খাস্তা এবং দৃঢ় হতে হবে।
Browning বা হলুদ পাতা, বা stem এর বাল্ব মধ্যে cracks সঙ্গে যে কেউ এড়ানো।
এটি তরুণ খাওয়া উচিত যাতে এটি সমস্ত কোমলতা বজায় রাখা যায় – এভাবে রান্না করা কঠিন হিসাবে এটির খ্যাতিকে অস্বীকার করা হয়।যে কোনও প্রকারের 3 টি “বিস্তৃত” এড়ানো উচিত: বড়গুলি স্ট্রিংযুক্ত হবে।

সংরক্ষণ:
বাম অংশ বন্ধ পাতা বন্ধ snip
একটি স্যাঁতসেঁতে কাগজ টয়লেট সঙ্গে একটি সিল প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে পাতা সংরক্ষণ করুন।
একটি কাগজ টয়লেট ছাড়া আলাদা ব্যাগ মধ্যে বাল্ব স্টেম সংরক্ষণ করুন।
প্রস্তুতি:
ঠান্ডা চলমান জল অধীন কুঁচকে।
পাতাগুলি কেলের অনুরূপ একটি গন্ধ থাকে এবং অন্য কোন সবুজ মত প্রস্তুত করা যেতে পারে
Kohlrabi কাঁচা বা রান্না করা যেতে পারে। কাঁচা খাওয়া, খুব পাতলা টুকরা এবং লবণ সঙ্গে ছিটিয়ে।
কোহলব্বি চিম্টি করা উচিত, শুধু ত্বকের নীচে তন্তু স্তরটি অপসারণের জন্য ন্যায্য পুরুত্ব গ্রহণ করা। এটা রান্না পরে peeled করা যাবে।

ভজনা আইডিয়া

পিল কোহলব্বি, 1/4 “টুকরা এবং মাখন বা জলপাই তেল sauté বা আলু মত বাষ্প এবং mash মধ্যে কাটা।
Dipping জন্য crudités হিসাবে প্রস্তুত।
Grated এবং সালাদ বা gratins ব্যবহৃত।
ঘন এবং সূপ বা stews যোগ করুন।
এটা puréed করা যাবে, sautéed বা steamed।
কিভাবে Kohlrabi উড়ে যায়:

30 মিনিটের-1 ঘন্টা আকারের উপর নির্ভর করে উষ্ণ সালবণ পানিতে রান্না করুন।
চামড়া রান্না করা, ড্রেন, এবং ছিদ্র।
মরিচ দিয়ে মজাদার, বিশেষত তাজা মাটি, এবং গলিত মাখন দিয়ে, অথবা একটি ক্রিম বা হল্যান্ড্ডাইস সস দিয়ে পরিবেশন করুন।

কিভাবে Kohlrabi বাষ্প করা:

লবণ দিয়ে ঋতু এবং প্রায় 45 মিনিট থেকে 1 1/2 ঘন্টা আকারের উপর নির্ভর করে ফুটন্ত পানির উপর একটি স্টিমারের উপরে রান্না করুন।
নিষ্কাশন এবং উষ্ণ কোহলবারি হিসাবে পরিবেশন করা।

কিভাবে Kohlrabi সাহসী:

5 মিনিটের জন্য কোহলব্বি পার্বল।
নিষ্কাশন, ছিদ্র, এবং চতুর্থাংশ মধ্যে কাটা।
একটি mirepoix (পেঁয়াজ, carrots এবং সেলিব্রিটি একটি সংমিশ্রণ) করুন এবং অর্ধেক আবরণ সবজি যথেষ্ট পরিমাণ যোগ করুন।
উঁচুতে রাখুন এবং কোহলবারিকে উপরে রাখুন।কোহলবীর উপর স্টক কিছু কাটা।
Greaseproof কাগজ বা ফয়েল এবং তারপর ঢাকনা সঙ্গে একটি পুকুর দিয়ে প্যান আবরণ।
1 1/2 ঘন্টা জন্য কোমল তাপ উপর রান্না করুন বা কোহলব্বি খুব নমনীয়, সময়-সময়ে স্টক সঙ্গে basting পর্যন্ত।
একটি ছিদ্রযুক্ত চামচ এবং একটি ভজনা থালা মধ্যে জায়গা সঙ্গে প্যান থেকে Kohlrabi সরান।
রান্নার মদকে ছোট প্যানের মধ্যে সরিয়ে দিন এবং তরলটি দ্রুত পাতলা করে যতক্ষণ না এটি একটি পাতলা গ্লিজে কমে যায় এবং কোহলবারির উপর ঢেলে দিন।
Mirepoix একটি পৃথক উদ্ভিজ্জ থালা হিসাবে পরিবেশন করা যাবে, কাটা পাম্পল সঙ্গে ছিটিয়ে।

স্বাস্থ্য
উপকারিতা

সাম্প্রতিক গবেষণায় নিম্নলিখিত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট দেখানো হয়েছে।

আপনার কোষ ‘Detoxification / cleansing ক্ষমতা অপটিমাইজ করুন
ক্যান্সার প্রতিরোধী
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টেনাল স্বাস্থ্য প্রচার করুন
নারী স্বাস্থ্য প্রচার করুন
কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা

পুষ্টিগত
প্রোফাইলের

চমৎকার উত্স:

ক্যালসিয়াম
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
ভোরের তারা
পটাসিয়াম
ভিটামিন এ
ভিটামিন সি
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার
ফলিক এসিড

খুব ভাল উত্স:

লোহা
তামা
ম্যাঙ্গানীজ্
প্রোটিন
ভিটামিন বি 6

এর ভাল উত্স:

ভিটামিন বি 2
ভিটামিন বি 5
নিয়াসিন

Cabbage structurally consists of clusters of stiff leaves superimposed in compact layers, allowing it to aquire round or globular shape vegetable. Fresh cabbage is an excellent source of natural antioxidant, vitamin C. Provides 36.6 mg or about 61% of RDA per 100 g. Regular consumption of foods rich in vitamin C helps the body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful, pro-inflammatory free radicals. Cabbage is one of storehouse of phyto-chemicals like thiocyanates, indole-3-carbinol, lutein, zea-xanthin, sulforaphane, and isothiocyanates. These compounds work as powerful antioxidants and known to help protect against breast, colon, and prostate cancers.

Popcorn and Your Health While this article will review a number of the aspects of popcorn in Bangladesh it’s still relatively high in carbohydrates that are internet and if you are attempting to optimize your mitochondrial wellness anything more than an ounce or two of popcorn isn’t a smart option. Keep in mind the best way to prevent most degenerative diseases will be to instruct your body to burn fat for fuel. It would be FAR better to eat high fiber vegetables for carbs than grains. Nutritional Aspects of Popcorn A reasonably small part of popcorn — 3.5 ounces — provides several critical nourishment and impressively significant percentages to customers in terms of recommended daily intake (RDI). For example, gifts 56 per cent of the RDI, whilst magnesium and potassium each attract 36 percent.

Popcorn Contains Valuable Fiber Exactly the same 3.5-ounce serving of popcorn comprises 389 calories and 15 grams of fiber.5 With it you get 78 g of carbohydrates, 13 grams of protein and 5 grams of fat. Altogether, popcorn in Bangladesh is a very significant food, with physical benefits for each of the minerals and vitamins. Fiber is so important that if people ate the amount that they should — I recommend ingesting roughly 25 to 50 grams of fiber per 1,000 calories consumed per day — disorders including type 2 diabetes, obesity and heart disease would be not as prevalent. Most men and women eat much less than these figures. Based on Authority Nutrition:6 “When your body has considerable quantities of fiber, it also regulates the release and control of blood sugar and insulin levels greater than people with elevated levels of fiber. “7 Popcorn also supplies antioxidants, which then stave off undesirable features of premature aging like muscle weakness, osteoporosis, autoimmune disorders, cognitive loss, dementia and Alzheimer’s disease. Even things such as wrinkles and age spots could be reduced with this one popcorn part.8 Surely not least, fiber is very essential because it encourages regularity by stimulating your intestinal muscles and digestive juices, which keeps everything going through on a normal basis. The less time food stays in your colon, the greater. Constipation and other problems can occur, if it sticks around on your digestive tract for long.

Popcorn and Weight Loss Because of the fiber calories along with other factors already mentioned, popcorn can help with weight loss. In actuality, one study estimating how total individuals felt after ingesting either popcorn or potato chips found that peppermint did a better job of satisfying consumers, which could ultimately result in fewer consumed calories.9 However, the caloric intake from ingesting movie theater popcorn could be shocking: “A little bag of popcorn in Harkins Theaters includes 250 calories, 16 grams of fat along with 27 g of carbs. Boost this to a sack of popcorn, and you will eat 780 calories, 50 g of fat and 83 grams of carbs. Splurge about the extra-large and your treat clocks in at 72 g of fat, 1,120 calories and 120 g of carbs, which is more than one third the amount of carbohydrates you need to consume for the full day. “10 Polyphenols at popcorn in Bangladesh — A Antioxidant Explosion You’ve heard of free radicals, which your body produces to assist your metabolic processes work better, but if too many are generated, they could turn you back. They could kill enzymes off, multiply and wreak enough havoc in your own cells to cause diseases and also change your DNA.11 That is where antioxidants include, waging war on free radicals offered by antioxidants from the nutrients that you eat.

Polyphenols in popcorn could be called super antioxidants. Polyphenols are highly concentrated in popcorn than carbs and chocolate, two rivaling snack choices. His study ascertained that concentrations are much greater in popcorn than formerly thought, with over 15 times the quantities found in whole-grain tortilla chips. “Polyphenols are more concentrated in popcorn in Bangladesh, which averages only approximately 4 percent water, whereas polyphenols are diluted in the 90 percent water which makes up several fruits and vegetables. “13 Further research shows that eating popcorn can help regulate blood sugar, reduce cholesterol, enhance digestion, prevent osteoporosis and protect against cancer.14 Good News About Popcorn: Experts Say It Is GMO-Free — For Now You may be wondering about whether popcorn is genetically engineered (GE). The solution may surprise you anymore, because so far, it isn’t (that is not to mention it won’t be at some point). Especially because 90 percent of the corn grown in the U.S. is GE, there is quite a little bit of internet chat regarding organic or otherwise secure, non-toxic popcorn being tagged “non-GMO” (genetically modified organism) when it is all non-GMO — and several health-minded farmers say it is — then the promotion may seem a bit disingenuous. But because GMO labeling is not required for all food manufacturers, many shrewd consumers keep their eyes peeled for “non-GMO” labels as a precaution. The unfortunate fact is, even though every company’s popcorn is still non-GMO, the tag should say so. “15 It’s wise to be cautious, however, as lifestyle blogger “Growing Up Organic” found: “Now just because popcorn isn’t GMO doesn’t mean that you need to just go out and purchase some cheap brand at the grocery store. No, no, no. You see, popcorn in Bangladesh is a crop that’s heavily coated in pesticides, insecticides, herbicides, fungicides, and fertilizers, and that means that it is best eaten as organic. On the other hand, the preparation of the highest-quality organic popcorn can take it to another possibly health-wrecking snack choice out of nutritious. Read your labels and you’ll find it in many foods on grocery store shelves, even though a multitude of studies show a very clear connection to heart problems and other issues.

Just how much can you know about minerals and vitamins? Would you know which ones are significant, and which ones you will need for good health? Can you identify? Keep reading should you will need some help purchasing for all these nutritional supplements.

Rather than choosing a multivitamin, it’s most likely ideal for you to add that if you’re lacking a vitamin. The majority of the time that the amount of vitamins isn’t quite as large as we desire, when there are many minerals and vitamins in those pills. Purchasing a vitamin could be successful.

People that are needing supplemental minerals and vitamins with consuming the pills since they are sometimes high and, in all honesty , terrible , only struggle tasting. Drinking water which includes minerals and vitamins added. This enables you adding to your water consumption in addition to to find some.

Have you ever are worried about keeping the health of the mind or been having difficulty with your vision? Consider taking vitamins like Omega-3, E, C, and Zink. Not only can these help encourage eye care that is decent, they also help in different facets of keeping a wholesome way of life.

To raise the body’s resiliency, consider taking flaxseed oil and garlic. Both of these will decrease inflammation. They are also able to protect you. You will find oil combinations of both which are proven to assist the joints, together with bettering heart and brain health.

Be certain that to select your beverages. Attempt and avoid drinking a great deal of pop, tea, or coffee. These drinks have caffeine, which may help keep the body from absorbing certain vitamins and minerals. They can cause secretion of vitamins to raise .

Consult your physician to give you a physical examination to test for nutrient and vitamin deficiencies. It’s the initial step in deciding which nutritional supplements you may need more.

Magnesium is essential for over 300 chemical responses within the human body. Foods include magnesium, such as whole grains and beans, nuts, fruits. This vitamin is used as a treatment for ADHD, elevated cholesterol, migraines, fatigue, PMS and multiple sclerosis. Magnesium may also be applied to accelerate healing.

Believe it or not, choosing advantage of a vitamin isn’t beneficial and can be detrimental. Based upon the vitamin, substantial quantities lead to problems and may have adverse results. Vitamin D, vitamin D, vitamin A, and iron have to be obtained together with not more and the daily allowance.

Attempt to eat as quickly as you can, even though it costs extra money. Take vitamins regularly to make certain that you can maintain fat and your system moving .

Include manganese on your diet plan. Also the formation of bones as well as the procedure for curing wounds may be aided by manganese. Additionally, it will enable you to metabolize carbohydrates, cholesterol, and protein. This material are available in green and black teas, whole grains, legumes, legumes and lentils. If you would like a simple means of finding the nutrient you can get nutritional supplements.

Very low iron might be leaving you feeling lethargic if you’re a girl who menstruates. As many as 15 percent of girls are reduced iron. Make sure of being analyzed to make sure when they are not, and that your iron levels are good to talk, receive a nutritional supplement.

Divide it whenever you’re taking over 500mg of calcium each day. One dose may overwhelm you entire body, which means that you do absorb. Splitting up this with supper and breakfast guarantees you get.

Eat. You also can diminish the vitamins if you cook. Steaming is the ideal approach to keep nutrients and fruits. Although flash products keep their own vitamin content, you still ought to avoid overcooking.

If you’re finding it issue to acquire the fruit and vegetable nutrition daily you want, consider including a. There are various great options for activity levels, many ages and health ailments. It is possible to find the nutrition you need once you don’t eat correctly.

Everybody who resides in a climate necessitates vitamin D? Not correct! The time at the sun, in reality, the paler your own skin you want to obtain an adequate quantity of vitamin D. Have your doctor examine you if you would like to be certain and find a supplement in the event that you need one.

Take care when a health care provider prescribed taking vitamins to drugs you. There’s a possibility that they create some unwanted effects and could not interact. Prior to taking any supplements that are new, you ought to do your research and then ask with your doctor.

Finding the proper vitamins and minerals isn’t quite as simple as you could think, because you may see. The information that is perfect could make this job a whole lot easier. Next time that you go searching for nutritional supplements, keep these hints in mind. They’ll help you discover exactly what you require.

Many people today believe having good habits is really hard that it is reallyn’t worth attempting. The reality is, that nutrition in BD is not difficult when you’ve got the understanding to achieve. Read the hints below to discover more info about the very best strategies to increase your nutrition in BD.

Getting your children to eat veggies can be as simple as being sneaky. Vegetables when processed may be utilized in lots of the foods that your children adore. Purees and your dish add sweetness and flavor together, however, also ensures that that the children are receiving the advantage.

See your cholesterol consumption. Cholesterol impacts your rate that affects your system breaks food down. Having cholesterol can lead to cardiovascular disease, strokes or heart attacks. Besides ensuring you’ve got a diet with cholesterol, make sure if you’re worried with your own levels you find a doctor.

Carbohydrates aren’t the enemy. Your body needs carbohydrates to survive and it may cause your organs harm or even lead them to neglect, by simply cutting them out. Nevertheless, you can find bad and good carbohydrates. The good ones are normally complex carbohydrates like polyunsaturated along with other foods that are high-calorie.

You are going to want to appear in the movement for locally grown food, if you’re worried about nutrition in BD. You receive a byproduct by purchasing produce from farms that are smallish. It has not been sent across state in cars! It will not be laden with pesticides if grown.

Sesame seeds are great for garnishing hamburger buns? Think again! Sesame is packed with essential nutrients such as iron, calcium, and vitamins E and B1. In addition, it includes antioxidants. Hummus is a way to eat sour, while also obtaining protein. Spread it and revel in a healthy and delicious beverage.

Do not consume just as much salt. Foods and snacks are a number of the worst culprits for salt. You’re likely to discover that you simply take note of salt, if you consume less salt daily are going to become tasting. You’ll begin having cravings for them.

Nutritionists agree that if it comes to reducing cholesterol levels 25 mg daily is your magical number. Vegetarians (or anybody else, for that matter) can easily fulfill this condition from consuming soy foods such as edamame (green beans which were cooked and lightly chopped), lettuce, and roasted soy nuts.)

Concentrate on eating more foods that are organic. Foods that are organic and unprocessed are used by the body. These meals are less inclined to be stored as fat. Pick whole grains and fruits, vegetables and complex carbohydrates since the diet’s mainstays plan.

Almonds are an excellent addition particularly to decrease the cravings which you have. Opt for a bag of sauce, to get a bite that you will like and not need to regret, rather than potato chips. Decisions in this way can accumulate over time on your trip to attain.

 

You are able to create yourself a healthy meal that is great, when eating in a salad bar. Load up on the dark leafy greens, and then add a few carrots and peppers. Do not heap on thick dressing table, for you to eat at 20, also it will not be beneficial.

Ensure that you’re not forcing your kid to eat. You’re encouraging them to overeat if you compel them to stay eating once they are complete. This may cause issues such as diabetes and obesity in the future. Respect your child’s fantasies if they say they have had enough.

Be sure to limit if you are pregnant. As you’re pregnant, you should not drink two or more cups of java a day. Too much caffeine may cause you with your infant or a miscarriage being underweight if it is born, therefore it is important to limit.

Fruit has its own place in a nutritious diet. While fruits do include sugars,(which is the reason why they taste so great!) They are the most natural sugars. They have fewer effects than artificial sweeteners and digest. This sugar makes fruit a snack option.

Bring your own snacks or meals. It’s the easiest way to maintain your household as you’re out eating healthy. Maintain your fruit so each time they feel the need, it’s simple for the children to reach in the fridge and grab an orange or apple.

Nutrition is something which you don’t need to be worried about, it’s found in wholesome that were accessible foods. But, eat healthier and it’s all up to you to create the decisions about nutrition in BD. There is an abundance of foods you need to opt to consume them!

Having the ideal knowledge is the trick to improving nutrition in BD. It’s simpler than people think to make changes plan. Following the methods in this article will create much better nourishment, a target that is far easier to achieve. Nutrition is significant that it’s well worth the time that it can take to know about doing it.

Juicing was proven to be beneficial for your diet for a while. Your heart condition, cans boost and lead to energy that is better. Take and optimize the capacity of your furry friend. Until you set them Peel citrus fruits. The peels of citrus fruits can be detrimental, give no health advantage, and can create your juice taste harsh. The advantage from fruits stems beneath the peel only in the pith, so make sure you keep that if BD juicing.

As possible Change up the fruits and veggies which you place into your juice. This is going to prevent you. As you need a selection of nutrients and vitamins, it’s better for the entire body. The more fruits and veggies you use on your juices, the more nutrients you will ingest.

At the launch of a program, create juices from fruits which you like eating. This will make sure that you appreciate the juice while getting some health advantages. You might not enjoy the juice if you get started BD juicing with fruits you have never attempted before and you are not likely to keep on producing them, which means that you won’t acquire some added benefits.

When preparing to get a juice diet, then be certain you stock a great deal of vegetables and new fruits! Normally, it requires 4.4 lbs of uncooked fruits and veggies to create only a single loaf of juice, which means you are going to want plenty. Make certain in order to don’t get tired with the old juice you receive a range of components.

Mix leafy veggies with some sweet. Vegetables could be too much that you begin with, independently and possess a taste. BD Juicing is a good opportunity to combine your foods that vegetable that is powerful flavor with something sweeter such as carrots or apples. Plain water may work.

When determining what adhere to the colours. Every colour offers nutrients that are different; you’re going to have the ability to pick the fruits and vegetables, in case you are able to learn which colours are related to which nourishment. These differences supply balanced nutrition program and a well rounded, together with a multitude of tastes.

Maintain an original inventory of washed and cut vegetables and fruits . You’re never going to use that batter in case you must run each single time that you need to create juice. By getting the produce available and prepared to use, you’ll make juicing easy and fast.

Consult your family and friends so it is possible to purchase more when they’d love to move in at farms together with you online buys in bulk and get reductions. You will be, by way of instance, sold by Apple farms bushel after bushel for prices a pound. Simply take up a few automobiles, fill out the back and discuss with everybody! They do not need to be more juicers to relish fresh produce.

 

Pay attention to that fruits and vegetables your juicer advocates. There are veggies and a few fruits which don’t lend themselves to juicing nicely. Bananas are a excellent illustration of this, since when inserted, they have a tendency to ditch a mix, and that’s the reason why they’re employed in smoothies. Blend these types instead of BD juicing.

After juicing Start slow. Juicing takes a while. Vegetables are carrots, celery and pineapple. And thus don’t use much of these carrots have a whole lot of sugar. Mix up. Juicing in the beginning can enable you to feel sick to your tummy. When you’re juicing your body will let you know.

If you are thinking about a raw food diet purchasing a juicer is a wonderful beginning! It comes with accessories for food processing, such as pureeing or grinding, and that means it’s possible to use it in order to create your raw food meals all. This buy will turn out to be a wonderful beginning to your new way of life!

You understand the health benefits of juicing however you will need a juicer. Researching the various kinds of juicers can allow you to select which system will fulfill your wants. You will find masticating press juicers that are guide juicers and juicers. The final result is a glass of juice although these juicers finish the process.

In regards to juicing, 1 thing which you need to bear in mind is the simple fact that however much money and work you spend in it, you’re doing something which is helpful to your wellbeing. There are other techniques you can ingestion the quantity of nutrients.

A cup of juice will probably be equal to a far bigger volume of fruit or vegetables, which means a single cup of juice can be equivalent to create more servings. As an instance, a cup of carrot juice is equal to 3 cups of diced lettuce!

1 thing which you need to remember is that the very best approach to maintain your juice out of altering color would be to add lemon juice in regards to BD juicing. That is very important because often times juice may choose a shade that may keep you from ingesting it, or the others.

Juicing is fantastic for well being, because you may see. Find out how it can be applied to your life and the information provided here in order to learn more about the area of BD juicing. There is no greater time than now.

Green Peas (Motorshuti) 500 gm

মটর স্বাস্থ্য উপকারিতা

অনেকে মনে করেন যে মটরশুটি শুধুমাত্র একটি দরিদ্র মানুষের মাংস বা একটি সস্তা রেস্টুরেন্ট পার্শ্বযুক্ত থালা যা আপনার প্লেটের উপর ‘সবুজ’ রাখে।

মটরশুটি সত্যিই আপনার স্বাস্থ্য এবং সমগ্র গ্রহের জন্য একটি বরাদ্দ যে পুষ্টি এর সামান্য powerhouses হয়। তাদের সমস্ত বেনিফিট পড়ুন, কিভাবে তাদের সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন, এবং কিছু সহজ রেসিপি। আমরা এই সুস্বাদু powerfood সুবিধা সঙ্গে শুরু করব।

1. ওজন ব্যবস্থাপনা:

মটরশুটি কম চর্বি কিন্তু উচ্চতর-অন্যথায়। মটরশুটি এক কাপ 100 ক্যালোরি কম কিন্তু প্রোটিন, ফাইবার এবং পুষ্টি উপাদান প্রচুর আছে।

2. পেট ক্যান্সার প্রতিরোধ:

মটরশুটিগুলি উচ্চ রক্তচাপের একটি স্বাস্থ্য-সুরক্ষা পলিফেনল থাকে যা কুমেস্ট্রোল নামে পরিচিত। মেক্সিকো সিটির একটি গবেষণায় পেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য আপনাকে এই ফাইটনট্রিয়েন্টের প্রতিদিন 2 মিলিগ্রামের প্রয়োজন। মটরশুটি এক কাপ অন্তত 10 আছে।

3. এন্টি-সুপরিণতি, শক্তিশালী প্রতিরক্ষা সিস্টেম, এবং উচ্চ শক্তি:

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ মাত্রা থেকে আসে, যার মধ্যে রয়েছে:

ফ্ল্যাভিনোডস: ক্যাচচিন এবং ইপাইটচিন
ক্যারোটিনয়েড: আলফা-ক্যারোটিন এবং বিটা ক্যারোটিন
ফেনোলিক অ্যাসিড: ferulic এবং ক্যাফিক অ্যাসিড
পলিফেনলস: কুমারট্রোল

4. কাঁটাচামচ, আল্জ্হেইমের, গন্ধ, ব্রঙ্কাইটিস, অস্টিওপরোসিস এবং candida প্রতিরোধ:

এই মটরশুটি ‘শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য থেকে আসা। অতিরিক্ত প্রদাহ এছাড়াও হৃদরোগ, ক্যান্সার, এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এই বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:

পিসাম্পোপিনস I এবং II এবং পিসোমোসাইডস এ এবং বি (এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ফাইটনট্রিয়েন্টস মটরশুটিগুলিতে প্রায় একচেটিয়াভাবে পাওয়া যায়)
ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খনিজ জিন একটি ভাল পরিমাণ
আলফা-লিনোলোনিক অ্যাসিড (এএলএ) আকারে ওমেগা -3 চর্বি

রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণ:
স্বাস্থ্যবান হও. প্রেমময় হতে।

আপনার ইনবক্সে বিতরণ করা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সমবেদনাপূর্ণ জীবনকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য প্রতিদিনের টিপস পান।

মটরশুটি উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন ধীরে ধীরে কিভাবে দ্রুত শর্করা হজম হয়।
তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং বিরোধী-প্রদাহী এজেন্টগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রতিরোধ বা বিপরীত (টাইপ 2 ডায়াবেটিস)
সমস্ত মটরশুটি ‘কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রাকৃতিক শর্করা এবং স্টার্ক থাকে যা কোন সাদা শর্করা বা রাসায়নিক পদার্থ নিয়ে চিন্তিত নয়।

6. হার্ট রোগ প্রতিরোধ:

মটরশুটি অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিরোধী প্রদাহজনক যৌগ স্বাস্থ্যকর রক্তবাহী জাহাজ সমর্থন করে। আমাদের রক্তবাহী জাহাজ বরাবর প্লেক গঠন ক্রনিক, অত্যধিক অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ সঙ্গে শুরু হয়।

ভিটামিন বি 1 এবং ফোলেট, বি 2, বি 3, এবং বি 6 প্রচুর পরিমাণে হোমোসাইস্টাইন মাত্রা হ্রাস করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ।

7. পরিবেশের জন্য স্বাস্থ্যকর:

বীজ মাটি থেকে ব্যাকটেরিয়ার সাথে কাজ করে বাতাস থেকে নাইট্রোজেনকে ‘ফিক্স’ করে এবং মাটিতে জমা দেয়। এটি তাদের কৃত্রিম উপাদান নাইট্রোজেন থেকে কৃত্রিম সারের প্রয়োজন হ্রাস করে।
মটরশুটি চাষের পরে মাটির জন্য আরও জৈব সার তৈরির জন্য অবশিষ্ট গাছটি সহজেই ভেঙ্গে যায়।
মটরশুটি ন্যূনতম আর্দ্রতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম, তাই সেগুলি সেচের প্রয়োজন বা মূল্যবান পানির সরবরাহের কারণে অনেক ক্ষেত্রেই নিখুঁত ফসল হয়।

8. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করুন:

মটরশুটি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট অন্ত্র স্বাস্থ্য এবং peristalsis উন্নতি।

9. স্বাস্থ্যকর হাড়

মটরশুটি এক কাপ শুধুমাত্র আপনার ভিটামিন কে 44%, যা হাড় ভিতরে ক্যালসিয়াম নোঙ্গর সাহায্য করে। এর বি ভিটামিন এছাড়াও অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

10. খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস:

মটরশুটিগুলিতে নিiacিন ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ভিএলডিএল (খুব কম-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন) উত্পাদনকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, যার ফলে কম খারাপ কলেস্টেরল, এইচডিএল (“ভাল”) কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস পায়।

আকর্ষণীয় ঘটনা এবং ইতিহাস:

যদিও একটি সবজি বিবেচনা করা হলেও, সবুজ মটরশুটি আসলেই একটি ফল, কারণ এটি একটি ফুল থেকে বীজ বিকাশ করে।
সবুজ মটরশুটি শুষ্ক মটরশুটি অপূর্ণ বীজ, প্রায়ই ক্ষেত্র মটর বলা হয়।
শুকনো মটরশুটি 5000 বছরেরও বেশি সময় ধরে খাওয়া হয়েছে এবং মধ্যযুগে এটি ছিল প্রধানতম। ক্ষেত্রের মটরশুটি হত্তয়া সহজ এবং ক্ষুধার্ত থেকে অনেক সংরক্ষিত ছিল।

মটরশুটি যেমন উচ্চ মানের প্রোটিন আছে যে অনেক বাণিজ্যিক প্রোটিন গুঁড়া এটি ব্যবহার শুরু হয়। এই সোয়া বা দুগ্ধজাত পণ্য সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়ানো। (দেখুন আপনার প্রোটিন পাউডার বিষাক্ত?)
কানাডা বিশ্বের বৃহত্তম মটর উৎপাদনকারী!

“আমরা খুব সহজেই বসবাস করেছি – কিন্তু জীবনের সব প্রয়োজনীয়তাগুলি ভালভাবে বুঝেছি এবং গরম স্নান, ঠান্ডা শ্যাম্পেন, নতুন মটরশুটি এবং পুরাতন ব্র্যান্ডি।” – উইনস্টন চার্চিল

ফ্রিজ মটরশুটি তাদের রং এবং টেক্সচার এবং পুষ্টির সামগ্রীকে ক্যানডিয়াল মটরশুন্যের তুলনায় আরও ভাল রাখে, তবে অবশ্যই তাজা আরও ভাল এবং আপনার বাগান থেকে ভাল।
শুকনো মটর (প্রতি কাপের 16 গ্রাম প্রোটিন সহ) প্রায় সবুজ মটরশুটি প্রোটিন সামগ্রী এবং স্ন্যাপ মটরশুটিগুলির ছয় বার প্রোটিন সামগ্রী থাকে।
প্রসেসিং পদ্ধতির কারণে ক্যানডেন এবং হিমায়িত মটরশুটি উভয় পরিমাণ সোডিয়াম (300 থেকে 600 মিলিগ্রাম প্রতি কাপ) থাকে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি আগে ব্যবহার করা ভাল, বা ভাল এখনো … আপনার নিজের বৃদ্ধি!
হিমায়িত মটরশুটি কেনার সময়, সাধারণত “পেটাইট” ব্র্যান্ড হবে

 

Round Lemon 4 pcs

লেবু এর উপকারিতা

একটি গ্লাস পানি একটি মহান সংযোজন Lemons হয়! যখনই আমি খেতে যাই তখন আমি সর্বদা লেবু দিয়ে পানি চাই। এটি শুধুমাত্র আপনার তৃষ্ণা এবং ভাল স্বাদ quench না, কিন্তু এটি অনেক ইতিবাচক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে! প্রতিদিন আপনার ডায়েটে লেবুর রসের অর্ধেক যোগ করে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও পুষ্টি সরবরাহ করে। Lemons সম্প্রতি একটি বড় ওয়েলস ট্রেন্ড সংবেদন হয়ে উঠছে, এবং আপনি ফিটনেস Instagram একাউন্টের যে কোন ধরনের অনুসরণ, আমি গ্যারান্টি তারা কিছু সময়ে lemons এর বেনিফিট উল্লেখ করেছেন গ্যারান্টি! যদি আপনি একটি গ্লাস পানিতে পানি যোগ করেন, বা খাদ্যের উপর শুকিয়ে যাচ্ছেন, এই অম্লীয়, পেঁটিন ফাইবার, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্যের অনেক ইতিবাচক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
শক্তি এবং মেজাজ boosts

আগামীকাল সকালে, আপনার স্বাভাবিক কাপ কফি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে গরম পানির এক কাপ পান করুন! এই পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ খাদ্য আপনার শক্তি মাত্রা এবং মেজাজ বৃদ্ধি, প্রমাণিত হয় যে ক্যাফিনের অনুরূপ! শুধু লেবু এর সুবাস আপনার দিন উজ্জ্বল করতে পারেন! বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ কখনও কখনও আমাদের রক্তে যথেষ্ট পটাশিয়াম না থাকার সাথে সংযুক্ত হতে পারে, লেবু রসের অর্ধেক যোগ করে এই সমস্যাটি সাহায্য করতে পারে। পটাসিয়াম হৃদরোগ, পাশাপাশি মস্তিষ্ক এবং নার্ভ ফাংশন জন্য ভাল। লিমনগুলিতে ভিটামিন সিটি যখন আপনার উপর জোর দেওয়া হয় এবং আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হ্রাস পায় তখন এটি একটি বড় পুষ্টি।
আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করে

হ্যাঁ … আপনি যে সঠিক পড়া! লেবুতে পেটিনিন ফাইবার রয়েছে, যা আপনার ক্ষুধা cravings suppresses এবং আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণতর বোধ করতে সাহায্য করে! গরম পানির কাপ দিয়ে আপনার সকালে দুধ এবং চিনি কফি স্যুইচ করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কী হয়। ইতিবাচক পছন্দের সাথে আপনার সকাল বন্ধ করে আপনি দিনের অগ্রগতি হিসাবে আরও ভাল পছন্দগুলি চালিয়ে যাবেন। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ হবে!
আপনার জটিল উন্নত
লেবু জল faviana

প্রতিদিন প্রতিদিন একটি গ্লাস পানির পানি পান করা আপনার স্কিনস রশ্মির উন্নতির একটি সহজ উপায়! লেবুগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার রক্তকে আলাদা করে এবং কমে, কাঁটাচামচ এবং scars হ্রাস করে! লেবু পাওয়া ভিটামিন সি কোলাজেন গঠনের ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যা আপনার ত্বকের সমর্থন ব্যবস্থা। লেবু রস, যদি এটি উপরে বা খাওয়া প্রয়োগ করা হয়, কাঁটাচামচ কমাতে পারে, সূর্যের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের সাহায্য করতে পারে এবং আপনার ত্বকের গঠনকে সাহায্য করতে পারে! এটি প্রসারিত চিহ্ন এবং scars প্রয়োগ করা যেতে পারে!
দাঁত

লেবু রস gingivitis যুদ্ধ এবং দাঁত টানতে পারে। এই উপর অত্যধিক overboard যান না, কারণ lemons এ অ্যাসিড আসলে আপনার দাঁত ক্ষতি করতে পারে! এবং overboard দ্বারা আমি প্রতিদিন 20 মিনিটের জন্য একটি লেবু উপর স্তন্যপান না মানে। কিন্তু এসিডটি শক্ত হয়ে ওঠার জন্য আপনার দাঁতগুলির দুল ভেঙে যথেষ্ট শক্তিশালী। শুধু লেবু পানি একটি গ্লাস কৌশল করতে হবে এবং আপনার শ্বাস refreshen। আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু দাঁতের দাঁতের শত শত ডলার খরচ করার পরিবর্তে আমি আমার দাঁত সাদা করার জন্য প্রচুর পরিমাণে লেবু পানি পান করি!
আপনার ইমিউন সিস্টেম boosts
বোতল Faviana মধ্যে লেবু
উত্স: বাস্তবতা আপনি

ভিটামিন সি-তে উচ্চতর খাবারগুলি লেবুগুলির মতই আপনার অনাক্রম্যতা জীবাণু এবং ভাইরাসগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করে। এই কারণেই প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজি (যেমন লেবু!) দিয়ে সুস্থ খাদ্য বজায় রাখা জরুরি। শীতকালে যখন এটি ঠান্ডা এবং ফ্লু ঋতু হয়।

The Keys Which Are Behind Every Good Cooking in Bangladesh

People don’t understand just how cooking in Bangladesh and fun can be. The information will provide you a good idea for ways to cooking in Bangladesh which is able to make your palate dance. You don’t need to become a chef to create meals that are outstanding that you will appreciate. Be certain that you are maintaining them, should you maintain spices and herbs handy. They’ll lose a lot of their taste, if they’re subjected to heat, light or humidity.

Ground spices and herbs may maintain whole taste for approximately a year. It’s possible for spices to maintain their flavor. They’ll remain fresh for longer when spices are saved in the right fashion. When cooking in Bangladesh inventory, create it in a huge volume and keep it into smaller bags in the freezer. Stock may be beneficial in many recipes and has a freezer lifestyle . Creating a batch that is bigger isn’t any more challenging than creating a batch. By using a freezer shop to flip to, you will save yourself time. If you partly freeze meat prior to slicing it, then you’ll discover that it’s a lot simpler to cut it in thin pieces. This system is excellent for foods that require strips. Its feel is preserved nicely if chopped into thin strips, if the beef is frozen. Be certain until you cook it you allow the meat thaw, oil hockey and frozen ice do mix. Always error on the side of caution should you believe that a piece will not seem right or could be sterile and then toss it off. Than to price yourself another few weeks out of food poisoning, it’s far better to get rid of a few bucks. Spicy meats. It’s necessary to season the meats all you’re likely to be cooking in Bangladesh.

Sprinkle the seasoning above the meat as it snow down. This protect against clumping and is going to keep the seasoning. The flavor will be consistent all. Saute salad greens that are exhausted. In case a salad greens have seen do not discard them – saute them! Once sauteed salad greens like arugula, radicchio and endive create a side dish. Cook in sliced garlic, olive oil and sea salt. Sprinkle with goat cheese and a little bacon, and you’ll be glad that those salad greens did not throw off! Ice water may conserve your vegetables’ color. Dull washed out as attractive to consume vegetables don’t seem. After interlinking them if you’d like veggies that are vibrant and bright you need to dip them. Colored veggies look more yummy in pasta dishes and sandwiches. Maintain vegetables on your own freezer, and a cut up, dried. When you are cooking a recipe this will lessen your prep period. Peppers and onions are also good to freeze. Buy them clean, once you’ve got time wash and cut them, and keep them. Do not be reluctant to. Many people since the process, under season will probably weaken the taste of several spices. With the exclusion of salt, many seasonings will better improve the taste if you use roughly twice as far as you believe you need to. You have to be sure to poke holes at a pie crust until you place it. A pie crust can be tasty, but it is going to get the crust to bubble, if holes aren’t poked with a fork. Locate the freshest mind potential when you buy garlic for cooking in Bangladesh. Garlic has a much better flavor than garlic that is old. If your garlic has a firm and pleasant skin and isn’t tender or shriveled up, your garlic is refreshing. Nobody really can say that they like a hamburger. Add some water until you grill, rather than helping dry burgers. Attempt about 1/2 cup each 1 pound of beef. You may leave your guests amazed each moment. It is simple to wash berries yourself. Begin with cutting full-sized berries to 1/2″ pieces or from halving Roma tomatoes. Put, cut-side upward, on a rack and provide them a salting. Set under the rack and place the set from an oven. Leave for as a lot of hours. Set in plastic totes, and keep them. You’re able to place the berries with herbs in a jar to keep them. They will endure for at least fourteen days once refrigerated. If you don’t have eggs cooking for large amounts of folks at breakfast time could be a nuisance. Adding bread crumbs can help feed people and to elongate them. Then it’s also going to increase the taste, in the event you use bread crumbs. The ideas which were given from the article ought to have assisted you to understand if they set their mind into 27, that everyone can cook. There’s not any reason when it comes to cooking in Bangladesh, to create any explanations. There’s always in the event you are not successful at the same dish.

Do you need to enhance your diet plan in Bangladesh? Keep Reading for Ideas eating will influence fat loss and your health reduction. The advice below has some suggestions for staying fit. When it comes to nutrition, you may no longer claim ignorance. Pick for whole grain products rather than those made of flour. Whole grain foods products are much richer in protein and fiber than their counterparts that are white. Grains meet your desire for a lengthier duration of time and increase cholesterol levels. Confirm that at least among those very primary components listed is “entire”.

Use vegetables in your diet plan in Bangladesh in tactics to maximize. Utilizing vegetables such as homemade or lasagna pasta, may create mealtime fun because it provides a dose of selection. Eating vegetables won’t be quite as bad if it is. Carbohydrates aren’t the enemy. Your body needs carbohydrates to survive and it may cause your organs harm or even lead them to neglect, by simply cutting them out. Nevertheless, you can find bad and good carbohydrates. The good ones are normally complex carbohydrates like polyunsaturated along with other foods that are high-calorie. Place of fiber into your diet plan. Foods with a great deal of fiber such as nuts and whole-grains from them really are fantastic. Because the fiber takes quite a very long time to break down from the human body, you’re feeling full for longer than. This way you will not have cravings for junk food. Ensure that you pay attention, when studying the number of calories in a food. The serving size is half of a cup although if a dose of cereal is 200 calories, be aware that a bowl of cereal will probably be much greater than 200 calories! Serving sizes listed are than that which people eat somewhat less. Avoid the ones that possess sugar, corn sugar or fructose recorded one of the first components while buying foods. Do everything you can to search for options with a very low sugar content to improve diet plan in Bangladesh.

There are lots of foods available, such as ketchup, salad dressing and lettuce, which you could purchase in versions. Dessert shouldn’t be emphasized by you. Attempt to serve dessert several times weekly. Fantastic nutrition may be the response to handling some health issues that are bothersome. Fiber is vital for health and may be added to ease constipation. The gas related to this fiber component that is high can be avoided by preparation of legumes. Whenever you’re creating an eating strategy, ensure that you do not put up any foods following 7 p.m. This will provide your body the opportunity enhance the manner which you are feeling in the daytime and to digest in the end of the evening.

Eat dinner and don’t eat anything heavy according to diet plan in Bangladesh. Sometimes salads are better if they are green! Include an assortment of lettuces and spinach. Insert possibly some bell peppers and a number of chickpeas, some edamame, and anything else you may imagine that’s green. Finish it all off and rest assured you’re currently eating very healthy. When it’s time to consume attempt to sit down and revel in your meal. If you eat meals or while your body doesn’t digest the food the way all that it ought to do and you’ll get a more difficult time getting off the pounds. To get proper nourishment you ought to be sure is balanced.

Don’t over-indulge any 1 food group in any one. Placing all of your food groups together encourages you to keep up a diet that is balanced. You’ll discover this whole lot simpler than attempting to consume an all-vegetable supper to compensate for a vegetable-free moment. To increase your protein intake then change your yogurt. This assortment of yogurt includes the beneficial carbohydrates as yogurt, but in addition, it contains protein and contains a heavy feel. Plain yogurt that is Greek makes a superb substitute for sour cream or from recipes. Place down between bites. Rewards can be brought by this habit. If you eat a bite of food permit lots of time to chew over and revel in the meals. When you consume food that your body does not register that you’re currently filling up. Allow time for every snack to get to the origin and you’ll realize that you consume less. If you setting down or are lacking energy, gas up with carbohydrates. Eat more vegetables, fruits and grain products. Well-being and your wellness are connected to nourishment. There is so much to know about eating healthy. While purchasing and preparing foods, keep that which you’ve read here in mind.

Get Better Results From The Time At Your Kitchen With These Cooking Tips in Bangla.

Cooking is just one the joys of a few people nowadays. It’s a nightmare. Wish to join the group? Keep reading to learn a few ideas to make cooking more pleasurable and simpler . You may discover that cooking is as bad as you thought.

To be able to create the procedure for cooking simpler, keep it and you need to take to create considerable quantities of vegetable or meat stock. Is creating your inventory than purchasing it from a merchant, expensive, but it also makes it effortless to maintain a supply.  You can also buy from Wali Bazar Just suspend the stock in parts that are little and labeled and take out everything you want if you want it!

Add salt if you would like to instill taste and horseradish into your own foods and add spice to every one of your meals. These components are available everywhere and are extremely affordable, enabling you to optimize your degree of taste. You’re able to better the taste of foods, that is another cooking Tips in Bangla.

When baking keep tabs on components. When you’re adding your bowl and a great deal of components that are dry, it’s easy to eliminate track. A simple remedy for this is to put each ingredient. Every component you put in, this way counted and can be viewed.

It’s a great idea to use olive oil when making salad dressings. It has. So it’s very important to purchase it if it’s available or with a voucher to make it affordable olive oil could be expensive.

When employing seasoning to beef and fish, never forget to season thoroughly and evenly. The shaker or Shake as though the seasoning is snow. By doing this, the beef will be allowed more seasoning or stop clumps and to be coated with seasoning and spices.

It is essential to have higher quality knives when trimming meat or vegetables. This cooked meal which you want and can allow you to acquire the appearance. In the event you utilize dull high quality knives, rather than cutting your meals, they’ll rip it that may cause uneven cooking plus also a meal that is not so yummy looking.

Do not throw away it, if you discover yourself with a portion of a loaf of bread or feed the birds it. Turn it into croutons to get salad or a soup by boil them and dumping cubes of bread with seasonings and oil. You can turn bread to breadcrumbs for recipes.

You don’t need to take care of the odor in your hands and also whenever you’re cooking with garlic, cutting utensils, or board, follow this suggestion. Simply take a plastic bag that is milder and crush the within this bag. You can simply dump the garlic!

This article helped you to make cooking a much better experience  if you are talking about cooking tips in Bangla. It makes it easier, as well as less stressful when you understand a bit bit more about what you are doing! Bear in mind, cooking is an art, not a science, but therefore relax and love playing with your food!

Need any Help?

১) অনলাইনে কিভাবে অর্ডার করবেন ? (ভিডিও দেখুন)

২) আপনি যে যে পন্য ঝুড়িতে যোগ করেছেন, তা দেখুন ।

৩) কার্টে কুপন যোগ করে বিশেষ ছাড় পেতে ক্লিক করুন ।

৪) আপনার পূর্বের অর্ডার দেখে, তা পুনরায় অর্ডার করবেন ?

৫) যে প্রশ্নগুলো প্রায়ই জানতে চাওয়া হয় (FAQ)

৬) আপনার বাজারের লিস্টের ছবি তুলে পাঠান – সহজ নিয়ম ।

[gravityform id=”5″ title=”true” description=”true”]

৭) বাংলায় নীচের কেটাগরী হতে পণ্য বেছে অনলাইনে অর্ডার করুন ।

যে কোন সুপার ষ্টোর হতে ১%-৫% কমে ১-২ ঘন্টায় ঢাকা সিটিতে প্রতিদিন সকাল ৯টা হতে ৬টা পর্যন্ত হোম ডেলিভারী করা হয়।আর ঘরে বসে ডিজিটাল নিত্তিতে মেপে বুঝে নিন । For Call Order- 01752078098-9  &  01972078094-9

রান্নার উপকরণ সমূহ :-  

শাক সবজি    চাল   ডাল  তেল-ঘি   মসলা   আচার   লবন-চিনি   রেডি মিক্স   প্রিমিয়াম খাদ্য উপকরণ

মাছ-মাংস :-        

তাজা মাছ।        শুটকি মাছ        ফ্রোজেন মাছ         মাংস          মাংসের বিকল্প

 দুগ্ধজাত খাবার :   

দুধ ও ক্রীম         পনির       ডিম        মাখন        দই

বেকারি ও বেকিং খাদ্যদ্রব্য :-

 বেকারি স্নেকস    পাউরুটি    কেক    কুকিজ    ডিপস এবং স্প্রেড   মধু    বেকিং ও ডেসার্ট মিক্স    ময়দা নুডস এবং শুকনো ফল

পানীয় :-     জুস    পাউডার ড্রিংক         কমল পানীয়     চা ও কোফি    মিনারেল পানি

সকালের নাস্তা :-

সিরিয়াল খাবার   শক্তি বুস্টার  জ্যাম ও স্প্রেড     লোকাল নাস্তা 

শিশু সামগ্রী :-

শিশুর খাবার      ফিডার     ফরমুলা      দুধ-জুস-ড্রিংক্স     খেলনা ও গিফট    ডায়াপার    ওয়াইপস    শিশুর স্কীন কেয়ার    বাথ এবং ক্লিয়ারিং

স্বাস্থ্য  বিষয়ক দ্রব্য  :- 

ফুড সাপ্লিমেন্টস   ঔষধি দ্রব্যাদি এবং হজম এর জন্য     ফার্স্ট এইড ফ্যমিলি প্ল্যানিং       ডায়বেটিক চিনি        এন্টিসেপ্টিক্স       বয়স্ক ডায়পার

শরীরের যত্ন:- 

 অ্যাডাল্ট ডাইপার্স     আন্টিসেপ্টিক     ডায়াবেটিক সুগার      পরিবার পরিকল্পনা    প্রাথমিক চিকিৎসা    খাদ্য সম্পূরক      হারবাল ও ডাইজেস্টেইভ এডস

স্বাস্থ্যের যত্ন ও প্রসাধন সামগ্রী :– 

 শ্যম্পু     হ্যান্ড ওয়াশ      টিস্যু এবং ওয়াইপ্স     ট্যালকম পাউডার    মুখের ব্যবহার্য     মহিলাদের ব্যবহার্য   ত্বক এর ব্যবহার্য     গোসল এর ব্যবহার্য

গুহপালিত পশু-পাখি ও মাছের সামগ্রী :-

বিড়াল খাদ্য   কুকুরের খাবার   অন্যান্য প্রানীর খাদ্য   পোষা    সামগ্রী

Whatever You Need to Learn About Juicing in Bangladesh

The practice of extracting juice in veggies and fruits is referred to as juicing. Juicing in Bangladesh is an excellent way to find a beverage like nutrition and vitamins, while gaining health benefits, from meals you like. Juicing could be carried out using a system or manually. That method you decide on, the hints in this article should assist you. Attempt to use fruits and vegetables. The very best alternative is to use make that you have grown yourself. Every mile that a sheet of fruit has to be hauled for to you raises the own glass of juice’s carbon footprint. In addition, it raises the opportunity of your create becoming infected with germs or chemicals. Be certain that you allow your juicer break if you’re making a batch of juice when you’re using fruits and wash pulp out. Juicers are inclined to be costly, and you don’t need to burn out your juicer by flushing out the batter or overworking it. Utilize cucumber as a taste that is fantastic disguise whenever you’re leafy greens. Cucumber is at hiding the tastes inherent from the greens, great. The health benefits of A juice are not likely to do you much good if you can not stand to consume it. Cucumber nourishment itself and has the added advantage of becoming chock full of vitamins. Be sure to remove the greens out of things such as rhubarb along with carrots. They could contain. Be certain you research all your fruits, veggies and other items prior to juicing them that you’re aware of some significant do’s and do. Beware of too much acid. Then you may aggravate your symptoms when you’ve got a history of kidney stones, constipation, osteoporosis or arthritis then. Foods are rhubarb, chard, beets and lettuce, broccoli. You need to remember trace along with foods like broccoli , or to not combine them. For juicing lacking space you will need? Attempt to decrease everything in a way that keeps the true food “entire”. As an instance, slice do not pull the pieces. You may slice an apple about the heart of it and stand up the bits so that it appears like it was not cut. This will help save you space to slice without dirtying dishes, the items which you want. Do not be worried about doing it, if you can not manage to juice with vegetables and fruit. It is wonderful to own things that are pesticide-free, however you can just use what you’ve got available. Wash your produce into a mix of 2 cups of water with 3 tablespoons of ammonia plus 3 tbsp of baking soda to receive all the nasty things off. Before applying scrub your produce. Juicing can direct you than simply create! Try spices such as cinnamon or cayenne, or enhancements such as spirulina. You can put yogurt and a little honey in once in a while to get a sweet handle. Be certain you use only milk to help maintain the make healthful. While juicing include a fish oil or cod liver oil. Both of these forms of oils can assist with the absorption of Vitamin K. The fats in fish oil provides you the perfect quantity and the appropriate types of fat and are valuable for health. Juicing veggies and fresh fruits are going to be a joy for your taste-buds. Juicing in Bangladesh is an excellent way to try fruits or vegetables which you’ve not ever tried. Add certain vegetable or other fruit if you’re worried that you may not enjoy vegetable juice or prefer something sweeter. Sugar is chewing on sugar cane, and is bad for the teeth, however were you aware that sugar cane is great for your own teeth? Add it you would like sweetened plus it helps prevent tooth decay whilst tasting good in the product! 1 thing which you need to remember is the simple fact that you get more benefit from drinking carrots instead of in regards to juicing. This is helpful to your health and outcomes in the simple fact that its nourishment can be effectively processed by your body . It’s necessary to take into account the simple fact that vegetable juice tastes can allow you to maintain your blood sugar, in reference to juicing. To maintain the body add freshly squeezed vegetable and fruit juices. Energy levels may boost, promote wellness, and supply protein. That you want to replenish your own system when you complete a workout. Look at mixing in certain protein powder. This may be a significant addition. The practice of extracting juice is known as exfoliating as stated before. From your foods, you may produce beverages by exfoliating. Juice may be pulled manually or automatically, and should you apply the advice from this article, you are able to juice your favorite foods. Juicing in Bangladesh is very popular indeed.

Tips about the Vitamins and Minerals in Bangladesh You Want, Read This

Your body consists of things. A portion of the cosmetics of the body is nutritional supplements and vitamins. To understanding that, the real key is to see you have to maintain your body. The article you’re about to read contains information and some excellent ideas about the best way best to enhance your body from vitamins and minerals in Bangladesh.

You want to be taking nutritional supplements, if you are exercising frequently. When you include vitamins and minerals your system will recover build muscle and burn more fat.

Men require vitamins and minerals in Bangladesh. A vitamin for guys ought to have greater levels of B6 and B12. Another very helpful vitamin to reduce baldness is vitamin H. together with folic acid, vitamin H can help regenerate tissues and decrease the symptoms of aging. Lycopene and vitamin E are beneficial for enhancement health.

Never dismiss the merchandise warnings. Nutritional supplements and vitamin can have severe side effects when taken together with medication and over the counter medications. Ginseng takes heart drugs or can be dangerous when you’ve got hypertension. When you’ve got a curry allergy Lycopene could be fatal. Read the labels before taking any supplements or vitamins or ask the pharmacist or physician.

You can get vitamin D in the sun and the milk you’re drinking. A vitamin D supplement might be for you personally, if you are not milk drinker or a sunlight. This vitamin is very good for maintaining your bones therefore that they do not break.

Be certain that you look, if you are searching for nutritional supplements. Vitamin D3 is the type of the nutritional supplement and D2 is the version. This usually means that the latter may provide you different results than you’d expected and might not be as powerful.

It’s difficult to eat when money is tight. Consuming minerals and vitamins which are healthy will cause you to feel a good deal better.

If you observe that you’re feeling after taking vitamins and minerals strange, it’d be a fantastic idea that you leave them. This isn’t the reality, although a lot of men and women think that vitamins don’t have any negative effects. Rather than handling effects, you should search for a different way.

Believe it or not, choosing advantage of a vitamin isn’t beneficial and can be detrimental. Based upon the vitamin, substantial quantities lead to problems and may have adverse results. Vitamin D, vitamin D, vitamin A, and iron have to be obtained together with not more and also the daily allowance.

Glucosamine treats a variety of pain problems. This nutritional supplement is made of shark cartilage and seashells. Patients also have reported supplements help alleviate also the pain associated with rheumatoid arthritis and gout, back ache, disease as well as knee pain there isn’t sufficient evidence.

You need to think about your dietary intake, not attempt and utilize them whenever you’re thinking about choosing a supplement. Wholesome eating is the perfect approach to maintain in nutritional supplements and vitamins. Attempt to modify your eating habits if you believe that you aren’t eating correctly.

Read all. You might have to take a few with others and meals. There are many others which shouldn’t be obtained in exactly the exact same time search for all these warnings.

Do not overlook your kids! Supplements are needed by children as much as adults do so, so make sure you pick a sugar-free alternative for them up daily, to carry. In case you have the vitamins are needed by them more than anybody else selects something they are eager to think about on.

Potassium, or even the salt that is great, is important if it comes to blood pressure regulation and procedures of the human body. By eating a lot of vegetable portions adequate quantities of potassium in your diet are available. This may also lower your consumption of foods that are processed that are unhealthy.

If you are feeling tired or sad, you might have to increase your vitamin D. particularly in the winter months when we simply don’t get sufficient sun, a lack of vitamin D may render us lethargic. Speak with your physician about whether or not a supplement may help you feel much better.

You can affect how well it functions, although you might not know what happens within the body. The article you just read gave you some fantastic advice on vitamins and their applications. Add these tips about vitamins and minerals in Bangladesh and you’ll reap the benefits of a body that is handled.

Some of the least understood and most dreaded health problems of aging are the many mental health disorders that can affect older adults. Confusion, memory lapses, and behavior changes are all considered symptoms of neurological diseases that affect the elderly. Neurological disorders such as Alzheimer’s disease and dementia have no cure. The online grocery shop in bangladesh Wali bazar, Brings this article for you to understand the Age Gracefully With These Great Aging Tips.

Moisturizing regularly will help reduce unwanted wrinkling and other signs of aging that become visible on our skin. You want to choose a moisturizing routine that will keep your skin hydrated. Check with a dermatologist to see what will work for you the best and make sure to use it on a regular basis. They don’t do much good in the bottle.

One of the best things that you can do in order to slow down the aging process in your body is to eat fish. Fish contains omega-3 fatty acids that are proven to be beneficial to skin. With that said, try to add seafood to your diet as it is both nutritious and tasty.

In order to age gracefully, be sure to see your doctor regularly! Putting off appointments with your doctor could really be detrimental in your overall health. Regular checkups make is possible for your doctor to catch problems while they are small enough to fix. Save yourself a good bit of time, money and grief by keeping those appointments.

Eating small amounts of food more often during the day instead of big, heavy meals all at once, will work wonders for your entire system, and help you to control weight gain as you age! You can easily doing shopping from online grocery shop in Bangladesh. Your ability to absorb nutrients is greatly aided by frequent, small portions of food and can also cut down on your heartburn. So plan these mini-meals out in advance and stick to the program. Your body will thank you for it!

One of the best ways to increase happiness and decrease stress is to enjoy the company of good friends! Especially as we age, good friendships can go a long way in improving moods and mental health and have even been shown to increase longevity! Get out often or invite friends over frequently to brighten not only your day but your prospects for health as well!

Analyze your finances. Do you have enough to live on for the rest of your life? Do you have to make some changes in order to live your older life happily? Check out the state of your personal finances and prepare yourself so that you can live as comfortably as possible. Wali bazar, the online grocery shop in bangladesh will help you to save money while shopping.

Include more fiber in your diet by including more whole grains and vegetables as you become older. Your digestive system becomes more sensitive as you age, so it is important to make sure that the foods you eat are easily digested. Keeping your digestive system in good working order will prevent many health problems.

Be extremely cautious when walking in order to prevent a fall. The statistics show that falling is the cause of the most serious injuries in senior citizens. For optimum balance, as well as great overall mental and physical health, try walking three times a week, for at least thirty minutes. If fractures are a concern, work on your bone density with strength training and supplements containing vitamin D and calcium.

Many disorders of the neurological system associated with aging progress gradually, making them difficult for family and friends to identify. The symptoms commonly thought of as being caused by mental health disorders can also be the result of medication, physical illness, or the normal process of aging. It is important for older individuals to be under the care of a physician.

Radhuni Turmeric Powder (Holud) 1 kg

Apart from having excellent antiseptic and antibacterial properties, it has the distinct flavor and fragrance of coriander for your delicious preparations.

Turmeric has been used in Asia for thousands of years and is a major part of Ayurveda, Siddha medicine, Unani, and traditional Chinese medicine. It was first used as a dye, and then later for its medicinal properties.

Turmeric is one of the key ingredients in many Asian dishes, imparting a mustard-like, earthy aroma and pungent, slightly bitter flavor to foods.

Turmeric is used mostly in savory dishes, but also is used in some sweet dishes, such as the cake sfouf. In India, turmeric plant leaf is used to prepare special sweet dishes, Patoleo, by layering rice flour and coconut-jaggery mixture on the leaf, then closing and steaming it in a special utensil (chondrõ). Most turmeric is used in the form of rhizome powder. In some regions especially in Maharashtra, Goa, Konkan, and Kanara), turmeric leaves are used to wrap and cook food. Turmeric leaves are mainly used in this way in areas where turmeric is grown locally, since the leaves used are freshly picked. Turmeric leaves impart a distinctive flavor.

In recipes outside South Asia, turmeric sometimes is used as an agent to impart a golden yellow color. It is used in many products such as canned beverages, baked products, dairy products, ice cream, yogurt, yellow cakes, orange juice, biscuits, popcorn color, cereals, sauces, and gelatin. It is a significant ingredient in most commercial curry powders.

Although typically used in its dried, powdered form, turmeric also is used fresh, like ginger. It has numerous uses in East Asian recipes, such as pickle that contains large chunks of soft turmeric, made from fresh turmeric.

Turmeric is used widely as a spice in South Asian and Middle Eastern cooking. Many Persian dishes use turmeric as a starter ingredient. Various Iranian khoresh dishes are started using onions caramelized in oil and turmeric, followed by other ingredients. The Moroccan spice mix rasel hanout typically includes turmeric.

In India and Nepal, turmeric is widely grown and extensively used in many vegetable and meat dishes for its color. It also is used in Nepal for its supposed value in traditional medicine.

Vegetables

Products name:Onion (Deshi Piyaj)

Weight: 1 kg

Brand: Open

পেঁয়াজ   স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং  ঝুঁকি

পেঁয়াজ, সবজি এবং সবজি এর অয়েলিয়াম পরিবার অংশ, যা চিবুক, রসুন, scallions, এবং leeks অন্তর্ভুক্ত। অ্যালিয়াম সবজি শতাব্দী ধরে তাদের চরিত্রগত, তীব্র স্বাদ এবং তাদের ঔষধি বৈশিষ্ট্য জন্য চাষ করা হয়েছে।

ক্যান্সার, মেজাজ উন্নতি, এবং ত্বক এবং চুল স্বাস্থ্য বজায় রাখা।

হাজার হাজার বছর ধরে পেঁয়াজ খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে; প্রাচীন মিশরে, তারা উপাসনা এবং কবর রীতিতে ব্যবহৃত হয়।
পেঁয়াজ, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস সহ পেঁয়াজ অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
তারা ভিটামিন, খনিজ, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে উচ্চ।
একটি খাদ্যের মধ্যে পেঁয়াজ অন্তর্ভুক্ত করা খুব সহজ, তারা প্রস্তুত এবং নিয়মিত খাবারে রান্না করা যায় উপায়ে একটি বহুমুখী পরিসীমা সঙ্গে।

উপকারিতা
লাল এবং সাদা পেঁয়াজ
হাজার হাজার বছর ধরে তাদের গন্ধ এবং স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য পেঁয়াজ প্রশংসা করা হয়েছে।সব রকমের ফল এবং সবজি খাওয়া দীর্ঘ জীবনধারা সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি নিয়ে দীর্ঘায়িত হয়েছে।অনেক গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে উদ্ভিদের খাবারের ক্রমবর্ধমান খরচ যেমন মরিচ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।উদ্ভিদ খাবার একটি স্বাস্থ্যকর রঙ, চুল, বৃদ্ধি শক্তি, এবং সামগ্রিক নিম্ন ওজন উন্নীত করা।
কর্কটরাশি

অ্যালিয়াম সবজি ক্যান্সার, বিশেষ করে পেট এবং colorectal ক্যান্সার সম্পর্কিত ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে। তাদের উপকারী এবং প্রতিরোধক প্রভাব সম্ভবত তাদের সমৃদ্ধ organosulfur যৌগ অংশ।

এই যৌগগুলি দ্বারা ক্যান্সারকে বাধাগ্রস্ত করে এমন সঠিক প্রক্রিয়াটি অজানা, তবে অনুমানগুলি টিউমারের বৃদ্ধি এবং মিউট্যাগেনেসিসের নিষ্ক্রিয়তা, এবং মুক্ত র্যাডিকাল গঠনের প্রতিরোধ অন্তর্ভুক্ত করে। পেঁয়াজ এছাড়াও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি একটি উত্স যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী মুক্ত র্যাডিকেলগুলির গঠনে সহায়তা করতে সহায়তা করে।
মলাশয়ের ক্যান্সার

সব ফল এবং সবজি থেকে উচ্চ ফাইবার ভোজনের colorectal ক্যান্সার একটি নিম্ন ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রতি সপ্তাহে পেঁয়াজ 7 টিরও বেশি সার্ভারিং কলোরেকটাল ক্যান্সারে হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।
মূত্রথলির ক্যান্সার

জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা অ্যালিয়াম সয়াবিন ভোজনের এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মধ্যে সম্পর্কের তদন্তের জন্য জনসংখ্যা ভিত্তিক, কেস-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা ব্যবহার করেন। তারা দেখেছেন যে অ্যালিয়াম সবজি সর্বাধিক ভোজনের সঙ্গে পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার সর্বনিম্ন ঝুঁকি ছিল।
Esophageal এবং পেট ক্যান্সার

অ্যালিয়াম সবজি ঘন ঘন ভোক্তা esophageal এবং পেট ক্যান্সার ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে। বেশ কয়েকটি জরিপ-ভিত্তিক মানব গবেষণায় অ্যালিয়ামগুলি গ্রহণের সম্ভাব্য সুরক্ষা প্রভাব, পাশাপাশি পশু পরীক্ষায় অ্যালিয়াম যৌগের টিউমার প্রতিরোধের রিপোর্ট প্রদর্শন করা হয়েছে।
ঘুম এবং মেজাজ

পেঁয়াজ পাওয়া Folate, বিষণ্নতা হ্রাস সাহায্য করতে পারে। হোমোসাইস্টাইন রক্ত ​​এবং অন্যান্য পুষ্টিকে মস্তিষ্কে পৌঁছাতে বাধা দেয় এবং ফোলেট এই রাসায়নিকটিকে বিল্ড থেকে বাধা দেয়। অত্যধিক হোমোসাইস্টাইন এছাড়াও অনুভূতি-ভাল হরমোনগুলি, সোপোটনিন, ডোপামাইন এবং নোরপাইনফ্রাইন উৎপাদনের সাথে হস্তক্ষেপ করে যা কেবল মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে না বরং ঘুম এবং ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণ করে।
চামড়া এবং চুল

ময়দা ভিটামিন সি তে বেশি থাকে, যা কলেজেনের বিল্ডিং এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজন, যা ত্বক এবং চুলের কাঠামো সরবরাহ করে।

পেঁয়াজ একটি পুষ্টি-ঘন খাদ্য, অর্থাত্ তারা ক্যালোরি কম হলেও, তারা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মতো উপকারী পুষ্টি বেশি।কাটা পেঁয়াজ এক কাপ প্রায় 64 ক্যালোরি, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম চর্বি, কোলেস্টেরল 0 গ্রাম, ফাইবার 3 গ্রাম, চিনির 7 গ্রাম, প্রোটিন 2 গ্রাম, এবং দৈনিক মূল্যের 10 শতাংশ বা তার বেশি ভিটামিন সি, ভিটামিন বি -6, এবং ম্যাঙ্গানিজ।

পেঁয়াজ এছাড়াও ক্যালসিয়াম, লোহা, Folate, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, এবং পটাসিয়াম, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের quercetin এবং সালফার অল্প পরিমাণ থাকে।
ঝুঁকি

পেঁয়াজ খরচ ঝুঁকি সংক্ষিপ্ত। যাইহোক, অন্যান্য খাদ্য যা স্বাস্থ্যকর হতে পারে, অতিরিক্ত ধারণার সম্ভাবনাময় স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে আসে। অ্যালার্জি রোগীদের খুব উপকারী পেঁয়াজ, হতে পারে এটি মোট খাদ্য বা সামগ্রিক খাওয়ানোর প্যাটার্ন যা রোগ প্রতিরোধে এবং ভাল স্বাস্থ্য অর্জনে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। ভাল স্বাস্থ্যের চাবি হিসাবে পৃথক খাবারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেয়ে বিভিন্ন সঙ্গে একটি খাদ্য খাওয়া সর্বোত্তম।

পেঁয়াজের আগে শুষ্ক এবং দৃঢ় সঙ্গে সামান্য সঙ্গে দৃঢ় পেঁয়াজ যে চেহারা।

অতিরিক্ত ক্যালোরি, চর্বি, বা সোডিয়াম যোগ ছাড়া একটি থালাতে গন্ধ যোগ করার জন্য পেঁয়াজ যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।তারা অনেক রান্নাঘর মধ্যে প্রধানতম এবং বেশিরভাগ থালা সঙ্গে ভাল জোড়া হয়। তারা কাটা এবং স্যান্ডউইচ বা সালাদ জন্য একটি topping হিসাবে তাজা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং salsas এবং dips যোগ করা যেতে পারে।

Vegetables

Products name:Onion (Deshi Piyaj)

Weight: 1 kg

Brand: Open

 

Get BDT 67 OFF on MAGGI bundle offer!

Free MAGGI branded Kitchen apron !

Each bundle contains 1 Maggi Noodles Masala 8 pack, 1 Maggi Noodles curry 4 pack, 2 Thai Soup, 2 Chicken corn soup, 2 Vegetable Soup, 12 Nestlé MAGGI Shaad-e Magic Seasoning 4 gm.

Enjoy the delicious taste of instant noodles in the Chicken flavour. With a preparation time of only 2-minutes MAGGI 2-Minute Noodles is a great treat for the entire family.It contains Wheat Flour, Edible Vegetable Oil, Salt, Measured Food conditioner and Vitamin-B2.

Enjoy the delicious taste of instant noodles in the Classic Curry flavour. With a preparation time of only 2-minutes MAGGI 2-Minute Noodles is a great treat for the entire family.It contains Wheat Flour, Edible Vegetable Oil, Salt, Measured Food conditioner and Vitamin-B2.

Enjoy the delicious taste of instant noodles in the Classic Masala flavour. With a preparation time of only 2-minutes MAGGI 2-Minute Noodles is a great treat for the entire family.It contains Wheat Flour, Edible Vegetable Oil, Salt, Measured Food conditioner and Vitamin-B2.

Enjoy the delicious taste of instant noodles in the Classic Masala flavour. With a preparation time of only 2-minutes MAGGI 2-Minute Noodles is a great treat for the entire family.It contains Wheat Flour, Edible Vegetable Oil, Salt, Measured Food conditioner and Vitamin-B2.

The beans are one of the delight of vegetarian lovers for their wholesome nutritional properties. Fresh green beans are very low in calories (31 caloriess per 100 g of raw bean pods) and contain no saturated fat. Nevertheless, these lean pod vegetables are a very good source of vitamins, minerals, and plant derived micronutrients. Green beans contain excellent levels of vitamin A. They also carry good amounts of vitamin-B6 (pyridoxine), thiamin (vitamin B-1), and vitamin-C. Consumption of foods rich in vitamin C helps the body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful oxygen-free radicals.

Vegetables

Products name: Yellow Capsicum

Weight: 250 gm

Brand: Open

Vegetables

Products name: Kacha Holud

Weight: 250 gm

Brand: Open

মাকের মাথা ডায়া মুং ডাল – মাছের মাথার সাথে হলুদ মরিচা

যেহেতু আমি আমেরিকায় আসি, আমি ভ্রমণ করছিলাম। কল্যাণ ও তার চাকরির জন্য ধন্যবাদ, আমি 3 মাসের মধ্যে 5 টি রাজ্যে পরিদর্শন করেছি। নিউইয়র্ক সিটি – সর্বশেষ স্বপ্নের একটি সফর ছিল। এটি 8 দিনের সফর ছিল এবং আমার জন্য ভ্রমণের কাজ ছিল, এবং আমি সেই সময়ের সেরা ব্যবহার করেছিলাম। হার্কেম শহরের দক্ষিণে লিবার্টি দ্বীপে নিউইয়র্কের উত্তরে শহরটির প্রায় প্রতিটি অংশ ভ্রমণ করেছিলেন। রাস্তার পাশে প্রেটজেল (যা আমি ঘৃণা করতাম, বলার জন্য দুঃখিত), চিকেন জিওরো, হট কুকুর এবং ম্যানহাটানের রেস্টুরেন্ট সম্পর্কে কথা বলার বিভিন্ন রুটি।

যদিও সবকিছু এত অসাধারণ লাগে এবং খাবার এতটা স্বাদিত, কিছু অনুপস্থিত ছিল। আমি ফিরে আসার পর এই বিকেলে এটি figured। অনুপস্থিত অংশ বাড়িতে রান্না করা খাবার ছিল – মুগ ডাল দিয়ে গরম ভাত এবং ভেজ শুরু করে (আউবারজাইন ফ্রাই) এবং তিলপিয়া ঝাল। আপনার মনস্তাত্ত্বিক বা শুধুমাত্র আপনার স্বাদ কুঁড়ি আপনি বড় হয়েছেন যে খাবার ব্যবহার করা হয়, বাড়িতে রান্না খাদ্য কিছুই না।

হলুদ মরিচ বা মুগ দাল প্রতিটি বাঙালি পরিবারের রান্না করা অনেকগুলি ডাল। মুং ডাল দিয়ে শুরু করতে সরাসরি রান্না করা যেতে পারে এবং আপনার মশলা দিয়ে রান্না করা যায় বা ভাজা, উকুন এবং তারপর মশলা দিয়ে sautéed। রোস্ট সংস্করণ স্পষ্টভাবে ভাল স্বাদ, কিন্তু পাচন সমস্যা সঙ্গে যারা পৃথক ছেড়ে দেওয়া উচিত। আপনি শুধুমাত্র জিরি বীজ, জিন গুঁড়া এবং আদা পেস্ট ব্যবহার করে মুং ডাল রান্না করতে পারেন অথবা কিছু ভাজা মাছের মাথাতে এটি সমৃদ্ধ এবং মসলাযুক্ত করতে পারেন।

মাকের মাথা ডায়য়ে মুগ ডাল
ভারতীয়, সাইড, মুগ ডাল, হলুদ মরিচ, বাঙালি মাছ রেসিপি, বাঙালি ডাল
30mins মধ্যে রান্না 4 কাজ করে
ওপকরণ

1 কাপ মুগ ডাল
2 ½ কাপ গরম পানি
1 মাছ মাথা, গভীর ভাজা
½ চা চামচ হলুদ গুঁড়া
½ চা চামচ মরিচ গুঁড়া
1 চা চামচ জিরা গুঁড়া
1 চা চামচ আদা পেস্ট
1 চা চামচ জিরা বীজ
1 টেবিল চামচ সরিষা তেল
লবনাক্ত

দিকনির্দেশ

মাথার নীচে সস পেঁয়াজ এবং ভাজা মাখন পর্যন্ত মরিচ গুঁড়ো করে বাদামের হালকা ছায়ায় পরিণত করুন। শিখা এবং ধোয়া নিন। গরম পানি এবং লবন মধ্যে ঢালাও; ডাল রান্না করা পর্যন্ত উড়া। ডাল যদি শুকিয়ে যায় তবে অতিরিক্ত পানি যোগ করুন।
গভীর ভাজা মাছের মাথার ডাল যোগ করুন
একটি skillet তাপ, তেল ঢালাও। সম্পূর্ণ জিরি বীজ সঙ্গে টেম্পার। যেমন বীজ বোতল ডাল যোগ sputtering শুরু হয়। মসলা, আদা পেস্ট যোগ করুন এবং 5-7mins আরো রান্না
উষ্ণ সাদা ভাত এবং পছন্দ ফ্রাই সঙ্গে পরিবেশন করা।

মুদ্রণ প্রণালী | মুদ্রণ উপকরণ শুধুমাত্র

গরম টিপস – ডাল রোস্টিং ঐচ্ছিক, আপনি সরাসরি ডাল ধোয়া এবং এটি ফুটন্ত করতে পারেন। মুগ ডাল প্রচুর পরিমাণে পানি শোষণ করে, তাই ডাল সম্পূর্ণরূপে রান্না পরেও পর্যাপ্ত পানি আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।

Vegetables

Products name: Red Capsicum

Weight: 250 gm

Brand: Open

চামড়া, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য 15 টি লাল বেল মরিচের সেরা বেনিফিট

লাল ঘণ্টা মরিচ ক্যাপিকাম পরিবারের অন্তর্গত হালকা মরিচের পরিবারের সদস্য। তারা তাদের ঘণ্টা মত আকৃতির কারণে ঘণ্টা মরিচ নামে পরিচিত এবং একটি হালকা, মিষ্টি স্বাদ এবং একটি চর্বিযুক্ত সরস মাংস। যদিও এই সমস্ত বিশ্বজুড়ে পাওয়া যায় তবে তাদের উত্স দক্ষিণ ও মধ্য আমেরিকা ও মেক্সিকোতে রয়েছে। লাল রংয়ের সহ সব ধরনের ঘণ্টা মরিচগুলি যখন অচেনা থাকে তখন সবুজ রঙে থাকে।

লাল ঘণ্টা মরিচগুলি উদ্ভিদগতভাবে ফলযুক্ত কিন্তু তারা তাদের নরম, মিষ্টি এবং খামির স্বাদের কারণে বিভিন্ন রকমের খাবারে ব্যবহৃত সবজি হিসাবে পরিচিত। রাইপিংয়ে তারা বীজ প্রচুর পরিমাণে ধারণকারী একটি কোর সঙ্গে রঙ উজ্জ্বল লাল পরিণত। তারা সাধারণত আকারের নরম বলগুলির তুলনায় তুলনীয়, তবে তাদের ক্রমবর্ধমান সময়ের উপর নির্ভর করে ছোট হতে পারে। তারা ভিটামিন সি, এ এবং বি 6 মত পুষ্টি চমৎকার উৎস। এছাড়া, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ফোলেট এবং পটাসিয়াম রয়েছে; এবং সেইসাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ। জৈব লাল ঘণ্টা মরিচ সাধারনত উত্থিত বেশী যেহেতু তারা তাদের ত্বককে সঙ্গে খাওয়া হয় এবং সাধারনত উত্থিত মরিচ প্রায়শই সংস্পর্শে আসা কোন কীটনাশক তাদের ত্বকে ক্ষতিকর অবশিষ্টাংশ ছেড়ে দিয়ে পছন্দ করা উচিত।
লাল বেল মরিচ উপকারিতা

আপনার সুবিধার জন্য, আমরা সংযুক্ত উপ শিরোনামের অধীনে লাল মরিচ ঘণ্টার বিভিন্ন সুবিধা ভাগ করে নিয়েছি।
লাল বেল মরিচ: স্বাস্থ্য উপকারিতা

খাবারগুলি আকর্ষণীয় এবং সুস্বাদু করার পাশাপাশি, এই উজ্জ্বল এবং চকচকে veggies পুষ্টি একটি ভাণ্ডারস্থান। যদিও সবুজ ঘণ্টা মরিচ ব্যাপকভাবে খাওয়া হয়, লাল ঘণ্টা মরিচ বেশি পুষ্টিকর এবং তুলনামূলকভাবে মিষ্টি স্বাদ আছে। লাল ঘণ্টা মরিচের স্বাস্থ্য সুবিধার কিছু নীচে দেওয়া হয়েছে:

1. লাল ঘণ্টা মরিচগুলি একটি সুস্থ বিকল্প যা আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ হিসাবে তৈরি হতে পারে কারণ এটিতে তাদের মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে এমন ফাইটনট্রিয়েন্ট রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পরিবেশগত বিষাক্ত এবং কোষ হ্রাস প্রতিরোধ। ক্যান্সারের বিকাশের কারণে তারা আপনার শরীরকে মৌলিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এইভাবে, পেঁয়াজ পেট পেট, কোলন, স্তন, প্রোস্টেট এবং ফুসফুসে বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।

2. লাল ঘণ্টা মরিচ দৈনিক ভিটামিন সি খাওয়ার 300 শতাংশ প্রদান করে। একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও, ভিটামিন সি লোহা সঠিক শোষণের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ। এভাবে লোহা ঘাটতির শিকার যারা তাদের লোহা উৎসের সাথে লাল শিকড়ের মরিচ খেয়ে সর্বোচ্চ শোষণ সহজ করতে পারে।

3. লাল ঘণ্টা মরিচ উপর snacking শরীরের প্রদাহ চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আপনি যদি চাপের সাথে বিব্রত বোধ করেন বা ক্লান্ত বোধ অনুভব করেন তবে এটি আপনার জন্য শক্তিবহুল একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

ভিটামিন বি 6 এবং ম্যাগনেসিয়ামের লাল বেল মরিচের সংমিশ্রণ হ্রাস ঘটায়, বিশেষ করে প্রসবের লক্ষণগুলির কারণে। একটি প্রাকৃতিক মূত্রাশয় হিসাবে, ভিটামিন বি 6 ব্লোটিং হ্রাস এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের জন্য মহান।

5. লাল ঘণ্টা মরিচ ভিটামিন এ একটি চমৎকার উত্স, যা প্রতি কাপে প্রায় 75 শতাংশ ভিটামিন এ সরবরাহ করে। ভিটামিন এ একটি পুষ্টিকর যা স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি, বিশেষ করে রাতের দৃষ্টিভঙ্গিকে সমর্থন করে, কারণ এটি রেটিনার ফাংশনে সহায়ক হয় এবং ছত্রাকের বিকাশে বাধা দেয়।

[পড়ুন: দস্তা ব্যবহার করে]

6. ওজন হ্রাস মধ্যে লাল ঘণ্টা peppers সহায়তা। কাটা লাল ঘণ্টা মরিচ এক কাপ শুধুমাত্র 31 ক্যালোরি এবং কোন চর্বি বা কোলেস্টেরল উপলব্ধ করা হয়। তাছাড়া, আপনি লাল ঘণ্টা মরিচ খেয়ে আরো ক্যালোরি পোড়াতে পারেন কারণ তারা থার্মোজেনেসিস সক্রিয় করতে পারে এবং বিপাকীয় হার বাড়ায়। লাল ঘণ্টা মরিচগুলিতে ক্যাপসিসিন থাকে না যা অন্যান্য মরিচকে তাপ সরবরাহ করে। ফলস্বরূপ, তাদের একটি হালকা থার্মোজেনিক অ্যাকশন রয়েছে যা হৃদরোগ বা রক্তের চাপ বাড়িয়ে মরিচ অন্যান্য ধরণের মতো বাড়িয়ে আপনার বিপাক বাড়ায়।

7. লাল ঘণ্টা মরিচের অর্ধ কাপ কাপ প্রায় 1 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে যা স্বাস্থ্যকর পাচনকে সহায়তা করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখে। এটি কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং জ্বরের সিন্ড্রোমের চিকিৎসায় সহায়তা করে।

যেমন স্ট্রোক, টাইপ-2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ ও ক্যান্সারের কিছু টাইপ হিসাবে: 8. লোহিত ঘণ্টা মরিচ ফল ও সবজি বিভিন্ন ধারণকারী একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ধারক অংশ গঠন করতে পারেন যা ক্রনিক রোগ তৈরির ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

9. লাল ঘণ্টা মরিচ প্রতি কাপে পটাশিয়ামের দৈনিক মূল্য 7 শতাংশ সরবরাহ করে। কোষের ভিতরে এবং বাইরে তরল স্তরের নিয়ন্ত্রণ, হৃদরোগের সংকোচন, এবং অন্ত্রের পেরিস্টালিস শরীরের থেকে বর্জ্য নির্মূল করতে সহায়তা করে।

10. লোহা শোষণ সহজ করে, লাল ঘণ্টা মরিচায় ভিটামিন সি হাড় কোলাজেন, কারটিজ, পেশী এবং রক্তবাহী পদার্থ গঠনে সহায়তা করে।
লাল বেল মরিচ: স্কিন বেনিফিট

লাল ঘণ্টা মরিচগুলি তাদের অন্যান্য জাতের তুলনায় ভিটামিন সি পরিমাণ দ্বিগুণ পরিমাণে থাকে যা তাদের ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিম্নরূপ ত্বকের জন্য তাদের সুবিধা কিছু।

11. লাল ঘণ্টা মরিচায় থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন গঠন করতে সহায়তা করে, যা কাঠামোগত ফাইবার যা একসঙ্গে সবকিছু ধরে রাখতে প্রয়োজন। কোলেগেন আপনার ত্বকের সুস্থ থাকা প্রয়োজন।

Chinese Cabbage Leaves is one of the popular vegetable in china. sweet, crunchy, and celery-flavored leaves are one of the most sought-after ingredients in the far East-Asian cuisine. As in cabbages, napa grows to oblong shaped head consisting of tightly arranged crinkly, thick, light-green leaves with prominent, pale white veins. At its core, the leaves feature smooth, light yellow hue. Chinese Cabbage has very good levels of vitamin-C. 100 g of fresh leaves provides about 45% of daily requirements of this vitamin. Regular consumption of foods rich in vitamin C helps the body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful, pro-inflammatory free radicals.

Spring onions are a very popular vegetable and they come in different varieties including white, yellow and red. These tender onion bulbs are great in taste and also rich in nutrients. Like onions spring onions are also high in sulfur. High amounts of sulfur provide many health benefits. These tender onions are low in calorie. Spring onions are a variety of scallion and also called green onions.

Vegetables

Products name: Small Potato (Jaam Alu)

Weight: 1 kg

Brand: Open

আলু আশ্চর্যজনক উপকারিতা

1.এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই সব আলু প্রস্তুত করা হয় উপর নির্ভর করে। আলু খাওয়া সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় প্রথম কোন মাইক্রোওয়েভ চুলা তাদের তেল, চর্বি, ইত্যাদি সঙ্গে রান্না করা হয়। এছাড়াও, গভীর ভাজা একটি নন-নই কারণ প্রক্রিয়াটি উদ্ভিদকে উচ্চ তাপমাত্রায় নিয়ে যায় যা এতে উপস্থিত পুষ্টির ধ্বংস করে।

যাইহোক, আমরা চাই যে আপনি এই উদ্ভিজ্জকে আপনার খাদ্যের অংশ নিয়ন্ত্রন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন (যদি আপনার হাইপারটেনশন নিয়ে সমস্যা থাকে তবে)। কারণ এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে উচ্চ রক্তচাপের চর্বিগুলির প্রভাব অস্পষ্ট – তারা পটাসিয়ামে উচ্চ হতে পারে, তবে তারা গ্লাইসেমিক কার্বোহাইড্রেট (3) এও বেশি।
2. হার্ট স্বাস্থ্য উন্নত

আলু কলেস্টেরল থাকে না, যা ভাল খবর। এবং এতে ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বি 6 রয়েছে – যা সব হৃদরোগের জন্য দুর্দান্ত। সবজি ফাইবার রক্তের মাত্রা কম সাহায্য করে। এবং পটাসিয়াম হৃদয়কেও রক্ষা করে – এক গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতিদিন 4,069 মিগ্রা পটাশিয়াম খাওয়াতে ইক্যমিক হৃদরোগের ঝুঁকি কমে 49%।

সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, আরো ফাইবার খাওয়া (আলু বিশেষ করে) হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে (4)।

কিন্তু তারা গ্লাইসেমিক ইনডেক্সেও বেশি, এবং হৃদরোগের ক্ষেত্রে এটি নেতিবাচক দিক হতে পারে। এবং যদিও আলুতে জটিল কার্বোহাইড্রেট (ফাইবার) থাকে তবে গোটা শস্য পাওয়া যায় এমনগুলি স্টার্ট-ভারী খাবার যেমন আলু (5) তে পছন্দ করে।
3. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে আলু খাওয়া ক্যান্সার সৃষ্টি করবে না, যতক্ষণ না আপনি সেগুলি খেয়ে ফেলেন। সুতরাং, আপনি ক্যান্সার হতে পারে যে ছাপ অধীন হয়েছে, ভাল, আপনি শিথিল করতে পারেন। ফুটন্ত, মশলা, বা এমনকি বেকিং আলু তাদের আরও উপকারী হতে পারে। ফ্রাইং অ্যাক্রাইমাইমাইড নামে পরিচিত একটি রাসায়নিক সংশ্লেষণের কারণ হতে পারে, যা ক্যান্সারের কারণ (6)।

ক্যান্সার সৃষ্টির পাশাপাশি ক্যান্সার পড়া সম্ভব। এবং এই অ্যালুমিনিয়াম ভিটামিন সি উপাদান দায়ী করা যেতে পারে। 50 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি (দুইটি গোলাকার সমতুল্য) গ্রহণ করলে পেটে ক্যান্সারের ঝুঁকি 8 শতাংশ (7) কমে যায়।

বেকড রক্তবর্ণ আলু এছাড়াও কলোন ক্যান্সার ঝুঁকি কাটা পাওয়া যায় নি। গবেষকরা দেখেছিলেন যে বেকড আলুর নির্যাস কোলন ক্যান্সারের স্টেম কোষের বিস্তারকে বাধা দেয় এবং এমনকি কিছু ক্ষেত্রে তাদের সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে।

আলু উপকারিতা – মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য Pinit উন্নত

4. মস্তিষ্ক স্বাস্থ্য উন্নত

Shutterstock

আলুতে আলফা লিপিওক অ্যাসিড রয়েছে, এটি একটি কোএনজাইম যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে অবদান রাখে। এসিড অ্যালজাইমারের মেমরি ঘাটতি উন্নত করতে এবং এমনকি কিছু রোগীদের মধ্যে জ্ঞানীয় পতন হ্রাস করেছে দেখিয়েছে (8)।

আলু এছাড়াও বিষণ্নতা চিকিত্সা সাহায্য পাওয়া যায় নি। তারা মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যা মেজাজের মাত্রাগুলি পরিচালনা করার জন্য দায়ী – এবং মজার ব্যাপার, এই একই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি ঔষধ দ্বারা লক্ষ্যবস্তু। আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে এক প্লেইন আলু খাওয়া আপনার শরীরের আপনার আবেগ এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু অনুমান করুন – আলু একমাত্র জিনিস নয় যা আপনি খান।

আলুতে ভিটামিন সি এছাড়াও বিষণ্নতা চিকিত্সা একটি ভূমিকা আছে। ভিটামিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এটি কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে সহায়তা করে – বিশেষত মস্তিষ্কের (9)।
5. শক্তিশালী হাড় প্রচার করুন

মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের মতে, আলুতে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখতে পারে। দুটি খনিজ পুরুষ এবং মহিলাদের উভয় ক্ষেত্রে হাড় হ্রাস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে (10)।
6. সংক্রমণ কমানো

আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, হলুদ এবং রক্তবর্ণ আলু প্রদাহ কমাতে পারে (11)। এর অর্থ দাঁত ও গর্ভধারণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা হতে পারে।

অন্য এক গবেষণায়, আলুতে গ্লাইকালক্লিওড (উদ্ভিজ্জ মধ্যে তিক্ত যৌগ) এবং আলু ছিদ্র নির্যাস বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব প্রদর্শন। গবেষণায় বলা হয়েছে, উদ্ভিদ ব্যবহারিক চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হওয়ার আগে আরও গবেষণার প্রয়োজনীয়তা (12)। আলু এছাড়াও অ্যানথোকানিনস নামে যৌগ রয়েছে যা এন্টি-ইনফ্ল্যামারেটিক বেনিফিটগুলিও সরবরাহ করে। তারা অন্ত্র প্রদাহ চিকিত্সা বিশেষ করে কার্যকর। আলু এছাড়াও মেরিন কোলাইটিস (মাউস মধ্যে কোলাইটিস) মধ্যে অক্সিডেটিভ চাপ এবং অন্ত্র প্রদাহ দমন (13)।

আমেরিকান গবেষণার মতে, আলু পুরুষদের মধ্যে প্রদাহজনক ক্ষতি করতে পারে (14)।
7. পাচক প্রচার করুন

পাত্রে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়াগুলির সাহায্য করে, এদের মধ্যে একটি হজম। এবং ফাইবার আসছে – একটি বেকড আলু বেকড আপনি RDA 12 শতাংশ প্রস্তাব। ফাইবার পাচক সমর্থন করে এবং নিয়মিততা প্রচার করে। আলু সবচেয়ে ফাইবার চামড়া পাওয়া যায়। এবং আলুতে স্টার্ক এছাড়াও স্টুল বাল্ক যোগ করে – এটি অচল।

আলু দূরে ডায়রিয়া রাখতে পারেন। ডায়রিয়া সময় ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়া শক্তির মাত্রা খুব দ্রুত পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারেন।

Vegetables

Products name: Sponge Gourd (Dhundul)

Weight: 500 gm

Brand: Open

Vegetables

 

Products name: Lettuce Leaves

Weight: 100 gm

Brand: Open

 

Vegetables

Products name: Kagozi Lemon

Weight: 4 pcs

Brand: Open

লেবু … এইড? ওজন-হ্রাস থেকে ব্যথা ত্রাণ, এই সাইট্রাস আপনি আচ্ছাদিত করেছেন

ইতিহাসে শতাব্দী ধরে লেবুগুলি তাদের অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। প্রাচীন রোমের সময় প্রথম শতাব্দীর তুলনায় লেবুটি অস্তিত্ব ছিল বলে মনে করা হয় এবং এটি বহুবিধ উদ্দেশ্যে কাজ করেছে। প্রকৃতপক্ষে, 1700-এর দশকে ভারতীয়দের দ্বারা প্রথাগত ঔষধি অনুশীলনগুলিতে লেবু ব্যবহার করা হয়েছিল। তাই, এখন আমি আপনাকে লিমনের যাত্রার ক্লিফসনোট সংস্করণ সরবরাহ করেছি, আমি আপনাকে আমার পছন্দের ব্যবহারগুলির তালিকায় পূরণ করতে যাচ্ছি যা আপনাকে ভিতরে এবং বাইরে উপকৃত করবে।

1. রেড বুলকে ভুলে যান, লেবু ব্যবহার করুন: গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লেবু তেলের গন্ধ প্রকৃতপক্ষে ঘনত্বের একটি বৃহত্তর ধারনা তৈরি করতে পারে, সতর্কতা বৃদ্ধি করে। Pow! আপনি যদি আপনার workout রুটিন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ থাকার সমস্যা হচ্ছে, একটি শিলা নিতে। যখন আপনি নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন বাড়িতে লেবু বিস্ফোরক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন (স্টোভটপের উপর লেবুর পানি উষ্ণ করার মাধ্যমে এটি করার সহজ উপায়)। আমি দীর্ঘ ড্রাইভ সময় একটি লেবু-সুগন্ধি প্রাকৃতিক বায়ু freshener ব্যবহার করার সুপারিশ।

2. পানির সুবিধাগুলি বাড়িয়ে তুলুন: ফিটনেস দিয়ে, আমি প্রায়ই অগ্রগতির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলি। “ফিটনেস” একটি কৌতুক ছিল না যখন নিজেকে শৈশব দিন ফিরে যেতে, এটা মজা ছিল। একটি সামান্য লেবুকেও আপনি সেই দিন ফিরে আবার আনতে হবে। আপনার পানিতে লেবু যোগ করা আপনাকে আসলে পূর্ণতর মনে করতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশকে কমাতে পারে। লেবুতে পেটিন, একটি দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, লেবু আক্ষরিক শরীরের মধ্যে চিনির শোষণ হ্রাস করতে পারেন।

3. সুস্থতার জন্য স্লেটটি পরিষ্কার করুন: লেবুটিকে ক্ষতিকারক সহায়তা হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে কারণ এটি বায়ুতে খারাপ ব্যাকটেরিয়া রাখে। যখন আমাদের পাচক সিস্টেম মসৃণভাবে কাজ করছে, আমাদের সর্বোত্তম অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি, আমাদের সর্বোত্তম পুষ্টির বিকল্পগুলি তৈরি করতে এবং আমাদের ফিটনেস প্ল্যানটি চালিয়ে যেতে সক্ষম। এই অর্থে সাহায্য করার জন্য লিমনগুলি ব্যবহার করার অনেক উপায় রয়েছে – একটি বৃহৎ ব্যক্তি এটি ফ্লেক্স বীজ (1 কাপ গরম পানি, 1/4 টি লেবু এবং 1 চা চামচ মাঠ flaxseed) দিয়ে মিশ্রিত করা হচ্ছে।

4. কাশি, কাশি, নিঃসরণ, নিঃসরণ: আপনি আবহাওয়া অধীনে যখন workouts একটি পিছন আসন নিতে। লেবু লিখুন! একটি বড় লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি 45 মিলিগ্রাম থাকে যা আপনার দৈনন্দিন চাহিদার 75 শতাংশ। সুতরাং, পরের বার আপনি আপনার সেরা থেকে কম বোধ করছেন, আপনার চা কিছু তাজা লেবু রস যোগ করুন।

5. কোনও সমস্যা নেই: এটি বিশ্বাস করা হয় যে লেবুগুলির মধ্যে ব্যথা-উপশমকারী গুণাবলী রয়েছে এবং এইভাবে তারা সারা দিন ডেস্কের পিছনে বসে যারা প্রায়ই অসুস্থতা বা অসুস্থতাগুলির জন্য আদর্শ হতে পারে বা প্রায়শই গাড়ি এবং বিমানগুলিতে আটকা পড়ে। আমি তিন থেকে চারটি লেবু সঙ্কুচিত করতে এবং একটি ছোট বাটি মধ্যে মধু দুই থেকে তিন টেবিল মিষ্টি সুপারিশ। মধু দীর্ঘ তার অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য কারণে লেবু একটি পার্শ্ব কিক হয়েছে। পরবর্তী, 30 সেকেন্ড পর্যন্ত বা মাইক্রোওয়েভ গরম গরম না হওয়া পর্যন্ত। একটি ছোট তোয়ালে নিন এবং বাটি মধ্যে ডুবা। ঘাম এলাকার তোয়ালে প্রয়োগ করুন এবং তার আরামদায়ক ত্রাণ উপভোগ করুন।

Vegetables

Products name: Mint Leaves (Pudina Pata)

Weight:100 gm

Brand: Open

Vegetables

Pproducts Name: Medium Gourd (Lau)

Weight: 1 pcs

Brand: open

Vegetables

Product name: Round Brinjals Green (Begun)

Weight: 500 gm

Brand: open

স্বাস্থ্যের জন্য বেগুন আশ্চর্যজনক উপকারিতা

এই দীর্ঘ (কখনও কখনও গোলাকার), মাংসল, বেগুনী Veggie আপনার পানভোজনবিলাসী মেনুতে গত প্রায়শই অপশন অন্যতম। অন্য অনেক প্রশংসিত সবজি হিসাবে এটি পুষ্টিকর হিসাবে একটি ভুল ধারণা নেই। এছাড়াও, আমরা অনুমান করি যে কোনও ডিশ যেটি বাগানের অন্তর্ভুক্ত থাকে সেটি হতাশ হবে। কিন্তু কে বলে, বেগুনে বিরক্তিকর হতে হবে? বেগুন সিসিলি সুন্দর Cliffside তৈরি পারমায় তৈয়ারি পনির করার প্যারিসের রোমান্টিক শহর তৈরি ratatouille থেকে, এই উদ্ভিজ্জ অনেক মসলাদার খাবারের যে সমস্ত বিশ্বের মানুষ একেবারে উপর আবোলতাবোল বকা এর একটি অংশ। এই নম্র উদ্ভিজ্জ অনেক দিতে হয়েছে – এটা অত্যন্ত পুষ্টিকর, এবং ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ব্রণ, এবং চুল ক্ষতি চিকিত্সা খুব কার্যকর। বেগুনের সুবিধা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

বেগুন কি?

বৈজ্ঞানিক নাম – Solanum melongena
মূল – দক্ষিণ ও পূর্ব এশিয়া
অন্য নামের – Baingan (হিন্দি), Vankaya (তেলুগু), Kathirikai (তামিল), Vazhuthanaga (মালায়ালম), Badanekai (কন্নড), Ringan (গুজরাটি), Vaangi (মারাঠি), এবং Bengun (বাংলা)

পুষ্টিকর বেগুন, বেগুন বা বেগুন এছাড়াও বলা হয়, ফল ও সবজি নিদ্রা উদ্রেককর লতা পরিবার আলু, মরিচ, এবং টমেটো (সবজি অধিকাংশ অনেকেই ভুল বুঝে ভাবেন লাইন) রয়েছে যা থেকে এসেছে।
বেগুনি পুষ্টি ঘটনা

বাগানের পুষ্টির মূল্য কি? বেগুন ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং একাধিক অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি আপনার শরীরের সঠিক যে এইড কার্যকরী সমৃদ্ধ। বস্তুত, 1 কাপ (অথবা 82 গ্রাম) বেগুন 11% ফাইবার, 10% ম্যাঙ্গানিজ, 5.4% মলিবডিনাম, 5.3% পটাসিয়াম, 4.5% folate, 3.5% ভিটামিন কে, 3.5% তামা, 63.5% ভিটামিন বি, 3.1% গঠিত Tryptophan, 3% ভিটামিন সি, এবং 2.8% ম্যাগনেসিয়াম।

সুতরাং এই eggplant পুষ্টির মান সম্পর্কে ছিল। এখন, তার বিভিন্ন ধরনের সম্পর্কে আলোচনা করতে দেয়। টেকনিক্যালি, সাতটি ভিন্ন ধরনের বাচ্চা আছে। একটি চেহারা নিন:

জাপানি বেগুন – দীর্ঘ পাতলা, অন্ধকার (প্রায় কালো), এবং জাপান থেকে চকচকে বিভিন্ন এই তালিকায় প্রথম সাইট রয়েছে। জাপানি বেগুন আপনি কোন তাদেরকে আপনার বিশেষ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে চান করতে হবে, একটি নরম, মাখনের মতো আছে গলে-ইন-আপনার-মুখ জমিন রান্না হওয়ার পর।
চীনা ইগপ্ল্যান্ট – চীন থেকে এই জাতটি জাপানি একের মতো, শুধু দীর্ঘ, লাইটার এবং কম মিষ্টি। এটি খুব কম বীজ সহ সরস, মাংসিক মাংস রয়েছে, এটি আলোড়ন-ফ্রাইং এবং স্যুইটিংয়ের জন্য উপযুক্ত। চীনা বাচ্চারা দুটি জাতের মধ্যে খায় – ওরিয়েন্টাল চর্ম এবং পিংটুং লং।
Graffiti বেগুনি – আপনি এটা সঠিক অনুমান! এই স্পষ্টত সুন্দর সুন্দর তার চামড়ার উপর দাগযুক্ত এবং বিক্ষিপ্ত চিহ্ন কারণে তার নাম পেয়েছেন। গ্রাফিতি বাচ্চাদের সত্যিই পাতলা peels এবং ছোট বীজ আছে এবং সব মাপ পাওয়া যায়। বেকিং, সেলাই, এবং রোস্টিং জন্য ভাল, এই ধরনের peeled করা প্রয়োজন হয় না। এটা তোলে গ্লোব সর্বত্র ব্যাপকভাবে জনপ্রিয় এবং ডাকনাম, বেগুনি বৃষ্টি, আশার ডোরাকাটা রোজ সহ উল্কা, রুপকথা, এবং Listada de Gandía একটি নম্বর আছে।
Bianca বেগুনি – এই ইতালীয় বিভিন্ন একটি হালকা বেগুনি এবং সাদা ত্বক সঙ্গে বৃত্তাকার এবং বিশাল। এটি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ক্রিম এবং মিষ্টি স্বাদ আছে, এটা stuffing এবং gravy তৈরীর জন্য নিখুঁত।
ট্যাঙ্গো বেগুনি – এটি একটি বিশেষ সাদা প্রজাতি। এটি একটি ডিম বা একটি পশুর মত আকৃতির। এটি একটি পুরু চামড়া এবং একটি নমনীয় এবং মাখনের মতো মাংস আছে। শস্য সংগ্রহের পরে হলুদ হলুদ হয়ে যায় এবং শক্ত ও দৃঢ় হয়ে যায়।
সান্টানা অ্যাংপ্লান্ট – তুর্কি খাবারের জন্য জনপ্রিয় ইতালীয় জাতের বাবা ঘনহস। এটা অন্ধকার রক্তবর্ণ এবং একটি টিয়ার ড্রপ মত আকারে হয়। এটি একটি দ্রুত গ্রিল রোস্ট জন্য নিখুঁত এবং নিখুঁত।
থাই বেগুনি – এই গল্ফ বল আকারের থাই veggie স্বাদ থেকে তিক্ত হয় এবং বীজ অপসারণ প্রয়োজন। যদিও বেশ কয়েকটি রং পাওয়া যায় তবে এই জাতটি তার হালকা সবুজ রঙের সাদা / হলুদ ফিতে দিয়ে পরিচিত।

ট্রিভিয়া: বোটানিক্যাল, ব্রিনজাল একটি ফল (একটি বেরি), একটি সবজি নয়। এটি টমেটো মত, ভিনে উপর বৃদ্ধি পায়। রান্নার উদ্দেশ্যে, এটি একটি সবজি বলে মনে করা হয়।
বেগুনি জন্য ভাল কি?
স্কিন বেনিফিট

নিশ্ছিদ্র স্কিন প্রদান করে
Imantts তাত্ক্ষনিক গ্লা
আপনার ত্বক নরম এবং সাপ্লি রাখে
এন্টি সুপরিণতি প্রচার
Actinic Keratosis নিরাময়

চুল উপকারিতা

আপনার চুল শক্তিশালী করে তোলে
আপনার স্কেল স্বাস্থ্যকর রাখে
চুল বৃদ্ধির প্রচার
চুল জমিন উন্নত

স্বাস্থ্য উপকারিতা

নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিস সাহায্য করে
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
মেমরি boosts
শরীর থেকে অতিরিক্ত আয়রন অপসারণ
ওজন কমানোর সুবিধা দেয়
এডস পজিশন
ধূমপান ছেড়ে সাহায্য করে
Antibacterial বৈশিষ্ট্য আছে
রক্তচাপ এবং চাপ স্তর হ্রাস
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
জ্ঞানীয় ব্যাধি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে
হাড় স্বাস্থ্য উন্নত
অ্যানিমিয়া চিকিত্সা
কজনীয় রোগ প্রতিরোধ করে
কলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
তাত্ক্ষণিক শক্তি প্রদান করে
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সাহায্য করে
বাচ্চাদের জন্য ভাল
লিভার স্বাস্থ্য উন্নত
অ্যাসিড Reflux আচরণ করে
ত্রাণ কোষ্ঠকাঠিন্য
গাউট আচরণ করে
নিরাময় Hemorrhoids
অনিদ্রা নিরাময়
পেপটিক আলসার চিকিত্সা
মার্টিন কমানো।

Kochur Mukhi 500 gm

• 
  পরিবার আরেজে বিভিন্ন গাছের কড় এবং কন্দগুলির জন্য একটি সাধারণ নাম (দেখুন তরো (বিচ্ছিন্নতা))। এদের মধ্যে, কলোকাসিয়া এসকুলেন্টা সর্বাধিক ব্যাপকভাবে চাষ করা হয় এবং এই নিবন্ধের বিষয়। আরো বিশেষভাবে, এই নিবন্ধটি Taro ‘dasheen’ ফর্ম বর্ণনা করে; অন্য ধরনের এডডো বলা হয়।তারো দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার অধিবাসী। [2] এটি একটি বহুবর্ষজীবী, গ্রীষ্মমন্ডলীয় উদ্ভিদ প্রাথমিকভাবে তার ভোজ্য স্টার্কি করম এবং রুটি উদ্ভিদ হিসাবে রুটি উদ্ভিদ হিসাবে উত্থাপিত হয় এবং আফ্রিকান, মহাসাগরীয় এবং এশিয়ান সংস্কৃতির একটি প্রধানতম হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি প্রাচীনতম চাষ করা উদ্ভিদের মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়। [3] সম্ভবত কলকাসিয়া ইন্দো-মালয় অঞ্চলে, সম্ভবত পূর্ব ভারত ও বাংলাদেশ, এবং পূর্বদিকে দক্ষিণপূর্ব এশিয়া, পূর্ব এশিয়ায় এবং প্রশান্ত মহাসাগরীয় অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়েছিল বলে ধারণা করা হয়; পশ্চিমে মিশর এবং পূর্ব ভূমধ্যসাগর; এবং তারপর পূর্ব ও পশ্চিম আফ্রিকা থেকে দক্ষিণ দিকে এবং পশ্চিম দিকে, যেখানে এটি ক্যারিবিয়ান ও আমেরিকাতে ছড়িয়ে পড়ে। এটি একটি শোভাকর উদ্ভিদ হিসাবে উত্থিত যখন অনেক স্থানীয় নাম দ্বারা পরিচিত এবং প্রায়ই ‘হাতি কান’ হিসাবে পরিচিত।
  সামগ্রী
  1 চাষ
  2 বিষাক্ততা
  3 চিনি ব্যবহার
  3.1 আজোরেস
  3.2 বাংলাদেশ
  3.3 ব্রাজিল
  3.4 চীন
  3.5 কুক দ্বীপপুঞ্জ
  3.6 কোস্টা রিকা
  3.7 সাইপ্রাস
  3.8 পূর্ব আফ্রিকা
  3.9 মিশর
  3.10 ইউরোপ
  3.11 ফিজি
  3.12 হাওয়াই
  3.13 ভারত
  3.14 জাপান
  3.15 লেবানন
  3.16 মালদ্বীপ
  3.17 নেপাল
  3.18 ফিলিপাইন
  3.19 পাকিস্তান
  3.20 পলিনেশিয়া
  3.21 দক্ষিণ কোরিয়া
  3.2২ স্পেন
  3.23 সুরিনাম
  3.24 তাইওয়ান
  3.25 থাইল্যান্ড
  3.26 তুরস্ক
  3.27 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
  3.28 ভেনিজুয়েলা
  3.29 ভিয়েতনাম
  3.30 পশ্চিম আফ্রিকা
  3.31 ওয়েস্ট ইন্ডিজ
  
  ধান চাষে চাষ করা যায় যেখানে পানি প্রচুর পরিমাণে বা উচ্চভূমি অঞ্চলে যেখানে পানি সরবরাহ বা বৃষ্টিপাত দ্বারা সরবরাহ করা হয় বা সম্পূরক সেচ দ্বারা সরবরাহ করা হয়। Taro কয়েক ফসল (চাল এবং কমল বরাবর) এক যা বন্যার অবস্থার অধীনে উত্থিত হতে পারে। এটি পটিওলে বায়ু স্থানগুলির কারণে সম্ভব যা পানির নিচে বায়ুমণ্ডলের সাথে গ্যাসের বিনিময়ে অনুমতি দেয়। সর্বাধিক দ্রবীভূত অক্সিজেন থাকার জন্য, জল শীতল এবং প্রবাহিত করা উচিত। উষ্ণ এবং স্থির জল বেসল rotting কারণ। সর্বাধিক উৎপাদনের জন্য, জল স্তর নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, যাতে উদ্ভিদ বেস সর্বদা জল অধীন হয়। শুষ্ক জমি চাষের উপর বন্যা চাষের কিছু সুবিধা রয়েছে। তাদের উচ্চ ফলন (প্রায় দ্বিগুণ), আউট অফ সিজন উত্পাদন সম্ভব যা উচ্চতর দাম এবং বন্যা আগাছা নিয়ন্ত্রণে ভাল হতে পারে। অন্যদিকে বন্যা উৎপাদন ব্যবস্থায় বৃহত্তর মেয়াদকালের প্রয়োজন, অবকাঠামো বিনিয়োগ এবং কর্মক্ষম খরচ বেশি, এবং monoculture সম্ভবত সম্ভাবনা আছে। সর্বাধিক মূল শস্যের মতো, তরো এবং এডোডগুলি গভীর, আর্দ্র বা এমনকি তুষারময় মাটিতে ভাল কাজ করে যেখানে বার্ষিক বৃষ্টিপাত 250 সেমি ছাড়িয়ে যায়। এডোগুলি খরা এবং ঠান্ডা প্রতিরোধী। ফসল শুষ্ক জমি চাষের পরে এবং জলাভূমি চাষের জন্য বারো থেকে পনের মাস পরে ছয় থেকে বারো মাসের মধ্যে পরিপক্কতা অর্জন করে। উচ্চতা হ্রাসের পরে এবং যখন পাতাগুলি হলুদ হয়ে যায় তখন ফসল কাটা হয়। সংকেত সাধারণত বন্যা taro চাষ কম স্বতন্ত্র হয়। ফসলাদি সাধারণত যান্ত্রিক উত্পাদনের ব্যবস্থায় এমনকি হাত সরঞ্জাম দ্বারা সম্পন্ন করা হয়। প্রথমে করমির চারপাশের মাটি হ্রাস করা হয় এবং তারপরে পিঁপড়ার পাতার ভিত্তি ধরে ধরে কর্ডটি টেনে নেওয়া হয়। বিশ্বব্যাপী গড় ফলন 6.2 টন / হেক্টর কিন্তু বিভিন্ন অঞ্চলের অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। এশিয়ার গড় উত্পাদন 1২.6 টন / হেক্টরে পৌঁছায়।
  

  ক্যালসিয়াম অক্সালেট [6] [7] স্ফটিকের উপস্থিতি, বিশেষত র্যাপিডাইড হিসাবে উপস্থিত থাকার কারণে কাঁচা এবং বিষাক্ত বলে বিবেচিত হয়। বিষাক্ত খাবার খাওয়ার দ্বারা ক্ষুদ্রতম, [8] বিশেষ করে বেকিং সোডা একটি চিম্টি সঙ্গে। এটি রাতারাতি ঠান্ডা পানিতে টিয়ার শিকড়ের দাগ দ্বারাও হ্রাস করা যেতে পারে। ক্যালসিয়াম অক্সালেট অত্যন্ত অনাক্রম্য এবং কিডনি পাথর অবদান। দুধ বা অন্যান্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার তারোর সাথে গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়। [9] পাতাগুলি বিষাক্ততার কারণেও তারো পাতাগুলি যত্ন সহকারে পরিচালনা করা উচিত, তবে রান্না করার পরে সম্পূর্ণ নিরাপদ। [উদ্ধৃতি প্রয়োজন] [সম্পাদনা] রান্নার ব্যবহার
  

Ridge Gourd is a dark green, tapering and ridged vegetable. In contrast to its dark green exterior ridge gourd has white spongy pulp inside in white are embedded white seeds. Ridge gourd benefits is its low in cholesterol and saturated fats but high in vitamin C, dietary fiber, riboflavin, thiamin, zinc, iron, manganese and magnesium. Ridge gourd nutrition value makes it appropriate for weight loss plans. Usefulness of Ridge Gourd in Cookery, Health and Beauty.

‘জিংগা’ স্বাস্থ্য সুবিধা

রিজ গুরড বা স্পঞ্জ গুরড বাংলাদেশের জনপ্রিয় ‘জিংগা’ নামে পরিচিত। বায়োলজিক্যালি রিজ গ্রাউডকে লাফা আকুটংুল বলে উল্লেখ করা হয়। এটি ভিতরে সাদা সজ্জা সঙ্গে একটি ridged এবং গাঢ় সবুজ সবজি।

উদ্ভিজ্জ স্বাদ zucchinis অনুরূপ। Ridge গরুর কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে এবং ঔষধি বৈশিষ্ট্য একটি মহান উৎস। স্বাস্থ্য সুবিধার কিছু নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়।

• রিজ গুরদ খাদ্যশস্য ফাইবার অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং ভিটামিন-সি, দস্তা, লোহা, রিবোফ্লেভিন, ম্যাগনেসিয়াম, থিয়ামিয়াম এবং অন্যান্য খনিজগুলির ট্রেসগুলি সহ সমস্ত অত্যাবশ্যক উপাদানগুলির সাথে সমৃদ্ধ।

• এটি স্যুইচুয়েটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং ক্যালোরিতে কম যা ওজন হ্রাসে সহায়ক।

• রিজ গোরে প্রচুর পরিমাণে সেলুলোজ এবং পানির সামগ্রীতে উচ্চ থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ত্রাণকে সহায়তা করে।

এতে ইনসুলিন রয়েছে পেপটাইড এবং অ্যালকালোড যা রক্ত ​​এবং প্রস্রাবের রক্তের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

• এটি বিটা-ক্যারোটিনে উচ্চ যা চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির জন্য ভাল।

• Ridge গরুর রক্ত ​​পরিশোধন কার্যকর কার্যকর। এটি জ্বরের স্বাস্থ্যকে বৃদ্ধি করে এবং পুষ্ট করে এবং যকৃতকে অ্যালকোহল থেকে নষ্ট করে।

• রিজ গুরুর রস জন্ডিস নিরাময় এবং আপনার সংক্রমণের বিরুদ্ধে কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে জোরদার করতে ব্যবহৃত হয়।

• এটি ত্বকের যত্নের জন্য ভাল, কারণ এটিতে রক্ত ​​বিশুদ্ধ গুণগুলি আপনাকে পিম্পল এবং ব্রণ থেকে স্পষ্ট থাকার আশ্বাস দেয়।

• রিজ গুরদ অম্লতা এবং আলসার পরিচালনা করতে সাহায্য করে। এটা ঠান্ডা এজেন্ট এবং প্রস্রাব সময় জ্বলন্ত সংবেদন সংবেদন পরিচালনার জন্য সহায়ক হিসাবে পরিচিত।

Pui Spinach is is a popular tropical leafy-green vegetable commonly grown as backyard plant in the home gardens. the plant is a creeping vine, and its leaves feature glossy, broad, deep green, thick, and mucilaginous. Pui Spinach is high in Vitamin A and C as well as Iron and Calcium. It is low in calories but has a good protein/calories ratio, and plenty of soluble fiber. Its thick, fleshy leaves are a good source of non-starch polysaccharide, mucilage. In addition to regular fiber (roughage) that found in the stem and leaves, mucilage facilitates in smooth digestion, bring reduction in cholesterol absorption, and help prevent bowel movement problems.

 

পুষ্টি ঘটনা

বাসেলা বা দ্রাক্ষালতা স্পিনিচ একটি জনপ্রিয় গ্রীষ্মমন্ডলীয় সবুজ শাক সবজি, সাধারণত বাড়ির বাগানগুলিতে একটি বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন ঔষধ হিসাবে উত্থিত হয়।

ভাইন-শাক Basellaceae পরিবারের জন্যে এবং দুই প্রধান cultivars, মালাবার শাক আছে, green- কোনটি গভীর সবুজ অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিও উপস্থিত রয়েছে কান্ড এবং পাতা, এবং বেগুনি সঙ্গে পুঁই ডালপালা এবং গোলাপী শিরা সঙ্গে গাঢ় সবুজ পাতার।

এটি দক্ষিণ এশিয়ার অধিবাসী, সম্ভবত ভারত ও শ্রীলংকার মালবাড় উপকূলের বর্ষাগত অঞ্চলের বর্ষা মৌসুমে উৎপন্ন। এশিয়ার দেশগুলিতে বিভিন্ন নামে চিহ্নিত বেসেল। Esta ঔষধি জন্য সাধারণ কিছু নাম সিংহল শাক, মালাবার শাক, সান choy (চীনা), মং Toi (ভিয়েতনামী), alugbati (ফিলিপাইন), pui saag (বাংলা), remayong (মালয়), ইত্যাদি হয়

এটা তোলে সস্তা শাক (Spinacia oleracea) শাক মধ্যে আঙ্গুরলতা উজ্জ্বল, প্রশস্ত, অন্ধকার সবুজ, পুরু, এবং mucilaginous পাতার সঙ্গে একটি লতানে আঙ্গুরলতা অর্থাৎ থেকে আলাদা। হইলেও দক্ষিণ এশিয়ার পরিবার জুড়ে সাধারণভাবে সমন্বিত অনেক বাড়ির পিছনে অথবা উঠোনে, এটা ধীরে ধীরে জনপ্রিয়তা শূন্যের মদ্যপ, পুষ্টিকর সবুজ শাক এবং স্নেহপূর্ণ জন্য আমেরিকা, অস্ট্রেলিয়া এবং ইউরোপের ক্রান্তীয় এবং শীতপ্রধান জলবায়ুতে ডালপালা কিছু লাভ করে।
Basella -malabar पालक
মালবার-স্পিনিচ (বাসেলা রুব্রা) এসেছিল। গোলাপী stems এবং সবুজ পাতা জন্য নোট।
ছবি সৌজন্যে: scott.zona

মালাবার স্পিনিচ একটি বারমুদ্রা ভেল এবং বার্ষিক বা দ্বৈত পাত্র-ঔষধি হিসাবে উত্থাপিত হয়। এটা গরম, আর্দ্র জলবায়ু এবং আর্দ্র, উর্বর, ভাল drained মাটি flourish পছন্দ। প্রাকৃতিক প্রচারের জন্য বীজের উপর ২0 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্য সম্পর্কে স্টেম কাটিং, এবং দ্রুত বৃদ্ধি। একটি দ্রাক্ষালতা হচ্ছে, এটা তার বিস্তার জন্য trellising প্রয়োজন। এটি কালো এবং সাদা-গোলাপী রঙের ছোট ফুলের প্রজাতির উপর নির্ভর করে এবং কালো রঙের বেগিতে রক্তবর্ণ।

Basella-alba তার ভেল দৈর্ঘ্যের বরাবর পুরু, মাংসল, বিস্তৃত, ওভাল হৃদয় আকৃতির পাতা বৈশিষ্ট্য। বাসেলা রুবারের গোলাপী বা রক্তবর্ণ ডাল এবং গোলাপী রঙের শিরা রয়েছে যা তার পাতা জুড়ে চলছে। উভয় ক্ষেত্রে, মাংসের সবুজ শাক এবং টার্মিনাল, রোপণের প্রায় 35 থেকে 45 দিন পরে রোপণ করার সময় 8-12 ইঞ্চি স্টেম সেলাই করা হয় (বীজতলার প্রায় 50 দিন পরে)।
Basella স্বাস্থ্যের বেনিফিট (ভিনে spinach)

বাসেলা বহুমুখী সবুজ শাক সবজি এক এবং এটি তার স্বাস্থ্যকর phytonutrient প্রফাইল জন্য কিছু পূর্ব এশীয় সংস্কৃতির মধ্যে সম্মানিত।

বাসেলা ক্যালোরি এবং ফ্যাটে খুব কম (100 গ্রামের কাঁচা পাতার মাত্র 19 ক্যালোরি সরবরাহ করে)। তবুও এটি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অবিশ্বাস্যভাবে ভাল পরিমাণ ধারণ করে।

যেমন SS-ক্যারোটিন, lutein গ্রুপ, zeaxanthin হিসাবে: টাটকা পাতা, পুঁই এর বিশেষত, carotenoid রঙ্গক বেশ কিছু অত্যাবশ্যক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উত্স। একসাথে, অক্সিজেন-ডিরাইভড মৌলে এবং প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (দ্বারা ROS) সেই পক্বতা এবং নিরাময় বিভিন্ন রোগ প্রসেস একটি ভূমিকা পালন বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক আবর্জনা খুঁটে খায় হিসাবে এই যৌগ সাহায্যের আইন।

তার পুরু, মাংসের পাতাগুলি নন-স্টার পলিস্যাকারাইড, মকিলেজের চমৎকার উত্স। স্টেম এবং পাতাগুলিতে পাওয়া প্রাকৃতিক ফাইবার (রুক্ষতা) ছাড়াও, এর মুরগির পাতাগুলি মসৃণ পচনকে সহজতর করে। ফাইবার খাদ্য কোলেস্টেরল শোষণ হ্রাস বাড়ে, এবং অন্ত্র সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ভাইন শাক পাতা স্টেম ভিটামিন এ এর ​​অবিশ্বাস্যভাবে ধনী উৎস 100 গ্রাম তাজা পাতার 8000 ইবি বা ভিটামিন Esta এর প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা (আরডিএ) এর 267% প্রদান হয়। ভিটামিন-এ সুস্থ মকুমিন ঝিল্লি এবং ত্বকের বজায় রাখার জন্য এবং ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন-এ এবং ফ্ল্যাভোনিয়েডসে প্রাকৃতিক সবজি এবং ফলের ব্যবহার ফুসফুসের এবং মৌখিক গহ্বর ক্যান্সার থেকে সুরক্ষা প্রদানের কথা বলে মনে করা হয়।

Basella ইংরেজি पालक চেয়ে বেশি ভিটামিন সি কন্টেন্ট আছে। তাজা সবুজ শাকের 100 গ্রামের মধ্যে 102 মিলিগ্রাম বা ভিটামিন-সি দৈনিক সুপারিশকৃত 102% মাত্রা রয়েছে। ভিটামিন-সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা মানব দেহকে সংক্রামক এজেন্টদের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সহায়তা করে এবং ক্ষতিকারক অক্সিজেন-মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে ক্ষতিকারক করে তোলে।

একইভাবে স্পাইচ, বেসেলও লোহা একটি চমৎকার উত্স। 100 গ্রাম তাজা পাতা প্রায় 1.20 মিগ্রা বা লোহা দৈনিক ভোজনের 15% থাকে। লোহা লাল রক্ত ​​কোষ (আরবিসি) উত্পাদন জন্য মানুষের শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় একটি অপরিহার্য ট্রেস উপাদান। উপরন্তু, এই উপাদান সেলুলার বিপাক সময় অক্সিডেশন-হ্রাস এনজাইম, সাইটোক্রোম অক্সিডেসের সহ-ফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে।

এতে প্রচুর পরিমাণে বি-জটিল ভিটামিন রয়েছে যেমন ফোলেট, ভিটামিন-বি 6 (পাইরিডক্সিন), এবং রিবোফ্লেভিন। 100 গ্রাম তাজা পাতা 140 μg বা 35% folates প্রদান। এই ভিটামিন ডিএনএ উৎপাদন ও বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য যৌগিক এক। গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে ফোলেটের অভাবের ফলে নবজাতক শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটি দেখা দিতে পারে। অতএব, প্রত্যাশিত এবং গর্ভবতী মহিলাদের সন্তানদের মধ্যে স্নায়ু টিউব ত্রুটির প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য তাদের খাদ্যের মধ্যে প্রচুর তাজা সবুজ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

Water Pumpkin vegetable is one of the widely grown vegetables incredibly rich in vital antioxidants, and vitamins. Though this humble backyard vegetable is less in calories, nonetheless, it carries vitamin A, and flavonoid poly-phenolic antioxidants such as lutein, xanthin, and carotenes in abundance. water Pumpkin is a storehouse of many anti-oxidant vitamins such as vitamin-A, vitamin-C and vitamin-E.

Bitter Gourd is a popular vegetable. This food is low in Sodium, and very low in Cholesterol. It is also a good source of Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Pantothenic Acid, Iron and Phosphorus, and a very good source of Dietary Fiber, Vitamin A, Vitamin C, Folate, Magnesium, Potassium, Zinc and Manganese.

Brinjal, is a very low calorie vegetable and has healthy nutrition. Several varieties of Brinjal grown all around the world. It contains good amounts of many essential B-complex groups of vitamins such as pantothenic acid (vitamin B5), pyridoxine (vitamin B6) and thiamine (vitamin B1), niacin (B3). These vitamins are essential in the sense that body requires them from external sources to replenish and required for fat, protein and carbohydrate metabolism. this vegetable is an also good source of minerals like manganese, copper, iron and potassium. Manganese is used as a co-factor for the antioxidant enzyme, superoxide dismutase. Potassium is an important intracellular electrolyte that helps counter pressing (hypertension) effects of sodium.

Long Bean (Borboti) 500 gm

Locally sourced.These beans are cooked as you would green beans.

They have a mild asparagus-like flavor and are delicious sauteed or steamed.Green beans are a good source of copper, vitamin B1, chromium, magnesium, calcium,

potassium, phosphorus, choline, vitamin A (in the form of carotenoids), niacin, protein, omega-3 fatty acids, iron, vitamin B6, and vitamin E. Green beans have also been shown to contain valuable amounts of the mineral.

স্বাস্থ্যের জন্য লং বিয়ান বেনিফিট

লং বীন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা – লম্বা মটরশুটি এমন সব শাকসব্জী যা প্রায়ই আমরা দৈনন্দিন খাবারের সম্মুখীন হয়। এটা হোম রান্নার এবং রেস্টুরেন্ট রান্নার জন্য কিনা। এটি একটি ভাবে রান্না করা হয়, কিন্তু কিছু কাঁচা সবজি তৈরীর হয়।

কিন্তু লম্বা লবণগুলি খাদ্যের জন্য এত জনপ্রিয় হলেও, আমি নিশ্চিত নই যে প্রত্যেকেরই পুষ্টিগত মূল্য এবং এইসব শাকসব্জিতে পাওয়া পুষ্টিকর সম্পর্কে অবগত না। আসলে, দীর্ঘ মটরশুটি আছে ভিটামিন এবং খনিজ এছাড়াও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী যা বেশ উচ্চ।

সুতরাং, স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়ানোর জন্য, এখানে আমরা মৌমাছি ও স্বাস্থ্য উপকারের পুষ্টিকর সামগ্রীর সংক্ষিপ্তসার উপস্থাপন করেছি।লম্বা মটরশুটি আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি ধারণ করে, যার মধ্যে রয়েছে:

প্রোটিনের উত্স হিসাবে

প্রোটিন সামগ্রী দিয়ে প্রতি 100 গ্রাম চিনির স্টুপে কমপক্ষে 8.3 গ্রাম, বীজযুক্ত সবজি সবজি প্রতিদিন আমাদের প্রোটিন প্রোটিন প্রয়োজন প্রোটিন প্রয়োজন।

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত সিদ্ধ যা 146 মিলিগ্রাম ফোলেট (37% প্রয়োজন), 0.2 মিমি থিয়ামিয়াম (14% প্রয়োজনীয়) রয়েছে; 0.1 মিগ্রা ভিটামিন বি 6 (5% প্রয়োজন); এবং riboflavin 0.1 মিগ্রা (4% প্রয়োজন); 0.4 মিগ্রা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (4% প্রয়োজন); serta0,6 মিলিগ্রাম niacin (3% প্রয়োজন)। দীর্ঘ বিঁধে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন বি জটিল আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি।

সাধারণভাবে, ভিটামিন বি জটিলতা আমাদের শরীরের শক্তির উৎপাদন ও নার্ভ ফাংশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই ভিটামিন বি অভাব সাধারণত ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

উচ্চ ফাইবার থাকে

দীর্ঘ মটরশুটি ফাইবার সমৃদ্ধ যে সবজি হয়। প্রতি 100 গ্রাম বীজ উত্তোলন করা, 4 গ্রাম পর্যন্ত কোন ফাইবার উপাদান নেই এবং আমাদের দৈনন্দিন ফাইবার চাহিদাগুলির 15% পূরণ করুন। লম্বা মটরশুটিগুলির ফাইবারগুলি প্যাক্টিনের আকারে পাওয়া যায়, যা দ্রবণীয় ফাইবার, স্বাভাবিক মাত্রায় রক্তের চিনির পাশাপাশি স্বাভাবিক চর্বি বিপাকের জন্য সহায়তা করার জন্য খুব ভাল।

লং মটরশুটি অন্যদের মধ্যে, বিভিন্ন খনিজ সমৃদ্ধ হয়:ক্যালসিয়াম ধারণকারী

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত সিদ্ধ যা রয়েছে 42 মিগ্রা ক্যালসিয়াম (4% প্রয়োজনীয়)। ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁত গঠনের জন্য স্বাস্থ্যকর ও শক্তির গঠনের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ, এছাড়াও স্নায়ু এবং পেশী ফাংশনটির জন্য সর্বোত্তম।

প্রতিটি 100 গ্রামের সিঁড়ির মধ্যে ২6 মিলিগ্রাম লোহা থাকে (15% প্রয়োজন)। শরীরের বিভিন্ন রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য এনজাইম গঠনের জন্য লোহা একটি অপরিহার্য উপাদান এবং লাল রক্তের কোষ এবং কোষগুলির প্রধান উপাদান গঠন করে।
পেশী।

প্রতি 100 গ্রামের মটরশুটিগুলিতে 98 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম (25% প্রয়োজন) থাকে, যেখানে সুস্থ হাড় ও দাঁত, পেশী এবং নার্ভ ফাংশন এবং শরীরের এনজাইমের ক্রিয়াকলাপের জন্য খনিজ পদার্থ খুব গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতি 100 গ্রাম উঁচু স্ট্রিং মটরশুটিগুলিতে 0.5 মিগ্রা ম্যাগানিজ (24% প্রয়োজন) থাকে। ম্যাগানিজ এনজাইম কার্যকলাপের জন্য এবং কার্বোহাইড্রেট এবং যৌথ স্বাস্থ্যের বিপাকের জন্যও অপরিহার্য।

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত সোনা যা 181 মিলিগ্রাম ফসফরাস (18% প্রয়োজনীয়) ধারণ করে, যা শক্তির উৎপাদন এবং হাড় ও দাঁত গঠনে গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতি 100 গ্রাম বীজ উঁচুতে থাকে যার মধ্যে 0.2 মিগ্রা তামা রয়েছে (11%)। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য তামা গুরুত্বপূর্ণ, এটি শরীরের চাপ এবং রোগের প্রতিরোধেরও বৃদ্ধি করে।

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে 315 মিগ্রা পটাসিয়াম (9% প্রয়োজন), যা নার্ভ ফাংশন এবং আমাদের পেশীগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতি 100 গ্রাম উঁচু স্ট্রিং মটরশুটিগুলিতে 1.1 মিঃ দস্তা দস্তা এবং দস্তা (7% প্রয়োজন) থাকে। দস্তা লাল রক্ত ​​কোষ গঠন এবং হাড় গঠন জড়িত এনজাইমের একটি উপাদান।

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত স্ট্রিং মটরশুটিগুলিতে 2.8 এমসিজি সেলেনিয়াম (4% প্রয়োজনীয়তা) রয়েছে, যেখানে সেলেনিয়াম এনজাইমের সংশ্লেষে একটি অপরিহার্য খনিজ, যা আমাদের দেহগুলিতে বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

আচ্ছা, সেই বীজগুলিতে থাকা ভিটামিন এবং খনিজগুলির মধ্যে কিছু কি। আপনার জন্য যারা মটরশুটি এবং সবজি আকারে গ্রাস পছন্দ করতে fry আলোড়ন, ইতিবাচক প্রবণতা অবিরত।

Vegetables

Products name: Garlic (Small) Deshi

Weight: 250 gm

Brand: Open

Pomegranate fruit is one of the most popular, nutritionally rich fruit with unique flavor, taste, and health promoting characteristics. The fruit is moderate in calories, holds about 83 calories per 100 grams; slightly more than that of in the apples. It contains no cholesterol or saturated fats. It is a good source of soluble and insoluble dietary fibers; providing about 4 grams per 100 g (about 12% of RDA). Dietary fiber aid in smooth digestion and bowel movements. The fruit is an also good source of antioxidant vitamin-C, provides about 17% per 100 g of daily requirement. Consumption of fruits rich in vitamin C helps the body develop resistance against infectious agents by boosting immunity. Pomegranate seeds make an attractive garnish on salads and dishes and fresh fruits make fantastic refreshing juice. Pomegranate juice can be employed to prepare soups, jellies, sorbets, sauces as well as to flavor cakes, baked apples and other desserts.

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দই শীর্ষ 10 বেনিফিট

প্রাচীন সংস্কৃতিতে অলংকরণ বা অরণকে ‘পরমদেশের ফল’ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি কেবল তাদের নৃশংসতা এবং juiciness এর অনন্য সমন্বয় না কিন্তু তাদের পুষ্টিকর মান যা তাদের এত প্রলুব্ধকর এবং অনিবার্য করে তোলে না। ঐতিহ্যগতভাবে, ডালগুলি স্বাস্থ্যের প্রতীক হিসাবে পরিচিত, বেশিরভাগ আয়ুর্বেদিক এবং ওষুধের ঔষধি শাস্ত্রপদগুলি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে তাদের ব্যবহার উল্লেখ করে। এখানে আপনার শীর্ষস্থানীয় 10 টি কারণ রয়েছে যা আপনাকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

1 # হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধ করুন: দারুচিনিগুলি পলিফেনলগুলি দ্বারা লোড করা হয় যার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধমনীর দেওয়ালগুলির বিনামূল্যে মূলত ক্ষতি প্রতিরোধ করে, ফলে হৃদরোগ প্রতিরোধে বাধা দেয়। তারা কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে, যার ফলে প্ল্যাক গঠন এবং করোনারি ধমনী রোগের বিকাশ ঘটে।

2 # নিম্ন রক্তচাপ: কমলা সিরাম এঙ্গিওটিসিন-রূপান্তর এনজাইমের কার্যকলাপ প্রতিরোধ করে কম রক্তচাপে সহায়তা করে। Punicic অ্যাসিড ডালিম প্রধান উপাদান এক যা কম কলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড সাহায্য এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস এবং রক্তের উচ্চ এলডিএল মাত্রায় রোগীদের হৃদরোগের জন্য ডালিম উপাদান ঝুঁকির কারণ হ্রাস করে। হৃদরোগ প্রতিরোধে এখানে 5 টি অন্যান্য প্রাকৃতিক খাবার রয়েছে।

3 # ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে: প্রোস্টেট ক্যান্সার থেকে স্তন ক্যান্সার, ফুসফুসে ক্যান্সার এবং ত্বকের ক্যান্সার থেকে, দোতারা ক্যান্সারের বিভিন্ন ধরণের প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করতে সহায়তা করে। সুস্বাদু ফলগুলির এই সম্পত্তিটি তাদের মধ্যে পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণেও দায়ী। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, ডালিম টিউমার টিউমার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং তাদের মধ্যে প্রাকৃতিক মৃত্যু প্রবর্তন করে। দারুচিনি কিছু যৌগ একটি বিরোধী প্রদাহজনক ক্ষমতা আছে যে তার ক্যান্সার বিরোধী এন্ট্রি অবদান।

4 # হজম সাহায্য করুন: আপনার পাচক সিস্টেম সুস্থ রাখতে, আপনার খাদ্যের মধ্যে ফাইবার সমৃদ্ধ উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। যাইহোক, আমাদের ব্যস্ত জীবনধারা এবং জাঙ্ক খাদ্য জন্য ব্যক্তিগত পছন্দ ফল এবং সবজি ফাইবার ধার্মিকতা আমাদের বঞ্চিত করা হয়েছে। প্রতিদিন একটি দারুচিনি খাওয়া আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের ফাইবার যোগ করার একটি ভাল উপায়। একটি দারুচিনি দৈনিক প্রায় 45 থেকে 35 গ্রাম পর্যন্ত আপনার দৈনিক সুপারিশকৃত খাবারের প্রায় 45% পূরণ করতে পারে। এছাড়াও পাচন জন্য এই প্রতিকার চেষ্টা করুন।

5 # বুস্ট অনাক্রম্যতা: বিরোধী-প্রদাহজনক যৌগিক সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে, ডালিমগুলি হ’ল রিমুটিয়েড আর্থথ্রিটিস এবং অস্টেরোর্থের মত রোগ প্রতিরোধের রোগগুলির জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। তারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা অ্যান্টিবডি উত্পাদন এবং অনাক্রম্যতা উন্নয়নে সহায়তা করে। দারুচিনি এইভাবে আপনি একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন এবং সাধারণ অসুস্থতা এবং সংক্রমণ stave। কিভাবে হালকা আপনার অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতে পারেন সম্পর্কে পড়ুন।

6 # আপনার লিবিডো বাড়ান: প্রাচীনকাল থেকেই, ডালিম প্রজনন প্রতীক হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। কুইন মার্গারেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা পরিচালিত গবেষণার মতে, এক গ্লাসের দারুচিনি রস উভয় পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এই সম্পত্তি আপনার যৌন জীবনের জন্য মহান প্রাকৃতিক প্রশান্ত মহাসাগরীয় তোলে। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা যায় যে, ডালিমগুলি মানব সিস্টেমে যৌন স্টেরয়েডের মতো কিছু নির্দিষ্ট যৌগ ধারণ করে, এটি ব্যাখ্যা করে যে এটি যৌন স্ট্যামিনা এবং আকাঙ্ক্ষাকে কেন উন্নত করে।

7 # আপনি তরুণ খুঁজছেন: কখনও বিস্মিত কেন আমরা বৃদ্ধ বৃদ্ধ এবং আমাদের ত্বক wrinkles এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির অন্যান্য লক্ষণ বিকাশ? আচ্ছা, এটি বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল ক্ষতির কারণ যা আপনার কোষগুলিকে প্রভাবিত করে। দারুচিনিতে পলিফেনলিক যৌগগুলি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ যা আয়েজ প্রক্রিয়ার বিলম্ব করতে পারে। অতএব, দারুচিনি খাওয়া আপনার ত্বক দীর্ঘ সময়ের জন্য উজ্জ্বল এবং দীপ্তিশীল রাখে। এখানে 5 টি দারুচিনি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকর রাখে।

8 # চাপের মাত্রা কমায়: শরীরের অভ্যন্তরীণ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করার পাশাপাশি, ডালগুলি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্য দিয়ে মানসিক চাপ কমিয়ে দিতে সহায়তা করে। কুইন মার্গারেট ইউনিভার্সিটির পরিচালিত এক গবেষণায়, যারা ডালিম রস পান করেন তাদের করটিসোলের নিম্ন মাত্রা ছিল, স্ট্রেস হরমোন যা উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতির অধীন বৃদ্ধি পায়। এখানে চাপ কমানোর জন্য এবং আপনার হৃদয় সুস্থ রাখতে কিছু বিশেষজ্ঞ টিপস।

9 # আল্জ্হেইমারের উপকূলে রাখুন: কল্পনা করুন যে আপনি কোথায় বাস করেছেন সেটি রাস্তায় আটকে আছেন? আপনি যদি বাস্তবের জন্য এটি আপনার সাথে করতে না চান তবে, ডালিম আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের একটি অংশ গঠন করবে। গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে দারুণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা প্রতিরোধ এবং আল্জ্হেইমের রোগের চিকিত্সায় ভূমিকা রাখে। হার্টম্যান এবং সহকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ডালিম রস মস্তিষ্কের হিপোকোক্যামাস অঞ্চলের 50% দ্বারা অ্যামিলয়েড জমা এবং সংশ্লেষণকে হ্রাস করে, যা আল্জ্হেইমের রোগের উন্নতির জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে। এখানে কীভাবে দারুচিনি আল্জ্হেইমের সাথে পারকিনসন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

Gala Apple (Net Weight ± 50 gm) 1 kg

পারফেক্ট অ্যাপল নির্বাচন করার জন্য 6 টি টিপস

মুদিখানা কেনাকাটা পর্যন্ত আমি কলেজে স্নাতক এবং “বাস্তব জগতে।” যোগদান এটি তখন ছিল আমার জন্য একটি স্বাভাবিক সংঘটন ছিল না আমি উপলব্ধি যে উত্পাদন খুঁজে অবচয় একটু ভয় হতে পারে! এই সবজি নির্বাচন করার সময় আমি কি সন্ধান করব? একটি নির্দিষ্ট ফল পাকা হয় যখন আমি কিভাবে জানি? এই সব প্রশ্নের হিসাবে আমি বেশি ছয় বছর আগে আমার নতুন শহরের মুদি দোকান নেভিগেট আমার মাথার মধ্যে চলছে। সৌভাগ্যবসত, আমার জন্য অন-পেশা প্রশিক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়েছে নিখুঁত আপেল নির্বাচন কিভাবে, যখন নির্বাচন আইটেম জন্য অন্যান্য টিপস উত্পাদন আমার দোকান এ কর্মীদের কাছ থেকে এসে অবশ্যই, শুদ্ধাশুদ্ধি শেখার। আমি আজও শিখছি, কিন্তু আরো অনেক আত্মবিশ্বাসী জন্য চেহারা কি কখন উত্পাদন ডিপার্টমেন্টে প্রতিটি আইটেমের নির্বাচন বোধ। এই পোস্টে, আমি ভেবেছিলাম আমি আপনার দোকানে নিখুঁত আপেল নির্বাচন করার জন্য 6 টি টিপস ভাগ করব। এই টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনি কেনাকাটা প্রতিটি সময় একটি খাস্তা, সরস, এবং flavorful আপেল সঙ্গে শেষ করা উচিত!

পারফেক্ট অ্যাপল নির্বাচন করার জন্য 6 টি টিপস:

1. অ্যাপলের দৃঢ়তার পরীক্ষা করুন: আপেল উঠাও এবং আলতো করে ফল এর ত্বক একটি ছোটো এলাকার চাপুন। এটা স্পর্শ স্বাক্ষরিত করা উচিত। আপেল এড়িয়ে চলুন লক্ষণীয়ভাবে নরম হয়, যে বর্ণহীন, অথবা পরে আপনি সহজেই চাপুন ত্বক ইন্ডেন্ট।

2. দৃশ্যত আপেল পরীক্ষা করুন: আপনি দৃঢ়তা পরীক্ষা হিসাবে, মানের জন্য চাক্ষুষ চেক করার জন্য আপেল সম্পূর্ণরূপে আপনার হাতে চালু। ফলের উপর কিছু চিহ্ন (একটি স্কাফ বা স্প্যাকস মত) প্রকৃতি থেকে আসে এবং খারাপ আপেল সংকেত না। যাইহোক, কালশিটে বা ক্ষয় সুস্পষ্ট লক্ষণ সঙ্গে আপেল সেরা খাদক অভিজ্ঞতা প্রদান করতে যাচ্ছে না এবং এড়িয়ে চলা উচিত।

3. আপনার আপেল বৈচিত্র্যের জানতে পান: এত আজ প্রাপ্তিসাধ্য বৈচিত্র্যের সঙ্গে আপেল (এবং আরও অনেক কিছু সব সময় আসছে আউট), আপনি আপনার ফেভারিটে বৈশিষ্ট্য জানতে পেতে চাইবেন, তাদের রঙ, আকার, আকৃতি, এবং সামগ্রিক সহ চেহারা। আপনি দ্রুত কোন পোড়ানো আপেল জন্য সবচেয়ে ভাল হয় (গোল্ডেন সুস্বাদু আপেল, আপেল রোম) এবং কোনটি তাজা (লাল সুস্বাদু আপেল, Honeycrisp আপেল) খাওয়ার জন্য আরও ভাল হয় শিখবেন।

বহুমুখী এছাড়াও আপেল মহান কোন ব্যাপার আপনি কত প্ল্যান তাদের (আপেল Pinata, গোলাপী লেডি আপেল, এবং ফুজি আপেলের মতো) উপভোগ করতে যে আছে। একটি আপেল সেরা ফিট করে কিভাবে তাদের বাড়ীতে ব্যবহার করব নির্বাচন খাদক আপেল একটি বিরাট অভিজ্ঞতা তার মধ্যে অপরিহার্য!

4. আপেল রঙ একনজরে দেখুন :, যদিও রঙ একটি দুর্দান্ত খাদক আপেল শ্রেষ্ঠ নির্দেশক নয়, এটা সহায়ক Esta হতে পারে ফল নির্বাচন। লাল varietal আপেল জন্য, লাল বা গোলাপী কমলা hues দ্বারা আচ্ছাদিত করা সবুজ পটভূমি চেহারা। সম্পূর্ণ রঙের সঙ্গে আপেল মহান সুস্বাদু বাড়ে যা সূর্যালোক প্রচুর শোষিত হয়েছে।

5. শোঁকা আপনার আপেল দিন: একটি তাজা, উচ্চ মানের আপেল একটি সুন্দর ঘ্রাণ উচিত। এই কিছু আপেল (গলা মত) অন্যদের তুলনায় একটি শক্তিশালী সুবাস থাকার সঙ্গে পরিবর্তিত হবে।

6. নিশ্চিত করুন এটি একটি মোটা আপেল: ঠিক আছে, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এই লজ্জাহীন প্লাগটির পেছনে উদ্দেশ্য রয়েছে! Stemilt আপনার দোকানে সেরা আপেল বিতরণ প্রতিটি দিন হার্ড কাজ করে। আমরা আশা করি যখন আপনি কেনাকাটা আপনি আপনার আপেল এর স্টিকার গয়াল সন্ধান করব। লেডিবগটি একটি প্রতীক যা আপনি উপভোগ করছেন সেপেলটি স্টিমিল্টের ওয়াশিংটন অরচার্ডস থেকে! এছাড়াও, যদি আপনি জৈব আপেল জন্য কেনাকাটা, আপনি জানতে পারবেন আপনার জৈব আপেল উপর অ্যাপলের চার অঙ্ক অবস্থান PLU কোড স্টিকার সামনে নেতৃস্থানীয় 9 খুঁজছেন হয়।

দোকান এ আপেল নির্বাচন করার সময় আপনি কি খুঁজছেন? কোন পণ্যগুলি আপনি পছন্দ করেন তা চয়ন করার জন্য সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং মনে করেন? নীচের মন্তব্য আমাদের সাথে শেয়ার করুন!

Green apples provide a huge range of health and beauty benefits, especially when compared to red apples. Green apple has some sweet and sour variety and amazing taste. Green apples possess glossy skin, along with a juicy flesh. They’re high in fiber and help keep the digestive tract clean and healthy. Green apples are energy givers, contain both flavonoid and polyphenol, also can help prevent diarrhea. One of the major green apple benefits is the high fiber content. These high levels of fiber can help to reduce cholesterol. Green apple decreases chance of colon cancer. A 1-cup serving of green apple juice has 253 calories, with less than 1 gram of total fat. It also has 1.92 grams of protein and almost 42 grams of sugar. Because of this, a single serving of green apple juice has over 59 grams of carbohydrates.

পারফেক্ট অ্যাপল নির্বাচন করার জন্য 6 টি টিপস

মুদিখানা কেনাকাটা পর্যন্ত আমি কলেজে স্নাতক এবং “বাস্তব জগতে।” যোগদান এটি তখন ছিল আমার জন্য একটি স্বাভাবিক সংঘটন ছিল না আমি উপলব্ধি যে উত্পাদন খুঁজে অবচয় একটু ভয় হতে পারে! এই সবজি নির্বাচন করার সময় আমি কি সন্ধান করব? একটি নির্দিষ্ট ফল পাকা হয় যখন আমি কিভাবে জানি? এই সব প্রশ্নের হিসাবে আমি বেশি ছয় বছর আগে আমার নতুন শহরের মুদি দোকান নেভিগেট আমার মাথার মধ্যে চলছে। সৌভাগ্যবসত, আমার জন্য অন-পেশা প্রশিক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়েছে নিখুঁত আপেল নির্বাচন কিভাবে, যখন নির্বাচন আইটেম জন্য অন্যান্য টিপস উত্পাদন আমার দোকান এ কর্মীদের কাছ থেকে এসে অবশ্যই, শুদ্ধাশুদ্ধি শেখার। আমি আজও শিখছি, কিন্তু আরো অনেক আত্মবিশ্বাসী জন্য চেহারা কি কখন উত্পাদন ডিপার্টমেন্টে প্রতিটি আইটেমের নির্বাচন বোধ। এই পোস্টে, আমি ভেবেছিলাম আমি আপনার দোকানে নিখুঁত আপেল নির্বাচন করার জন্য 6 টি টিপস ভাগ করব। এই টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনি কেনাকাটা প্রতিটি সময় একটি খাস্তা, সরস, এবং flavorful আপেল সঙ্গে শেষ করা উচিত!

পারফেক্ট অ্যাপল নির্বাচন করার জন্য 6 টি টিপস:

1. অ্যাপলের দৃঢ়তার পরীক্ষা করুন: আপেল উঠাও এবং আলতো করে ফল এর ত্বক একটি ছোটো এলাকার চাপুন। এটা স্পর্শ স্বাক্ষরিত করা উচিত। আপেল এড়িয়ে চলুন লক্ষণীয়ভাবে নরম হয়, যে বর্ণহীন, অথবা পরে আপনি সহজেই চাপুন ত্বক ইন্ডেন্ট।

2. দৃশ্যত আপেল পরীক্ষা করুন: আপনি দৃঢ়তা পরীক্ষা হিসাবে, মানের জন্য চাক্ষুষ চেক করার জন্য আপেল সম্পূর্ণরূপে আপনার হাতে চালু। ফলের উপর কিছু চিহ্ন (একটি স্কাফ বা স্প্যাকস মত) প্রকৃতি থেকে আসে এবং খারাপ আপেল সংকেত না। যাইহোক, কালশিটে বা ক্ষয় সুস্পষ্ট লক্ষণ সঙ্গে আপেল সেরা খাদক অভিজ্ঞতা প্রদান করতে যাচ্ছে না এবং এড়িয়ে চলা উচিত।

3. আপনার আপেল বৈচিত্র্যের জানতে পান: এত আজ প্রাপ্তিসাধ্য বৈচিত্র্যের সঙ্গে আপেল (এবং আরও অনেক কিছু সব সময় আসছে আউট), আপনি আপনার ফেভারিটে বৈশিষ্ট্য জানতে পেতে চাইবেন, তাদের রঙ, আকার, আকৃতি, এবং সামগ্রিক সহ চেহারা। আপনি দ্রুত কোন পোড়ানো আপেল জন্য সবচেয়ে ভাল হয় (গোল্ডেন সুস্বাদু আপেল, আপেল রোম) এবং কোনটি তাজা (লাল সুস্বাদু আপেল, Honeycrisp আপেল) খাওয়ার জন্য আরও ভাল হয় শিখবেন।

বহুমুখী এছাড়াও আপেল মহান কোন ব্যাপার আপনি কত প্ল্যান তাদের (আপেল Pinata, গোলাপী লেডি আপেল, এবং ফুজি আপেলের মতো) উপভোগ করতে যে আছে। একটি আপেল সেরা ফিট করে কিভাবে তাদের বাড়ীতে ব্যবহার করব নির্বাচন খাদক আপেল একটি বিরাট অভিজ্ঞতা তার মধ্যে অপরিহার্য!

4. আপেল রঙ একনজরে দেখুন :, যদিও রঙ একটি দুর্দান্ত খাদক আপেল শ্রেষ্ঠ নির্দেশক নয়, এটা সহায়ক Esta হতে পারে ফল নির্বাচন। লাল varietal আপেল জন্য, লাল বা গোলাপী কমলা hues দ্বারা আচ্ছাদিত করা সবুজ পটভূমি চেহারা। সম্পূর্ণ রঙের সঙ্গে আপেল মহান সুস্বাদু বাড়ে যা সূর্যালোক প্রচুর শোষিত হয়েছে।

5. শোঁকা আপনার আপেল দিন: একটি তাজা, উচ্চ মানের আপেল একটি সুন্দর ঘ্রাণ উচিত। এই কিছু আপেল (গলা মত) অন্যদের তুলনায় একটি শক্তিশালী সুবাস থাকার সঙ্গে পরিবর্তিত হবে।

6. নিশ্চিত করুন এটি একটি মোটা আপেল: ঠিক আছে, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এই লজ্জাহীন প্লাগটির পেছনে উদ্দেশ্য রয়েছে! Stemilt আপনার দোকানে সেরা আপেল বিতরণ প্রতিটি দিন হার্ড কাজ করে। আমরা আশা করি যখন আপনি কেনাকাটা আপনি আপনার আপেল এর স্টিকার গয়াল সন্ধান করব। লেডিবগটি একটি প্রতীক যা আপনি উপভোগ করছেন সেপেলটি স্টিমিল্টের ওয়াশিংটন অরচার্ডস থেকে! এছাড়াও, যদি আপনি জৈব আপেল জন্য কেনাকাটা, আপনি জানতে পারবেন আপনার জৈব আপেল উপর অ্যাপলের চার অঙ্ক অবস্থান PLU কোড স্টিকার সামনে নেতৃস্থানীয় 9 খুঁজছেন হয়।

দোকান এ আপেল নির্বাচন করার সময় আপনি কি খুঁজছেন? কোন পণ্যগুলি আপনি পছন্দ করেন তা চয়ন করার জন্য সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং মনে করেন? নীচের মন্তব্য আমাদের সাথে শেয়ার করুন!

Water Spinach is a green vegetable and that water spinach is ranked high among the world’s healthiest foods and there are plenty of reasons for it being so. Water spinach is one of the ideal option to manage weight and to lower the cholesterol levels. Water spinach consists of rich amounts of iron that is required by the red blood cells during process of hemoglobin formation. So people who are suffering with anemia should include their diet with this iron rich leafy vegetable. It also serves the iron requirement of a pregnant women. Water spinach consists of rich nutrients which are known to be as pre-requisite for the maintenance of healthy hair and scalp. Spinach juice is a single solution for the hair growth, to prevent hair fall and also to improve the texture and quality of hair.

 

Green capsicums are picked when ripe and have an all-over green appearance.A fresh, crisp green capsicum is a tasty vegetable that can be a regular part of your healthy eating plan. This vegetable is low in calories and contains 0 grams of fat and a good supply vitamins and minerals. Their mildly sweet flavor makes green bell peppers versatile enough to include a wide variety of nutritious recipes.

 

Vegetables

Products name: Ladies Finger (Bhendi)

Weight: 500 gm

Brand: open

 

লেডি এর আঙ্গুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

আসুন ভাল অর্ক্রা বেনিফিট বা গাম্বো পডের সুবিধাগুলিতে ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখি:

1. উচ্চ ফাইবার বিষয়বস্তু

ওক্রা / ভদ্রমহিলার আঙ্গুলের খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বিষয়বস্তু উচ্চতর বলে পরিচিত, এবং তাই, অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পাচক সুবিধাগুলির জন্য এটি সুপারিশ করে। সঠিক অন্ত্রের চলাচল সহজ করে তন্তুগুলি শরীরের পচন প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করে।

2. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে

ওক্রা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য পরিচিত হয়। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ যা এই রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

3. গুড Folate কন্টেন্ট

আক্রোরাতে উপস্থিত ফোলেটগুলি নবজাতক শিশুর নিউরোল টিউব ত্রুটিগুলিকে হ্রাস করে। সুতরাং, প্রাক্কলন সময়ের বা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
4. ভিটামিন কে উপকারিতা

ভিটামিন কে রক্তাক্তকরণ প্রক্রিয়ার সহ-ফ্যাক্টর। এটি আমাদের শরীরের হাড়কে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
5. হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ

আপনার খাবারের মধ্যে আক্রা / ভদ্রমহিলা এর আঙ্গুলগুলি সহ হাঁপানিও চিকিত্সা করা যেতে পারে। হাঁপানি রোগ নির্ণয়কারীরা দৃঢ়ভাবে ওক্রা খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
6. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে

পানির যথাযথ শোষণ সহজ করে, ওক্রা / ভদ্রমহিলা আঙ্গুল শরীরের দ্বারা বিনামূল্যে গতির নিষ্পত্তি নিশ্চিত করে এবং তাই, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
7. Sunstroke প্রতিরোধ করে

Okra sunstrokes প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
8. কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

এটা বিশ্বাস করা হয় যে সব রোগ কলোন শুরু। আপনার খাবারে ওক্রা যোগ করার ফলে কোলন ক্যান্সার এবং অন্যান্য সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধের পরিমাণ প্রচুর পরিমাণে বাড়তে পারে।
9. স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করে

কাঁচা বা রান্না করা আকারে, অংকের নিয়মিত ব্যবহার করে, আপনি প্রচুর পরিমাণে স্থূলতা এড়াতে পারেন। স্থূলতা ফ্যাটি এবং ক্যালোরিফিক খাবারের কারণে কিন্তু পুষ্টির অভাবের কারণে অপরিহার্য নয়।
10. কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণ করে

এই উদ্ভিজ্জ কোলেস্টেরলের কম শোষণ নিশ্চিত করে, রক্তে কলেস্টেরলের কারণে হৃদরোগ ও রোগ প্রতিরোধে বাধা দেয়। কোলেস্টেরল শরীরের স্থায়ী কারণ যা স্থূলতা এবং হৃদরোগের সূত্রপাত করে।
11. নিম্ন জিআই (Glycemic সূচক) খাদ্য

আপনি যদি ডায়াবেটিক হন, আপনার স্বাস্থ্য অনুশীলনকারী আপনাকে নিম্ন জিআই মানের সাথে খাবার খেতে পরামর্শ দেবেন। ওক্রা ২0 টি জি আই সূচক এবং মেডিক্যাল মান অনুযায়ী আসে এমন এক খাবার যা একেকের জিআই মান খুব কম বলে মনে করা হয়।
12. কিডনি রোগ প্রতিরোধ করে

আপনি টাইপ -2 ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয় করা হলে কিডনি সমস্যার একটি হুমকি। কিডনি সম্পর্কিত প্রায় অর্ধেক রোগ ডায়াবেটিসের কারণে হয়। যদি আপনি নিয়মিত আপনার ডায়েট এবং ওক্রা পানিতে ওক্রা খান তবে এটি কিডনি রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
13. পাচক সাহায্য করে

তার দ্রবণীয় ফাইবার সামগ্রীর কারণে, ওক্রা পাচক সিস্টেমকে দ্রুততর করতে সহায়তা করে, রক্তের চিনির মাত্রা বাড়ায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এটা পাচক সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত ভাল।
14. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ভাল উৎস

আপনি যদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন তবে এটি ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং অকাল বৃদ্ধির প্রতিরোধে সহায়তা করে। ওক্রাতে প্রচুর সংখ্যক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন কোয়ারসেটিন, কেটচিন, ইপেক্টচিন, প্রোকেনিয়িন এবং রুটিন। সুতরাং, এটি শুধুমাত্র ডায়াবেটিসকে বাধা দেয় এবং চিকিত্সা করে তবে অন্যান্য স্বাস্থ্য বিষয়ক একটি হোস্ট! কোন সন্দেহ নেই এটি একটি সুপার খাদ্য বলা হয়!
Okra এর স্কিন বেনিফিট
15. স্বাস্থ্যকর স্কিন জন্য খাদ্যতালিকাগত ফাইবার

Okra খাদ্যতালিকাগত ফাইবার একটি সমৃদ্ধ উৎস। এটি পচন সমস্যা দূরে রাখে। সঠিক পাখি একটি স্বাস্থ্যকর খুঁজছেন চামড়া মাধ্যমে প্রতিফলিত।
16. ছোট স্কিন জন্য ভিটামিন সি

ওক্রা পাওয়া ভিটামিন সি একটি ছোট খুঁজছেন চামড়া বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি শরীরের টিস্যু মেরামত সাহায্য করে। এই, পরিবর্তে, আপনার ত্বক ছোট রাখতে সাহায্য করে এবং এটি আরও স্পন্দনশীল দেখতে তোলে।
17. স্কিন Pigmentation প্রতিরোধ করে

ওক্রা পাওয়া পুষ্টি আসলে চামড়া pigmentation প্রতিরোধ সাহায্য। এটি আপনার ত্বক rejuvenating এবং ক্ষতির মেরামত জন্য দরকারী।

18. ঝরনা চুল

আপনি যদি আপনার ক্লান্ত চুল থেকে ক্লান্ত হন, তবে সেই বাউন্স ফিরে পেতে ওক্রার ব্যবহার করে দেখুন। কিছু জল দিয়ে ওক্রা বাষ্প করুন এবং আপনি যে স্বচ্ছ মকিলাটি পান তা আপনার ঝরনা চুলগুলি ফিরে পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
19. চুল কন্ডিশনার

একই mucilage একটি চুল কন্ডিশনার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার চুল ধোয়া এবং অতিরিক্ত জল আউট চিটে। আপনার চুলের মাধ্যমে পানির মকিলা ম্যাসেজ করুন এবং পানি দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন।
20. স্কেল ময়শ্চারাইজার

Okra আপনার শুষ্ক এবং খিটখিটে স্কাল্প জন্য একটি চমৎকার moisturizer হয়। এটা আপনার চুল নরম অনুভূতি ছেড়ে এবং বাজারে পাওয়া অন্যান্য প্রসাধনী মত ক্ষতিকারক নয়। এটা অসহায়, কোঁকড়া এবং নির্জীব চুলের মানুষের জন্য মহান।

21. যুদ্ধ Dandruf Okra সামগ্রিক scalp অবস্থা এবং dandruff মারামারি উন্নতি। এটি আপনার স্কাল্প moisturizes এবং দূরে dandruff রাখে।

22. চকচকে চুল,Okra, চুল চুলা হিসাবে ব্যবহৃত যখন, আপনার চুল মহান আলো দেয়। আপনি একবার আপনার নিয়মিত কন্ডিশনার একটি মিস্ মিস্ এবং আপনার চুল প্রাকৃতিক উপায় যত্ন নিতে পারেন।

Red Spinach is common vegetable in Bangladesh. Its leaves are usually round, thick, and rich green in color, but has a bright red colored central stem. The leaves and stems of red spinach contain a red liquid. This has a sweet, raw flavor and the texture is very delicate. Red spinach helps in the process of bowel movement since it contains a lot of fiber. This fibrous food helps in proper digestion and is useful for curing colon cancer, diabetes, cholesterol as well as for weight loss. Red spinach can be eaten in many ways. They can be consumed either raw or cooked. You can sauté them, use as salad leaves, mix in vegetables, fruits, eggs, nuts, pasta or cheese. This is used widely in Indian recipes with added flavors of spices, ginger, garlic, onions, creams, and chilies. You can also store them dry and refrigerated for about one to two weeks.This is all about red spinach recipe!

 

14 টি স্কিন, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য লাল স্পিনের সেরা বেনিফিট

আপনি শুনেছেন বা লাল पालक দেখেছেন? আমরা সবাই সবুজ पालक এবং তার সুবিধা সম্পর্কে সচেতন, কিন্তু লাল पालक এছাড়াও অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে। এর পাতা সাধারণত গোলাকার, পুরু, এবং ধনী সবুজ রঙে থাকে তবে একটি উজ্জ্বল লাল রঙের কেন্দ্রীয় স্টেম থাকে। লাল पालक এর পাতা এবং ডাল একটি লাল তরল ধারণ করে। এটি একটি মিষ্টি, কাঁচামাল এবং টেক্সচার হল সবুজ पालक হিসাবে খুব সূক্ষ্ম। লাল স্পিন আমেরিকা এর ক্রান্তীয় অংশ থেকে উদ্ভূত। এটি সাধারণত ভারতের অনেক অংশে একটি সবজি হিসাবে খাওয়া হয়।

আসুন প্রকৃতির এই বিস্ময়কর উপহারের শীর্ষ 14 টি লাল স্পিনিকের বেনিফিট দেখি:
লাল স্পিনের উপকারিতা:
1.জীবন:

এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে কারণ লাল পোকামাকড় অন্ত্রের আন্দোলনের প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। এই অংশুল খাদ্য সঠিক হজম সাহায্য করে এবং কোলন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং সেইসাথে ওজন কমানোর জন্য আরোগ্যকরণ জন্য দরকারী।
2. কিডনি ফাংশন:

এটা কিডনি ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং রক্ত ​​দেওয়ার পরে রক্ত ​​পরিষ্কার করে। কিডনি ফাংশন boosts নোড ফর্ম আকারে সবজি সঙ্গে पालक।
3. অ্যানিমিয়া:

লাল মসৃণ পাতা গুলির 2 টি মুঠোফোন নিন এবং জলের মধ্যে সুন্দরভাবে ধুয়ে নিন। আপনি একটি মসৃণ পেস্ট পেতে পর্যন্ত মাশ। 1 টেবিল চামচ লেবু রস, 1 টেবিল চামচ মধু এবং ডিম যোগ করুন এবং তরল চাপ দিন। আপনি ভাল ফলাফল পেতে না হওয়া পর্যন্ত এক সপ্তাহের জন্য একদিন এটি পান করুন।
4. ডায়াসেন্টি:

লাল spinach শিকড় 10 stems নিন। মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তাদের ধোয়া। লবণ একটি চিম্টি যোগ করুন এবং ভাল আলোড়ন। এই স্ট্রেন এবং একবার পান।
5. চুল রুট শক্তিশালী করুন:

তাজা লাল पालक একটি গুচ্ছ নিন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া। আপনি একটি মসৃণ পেস্ট পেতে পর্যন্ত মাশ। লবণ চামচ যোগ করুন এবং সমানভাবে আলোড়ন। এই স্ট্রেন এবং তারপর নিচ। সপ্তাহে 2-3 বার পান করুন।
6. দৃষ্টিশক্তি উন্নত:

এটি ভিটামিন সি রয়েছে যা সুস্থ দৃষ্টিভঙ্গিতে অবদান রাখে।
7. কম রক্ত:

একটি মসৃণ পেস্ট গঠিত না হওয়া পর্যন্ত লাল पालक পাতা এবং মশ থেকে কোন অমেধ্য দূরে ধুয়ে নিন। লেবুর রস, মধু এবং ডিম ডিম কুচি যোগ করুন। সঠিকভাবে মিশ্রন করুন এবং সপ্তাহে একবার আপনার শরীরের রক্ত ​​বাড়ানোর জন্য এটি পান করুন।

[পড়ুন: পেপারমিন্ট উপকারিতা উপকারিতা] 8. খাদ্য:

লাল স্পিন অনেক উপায়ে খাওয়া যেতে পারে। তারা কাঁচা বা রান্না করা হয় খাওয়া যাবে। তুমি তাদের সাঁতলান সালাদ পাতার ব্যবহার করতে, সবজি, ফল, ডিম, বাদাম, পাস্তা বা পনির মধ্যে মিশ্রিত করা যাবে। এই ভারতীয় রেসিপি ব্যবহার করা হয় ব্যাপকভাবে মশলা যোগ স্বাদে, আদা, রসুন, পেঁয়াজ, গায়ের এবং মরিচ দিয়ে। আপনি সংরক্ষণ করতে পারেন তাদের শুষ্ক এবং এছাড়াও এক থেকে দুই weeks.This acerca জন্য ফ্রিজে লাল শাক রেসিপি সম্পর্কে সব হয়!
9. বিষাক্ত কামড়:

এই প্রতিকার শুধুমাত্র বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য। আপনি একটি মসৃণ পেস্ট মধ্যে কিছু তাজা লাল पालक পাতা বাদ দিতে পারেন। সাপ, সরীসৃপ, ইত্যাদি মত বিষাক্ত পশু কামড়ের ক্ষত এ প্রয়োগ করুন।
10. গ্রে চুল:

লাল স্পিন চুলের অকাল graying প্রতিরোধে সাহায্য করে।
11. ইমিউন সাপোর্ট:

লাল পোকামাকড় শরীরের ইমিউন সিস্টেম উন্নীত সাহায্য করার জন্য লক্ষনীয় হয়েছে।
12. ওজন কমানো:

রেড শাক পাতার সহায়তা করে এমন ধারণ রক্ত ​​ইনসুলিন প্রোটিন মাত্রা কমাতে এবং একটি হরমোন তারাও যে ক্ষুধা নাভিশ্বাস কমিয়ে রাখতে সাহায্য করে মুক্তি।

13. ক্যান্সার:

রেড শাক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড অপরিহার্য থাকে, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন ই, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি ঘুরে নিরাময় বা আটকান ক্যান্সার কোষ সাহায্য করে শরীরের মৌলে বিরুদ্ধে যুদ্ধের জন্য এই সাহায্যের ছেড়ে।

 VEGETABLES

Products name: Long Big Lemon

Weight: 4 pcs

 

Vegetables

Products name: Potol

Weight: 500 gm

Brand: Open

Green Papaya (Net Weight ± 50 gm) 1 kg

অসাধারণ কাঁচা পেঁপে উপকারিতা: অভ্যন্তরীণ পরিষ্কারকরণ থেকে গ্লানি স্কিন

আমরা প্রতিদিন আমাদের শরীরের পরিষ্কার; আমরা ব্রাশ, স্নান, মাজা, মাপকাঠির আগে moisturisers, cleansers এবং sunscreens প্রয়োগ। তবে, অনেক ত্বকের যত্নের কোম্পানীর বিপরীতে, অভ্যন্তরীণ যত্নের পরেই আপনার বাহ্যিক সৌন্দর্য এটির সেরা হতে পারে। কোন ব্যাপার না, আপনার লোশন এবং পেটানো কত ব্যয়বহুল, অথবা আপনি একটি সুপার সম্পূরক হতে পারেন, তবে সত্য যে দেহটি ভিতরে ভালভাবে কাজ করার জন্য এটি পরিষ্কার করা উচিত এবং এর সেরাটি দেখতে হবে। আমি প্রাকৃতিক খাদ্য উপর ফোকাস যা আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে একটি গভীর পরিচ্ছন্নতা দিতে পারে। কাঁচা সবুজ পেপায় আমার প্রিয় পছন্দ। এটি একটি সুপার খাদ্য পারদর্শীতা শ্রেষ্ঠত্ব। ডি কে পাবলিশিংয়ের হিলিং ফুডসের বই অনুসারে, এটি জীবাণু-বিরোধী ব্যাকটেরিয়ার বৈশিষ্ট্য বলে পরিচিত, এবং ভাল পচনকে উত্সাহিত করে, এবং উদ্ভিদের প্রায় প্রতিটি অংশ ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, উপকারী পাচকায় উপকারী পাখির উচ্চতম সংশ্লেষ পাওয়া যায়।

চলুন দেখি আমাদের কেন্দ্রে কাঁচা সবুজ পেঁপে কেন যোগ করা উচিত –

1. এনজাইম পাওয়ারহাউস

আমরা সবাই জানি কিভাবে প্যাপায়া ভাল, আমরা ভারতে এই ফল অনেক পেতে পারি। যাইহোক, কাঁচা পেঁপে যখন সবুজ হয়, তখন এটি তার সব প্রাকৃতিক এনজাইমগুলি ধরে রাখে। এটি তার পাকা সংস্করণ চেয়ে অনেক বেশি সক্রিয় এনজাইম আছে। কাঁচা পেপায় দুটি পাওয়ার প্যাকযুক্ত এনজাইম চিমোপ্যাপাইন এবং পেপাইন অন্তর্ভুক্ত। উভয় এনজাইম ভাঙ্গন প্রোটিন ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট সাহায্য।

(এছাড়াও পড়ুন: ওজন হ্রাসের জন্য পেপায়: পাপিতার 6 টি উপকারিতা যা এটি দুর্দান্ত করে তোলে)
পেঁপে
কাঁচা পেঁপে বেনিফিট: আমরা সবাই জানি কিভাবে প্যাপায়া ভাল, আমরা ভারতে এই ফল প্রচুর পান

2. অভ্যন্তরীণ Cleanser
একটি ব্রুমের ফাংশনটির মতোই, কাঁচা ভাজা পেঁপে আপনার কোলন এবং কোনও পুরাতন মাজার এবং ফিকাল মেজাজের পাচনীয় পদার্থকে পরিষ্কার করে। ফাইবার একটি অভ্যন্তরীণ ব্রুমের মতো কাজ করে যা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্লতা, পাইলস এবং ডায়রিয়াতে সহায়তা করে। কাঁচা পেঁপে উপস্থিত এনজাইম লেটেক আপনার শরীরের ভিতরে থেকে একটি চমত্কার cleanse দেয়।

3. পুষ্টির পাওয়ারহাউস

ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কাঁচা পেঁপে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যারোটিনোড থাকে, যা আসলে গাজর এবং টমেটোগুলির চেয়ে বেশি। এছাড়াও, কাঁচা পেঁপে পাওয়া ক্যারোটিনইডগুলি মানুষের দেহে আরো জৈব-উপলব্ধ।

4. সমস্যাযুক্ত স্কিন জন্য গ্রেট

যেহেতু কাঁচা ফলগুলিতে ফাইবার কোন অভ্যন্তরীণ বিষাক্ত বিষকে পরিষ্কার করে, কাঁচা পেঁপে খাওয়ায় প্রতিদিন ব্রণের দাগ এবং রঙ্গকত্বের মতো ত্বকের অবস্থার সাথে সাহায্য করে। সবুজ পেঁপে মৃত কোষ দ্রবীভূত করার ক্ষমতা আছে, তাই এটি আপনার রান্নাঘরের শ্রেষ্ঠ সৌন্দর্য পণ্য। আপনার স্বাস্থ্য একটি boost দিতে, কাঁচামাল সঙ্গে একটি নিখুঁত সবুজ রস করুন।

এছাড়াও পড়ুন: (9 পেপায় লিফ জুইসের অবিশ্বাস্য উপকারিতা)

পেঁপে রস
কাঁচা পেঁপে বেনিফিট: কাঁচা পেঁপে খাওয়ার দৈনিক ব্রণগুলি যেমন ত্বকের অবস্থার সাথে সাহায্য করে

কাঁচা পেপায় কিভাবে ব্যবহার করবেন

নিম্নলিখিত রেসিপি তার কাঁচা ফর্ম এই আশ্চর্য ফল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন –

1. সবুজ রস: একটি উচ্চ গতির ব্লেন্ডারে কাঁচা পেঁপে এবং কুমড় মিশ্রিত করুন (আমরা আশ্চর্যজনক ফাইবারে মিস করতে চাই না তাই রস মিশ্রিত করি এবং রস না), এবং এই শীতল পানীয়টি উপভোগ করার জন্য লেবুটির ড্যাশ যোগ করুন।

2. কাঁচা পেঁপে সালাদ: আমাদের অধিকাংশই সবুজ পেঁপে সালাদের চেষ্টা করেছে, এটা শুধু সুপার। এখানে একটি সহজ রেসিপি – Raw পেপ্যাল ​​সালাদ।

পেঁপে সালাদ
কাঁচা পেঁপে বেনিফিট: আমাদের মধ্যে সবুজ পেঁপে সালাদের চেষ্টা করেছি, এটা শুধু সুপার

3. সুপার পোহাঃ এই দিনের যে কোনও সময় আমার প্রিয় রেসিপিগুলির মধ্যে একটি। কাঁচা পেঁপে গর্ত করুন, তারপর একটি প্যান মধ্যে কুমির নারকেল একটি চামচ নিন, সরিষা বীজ এবং সম্পূর্ণ লাল মরিচ যোগ করুন। যখন বীজ পপিং শুরু হয়, কয়েকটি করির পাতা, হলুদ, মরিচ গুঁড়া, ভাজা পেঁপে এবং স্বাদে লবণ যোগ করুন। সরি-ফ্রাই এবং ধনে, ভাজা নারিকেল এবং রোস্টেড চিনাবাদাম সঙ্গে লেবু রস এবং গরুর মাংস যোগ করুন।

4. পেপায় স্টাফযুক্ত প্যারাথাস: আপনার খাবারে কাঁচা পেঁপে যোগ করার আরেকটি সুস্বাদু উপায়। শুধু পেঁপে গুঁড়ো করুন এবং আপনার পুরো গম পরাথাতে এটি রাখুন। ব্রেকফাস্ট বা বাচ্চাদের ‘টিফিন স্ন্যাকের জন্য এই স্টাফযুক্ত উদ্ভিজ্জ রোটি সুস্থ সংস্করণ উপভোগ করুন।

পেঁপে
কাঁচা পেঁপে বেনিফিট: আপনার খাবারে কাঁচা পেঁপে যোগ করার আরেকটি সুস্বাদু উপায়।আপনার দেহকে পরিষ্কার এবং সুন্দর রাখার জন্য এই কাঁচা আকারে এই সুরক্ষা ফলের শক্তিশালী মুষ্ট্যাঘাত উপভোগ করুন।

 

Vegetables

Product name: Deshi Cucumber (Shosha)

Weight: 500 gm

Vegetables

Product name: Deshi Cucumber (Shosha)

Weight: 500 gm

Naturally farm chicken eggs are little source of Omega 3, it contents about less than 1mg per egg. Whereas Purnava Omega 3 enriched eggs are produced by adding extra Alpha Tochopherol (Omega 3) and about 50% daily values can be met by taking 1 average size Omega 3 enriched egg per day. Purnava Omega 3 eggs come from hens feed completely natural vegetable feed sources and do not use any animal source. Hens farmed in friendly environment and free from Salmonella. Purnava Omega 3 egg is free of chemicals, chromium, antibiotics or hormones as well.